黑布林的营养价值

黑布林的营养价值

黑布林的热量

黑布林拥有非常丰富的营养，而且它的口感特别的清甜，很多孩子也比较喜欢吃黑布林这种水果，那么黑布林的热量到底是多少呢?这也是很多人比较关注的，接下来本文将为大家做出详细的解答说明。

1、黑布林的热量

黑布林虽然富含特别丰富的营养，但是它的热量却是非常低的，在一百克黑布林果肉中，经过测定出来的热量是36大卡，这个数字要比很多的蔬菜和其他的水果低很多，所以吃黑布林是不会造成肥胖的，而且还可以帮助人们起到减肥的作用，因为低热量的水果，可以抑制脂肪的堆积。

2、黑布林的营养分析

在黑布林中含有的维生素c成分是很高的，通过补充维生素c可以加强我们的体质，并且能够让我们的皮肤得到改善，此外在黑布林中还含有很多的氨基酸成分，能够提高我们的抗病能力，并且能够起到养生保健的作用。黑布林中含有的其它微量元素也是极为丰盛的，这在水果类中是非常突出的。通过吃黑布林是可以满足我们身体所需的多种营养素的。

3、吃黑布林的好处

如果平时你出现了烦热渴的情况，那么不妨吃两个黑布林来调节，因为黑布林具有清热解火的作用，而且黑布林还可以滋润我们的肺，能够起到止咳去痰的功效，最为值得一提的是，出现消化不良的人也可以吃黑布林来进行辅助治疗，因为黑布林可以促进消化，改善自己的肠胃健康。黑布林对于我们的好处是特别多的。

通过上文的讲述我们得知，黑布林的热量是非常低的，100克中的热量只有36大卡，所以吃黑布林不用担心会堆积热量，不用担心会长肥胖，相反对于我们的健康十分有益。

黑布林的营养价值

黑布林是一种较为独特的水果佳品，虽然看起来黑黑的，但是却包含着各种人体所需的营养，那么黑布林的营养价值到底都有哪些呢?接下来本文将为大家做出详细的讲解说明，希望能对各位提供正确的参考。

1、黑布林富含脂肪油

在黑布林中含有一定的脂肪油成分，这种脂肪油不像其它的脂肪油，是对健康非常有益的，尤其是有着非常不错的药理用途，对于利水降压有非常显著的效果，如果自己出现了小便不利或者是高血压的病症，那么在平时吃一些黑布林是非常有改善作用的，而且脂肪油可以促进肠道的蠕动，能够使排便更通畅。

2、黑布林富含抗氧化剂

在黑布林中含有一种花青素，这种花青素具有非常显著的抗氧化作用，对于人体是十分有益的，可以促进人体生产胶原质，能够让自己的皮肤得到有效的改善，可以让皮肤的弹性增加，并且人体在摄入花青素后，可以让自己的记忆力得到增强，所以对于爱美的女性或者是对于小孩来说，都是非常适合吃黑布林的。

3、黑布林富含氨基酸

黑布林中的氨基酸成分也是很丰富的，补充氨基酸对于我们的健康非常的重要，能够使我们的体质增强，很多人都喜欢买一些含有氨基酸的保健品吃，其实还不如吃一些黑布林来补充，因为黑布林的氨基酸成分很高，可以满足我们身体的需求，所以要想补充氨基酸的人群在平时，可以选择适当的吃一些黑布林，特别有帮助。

黑布林的营养价值是非常高的，含有的各类营养元素正是我们身体所需的，所以缺乏营养的朋友，不妨在平时选择吃一些黑布林，这要比吃一些保健品更加的可靠有效。

黑布林的功效与作用

说到黑布林肯定让很多人都比较的喜爱，因为这是一种非常美味的营养水果，通过吃黑布林可以对我们的健康起到很大帮助，那么黑布林的功效与作用到底都有哪些呢?下面本文将为大家做出详细的讲解说明。

1、黑布林可以提升消化能力

很多人的消化能力都比较薄弱，就跟自己的肠道蠕动不够快速有关，要改善自己的消化能力的话，那么就需要促进自己的肠道蠕动，而在黑布林中就含有比较特殊的物质，，可以让肠道蠕动的速度加快，能够加速食物的消化能力。所以通过吃黑布林来提升消化能力是非常有效的一种方法。

2、黑布林可以减肥瘦身

黑布林还具有减肥瘦身的功效，因为黑布林的热量非常的低，这种水果摄入体内以后，可以抑制体内脂肪的堆积，对于想要减肥瘦身的人群来说，平时吃一些黑布林是非常适合的，不仅能够帮助自己减肥瘦身，还能补充其它所需的一些营养素，非常值得一些体型过于肥胖的人群经常食用，不仅能品尝到清爽的口感，还可以帮助自己瘦身减肥。

