民间有个俗语是这样说的:“早上吃的是金苹果,中午吃的是银苹果,晚上吃的是烂苹果。”所以之所以成为俗语,是因为虽然没有科学经验,但这却是祖祖辈辈在漫长的生活中总结出来的经验,那么这个俗语所说的到底对不对呢?晚上吃的真的是烂苹果吗?晚上到底可不可以吃苹果呢?
1.事实证明,祖祖辈辈总结下来的经验,就是铁一般的道理呀,我们在早上吃苹果的时候,可以帮助我们得皮肤达到一个美白的效果,这是由于苹果中含有一些苹果酸,它可以帮助我们的皮肤达到美白的效果,而苹果中又含有很多的膳食纤维,人们在早上吃一些苹果,可以帮助促进肠道的蠕动,从而帮助清除体内的毒素,并且排出,但是很遗憾的告诉大家,在晚上吃苹果这些作用是都无法达到的。
2.如果一些人在晚上感觉到肚子很饿,然后还不想去做饭的时候,想要拿起一个苹果吃,这个时候建议赶快打消这个念头,因为这个时候吃苹果对胃的消化是非常的不好的,而如果在睡觉之前吃过夜宵的话,有些人会有一个误区,觉得很撑,怕睡觉变胖,又一想苹果可以帮助促进消化,那么吃一个苹果吧,这也是一个非常大的误区,一般建议在吃完夜宵之后的半个小时之内不要吃苹果,因为如果这个时候吃苹果会导致消化不良。
3.晚上吃苹果,苹果中的营养物质没有早上和中午的营养物质更好被身体吸收,所以专家指出,最好不要在晚上吃苹果。
很多人都说每日一苹果,医生远离我。这种说法虽然有些夸张,但是却也有一定的道理,不过在吃苹果的方面还是要注意的,尽量要早上和中午吃,如果一些胃不好的人,建议早上也不要空腹吃苹果哦,祝您健康。
晚上太迟吃,就不能消化了,就会转为脂肪的,建议早两个小时吃。
苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。苹果中含维生素a、c、e及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
还有苹果中的果胶可以降低胆固醇。每天吃1个苹果的人,胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加,有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,吃熟苹果,可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果,其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有有效镇静的安眠药,且无副作用.
吃苹果要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验:如果一个苹果15分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此,慢慢吃苹果,对人体的健康是很有好处的.
11点最好不要吃水果
很容易长胖,因为绝大多数的水果里含有大量的糖类,而糖类与脂肪之间的转化是双向的,且因为转化程度的差异,糖类可以大量地形成脂肪,而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的。
扩展资料:
苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁,每次服100毫升,每日3次,连续服用,15天为一疗程,苹果具有降低胆固醇含量的作用。
苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”,营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙,能有效双向调节人体内分泌,促进细胞微循环,提高细胞活性等。
然而,苹果籽中含有毒性物质氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物质氢氰酸(HCN)。每克苹果籽中的氰苷折算为氢氰酸后约有几百个微克,几乎不存在致人中毒的可能,但在日常食用苹果时,也应避免食用果核部分。
-苹果
人民网-睡前吃水果容易胖?什么时候吃水果好
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