3、黑布林可以美容护肤

黑布林中还含有一定的花青素成分，花青素是一种非常有益健康的物质，尤其是对于改善自己的皮肤有很好的效果，如果自己的皮肤较为粗糙暗黄的话，那么就需要补充一些花青素了，在黑布林中的花青素成分特别的丰富，能够让我们的皮肤变得更加的滋润，有弹性，所以想要美容护肤的朋友不妨在平时吃一些黑布林。

黑布林的功效与作用是非常多的，通过以上的讲解我们也了解了一些，在平时我们可以经常吃黑布林这种水果来调节我们的身体健康状况。

黑布林的功效和作用孕妇能吃吗

黑布林的功效和作用孕妇能吃吗

黑布林的功效和作用孕妇能吃吗。黑布林是一种营养高的水果，它味道也好吃，很多人都特别喜欢吃。适当的吃还可以补充维生素，以下了解黑布林的功效和作用孕妇能吃吗？

黑布林的功效和作用孕妇能吃吗1 黑布林孕妇能吃吗

一般是能吃的，黑布林是安全的水果，富含各种营养物质，也具有各种帮助身体健康的功效，孕妇也不例外。只是，那些患有溃疡病或是肠胃疾病的孕妇是不能食用的，因为承受不了黑布林大量的果酸的压力。所以，孕妇要根据自己的具体情况来确定自己能不能吃黑布林。

黑布林孕妇一天吃多少为宜

一天吃2到5颗。

黑布林具有极大的营养价值，孕妇在生活中可适当食用，但因为黑布林中含有大量的果酸，对于孕妇的胃脏会造成一定的损伤，所以食用时必须适量。一般来说，建议一天吃2到5颗为宜。

孕妇适当吃黑布林的好处

1、促进孕妇消化排便

黑布林具有促进胃酸和胃消化酶的分泌，能加强肠胃的`蠕动功能，从而促进孕妇消化，便于孕妇排泄，孕妇的食欲也就能得到增强，便秘情况也能得到预防，食后胀肚情况也等得到缓解。对孕妇的便秘等情况有防治作用。

2、帮助孕妇美容养颜

黑布林含有花青素，这是一种天然的抗氧化剂，能清除机体内的自由基，延缓衰老，具有美容养颜的功效。黑红布林不仅能解郁毒、清湿热，布林花还有很好的美容效果，可以缓解斑点使脸上肌肤有光泽。

3、促进孕妇清肝排毒

新鲜的布林果中含有各种氨基酸，这些氨基酸可是具有清肝利水的功效的，能治疗肝硬化腹水，孕妇常吃黑红布林可以帮组进行肝脏清理，促进肝脏健康。

4、帮助孕妇降压止咳

布林核中含有丰富的苦杏仁甙和大量脂肪油，这些物质能帮助孕妈们降低血压和缓解咳嗽症状。所以对孕妇来说黑布林是一种既好吃又健康的水果。

5、促进孕妇营养均衡

黑红布林中含有大量的营养物质，孕妇吃黑红布林可以帮助营养物质的均衡、全面补充。黑红布林中含有大量氨基酸、蛋白质和纤维素，孕妇常吃黑红布林可以使各种营养物质都得到补充，促进孕妇营养均衡。

适合孕妇的黑布林食谱：黑布林大米粥

配料：黑布林6枚，大米3O克，适量清水。

做法：将黑布林和白米加适量的水煲粥，分2次，一日服完。

功效：养肝泻火，破瘀利水，适用于肝硬化腹水。

孕妇吃黑布林的注意事项

1、未熟透的黑布林孕妇不能吃。没有熟透的黑布林本来就有毒，更不能让孕妇吃了。如果被孕妇食用的话会带来不可预估的伤害。而且现在很多商家都是在水果还未成熟之前就摘下来，再慢慢放熟的，这样孕妇就很容易吃到没有熟透的黑布林，从而威胁母子健康。

2、黑布林虽然可口酸甜，但是其中果酸的含量非常高，所以患有或有再次引发危险的溃疡病以及急、慢性胃肠炎的孕妇最好不要食用，不然会引发或加重病情，危害程度不能预料。切记患有溃疡病和肠胃炎的孕妇是不能吃的。

3、孕妇食用黑布林过量是会有反作用的。孕妇使用过多黑布林很容易生痰湿和损坏牙齿，所以孕妇吃黑布林也是要适量的。

4、黑布林是性温的水果，切记不能与雀肉、蜂蜜一同食用，不然会使孕妇五脏受损，严重可能导致人死亡。

黑布林的功效和作用孕妇能吃吗2 功效与作用

食用黑布林有助于胃分泌，能够增加胃肠功能的蠕动，从而促进肠胃吸收，尤其在积食后食用效果明显；黑布林中富含酸类元素，直接生吃对肝脏病症具有缓解作用；另外，果实中含有一种叫做苦杏仁苷的物质，对血压高的患者来说非常有利，同时还能兼治便秘和痰多咳嗽。

营养价值

黑布林果肉中糖类元素十分丰富，以及氨基酸和维生素等人体需要的营养，营养价值都很高，是一种非常棒的保健水果。

美容价值

据医学史料记载，很久以前古人就有用黑布林花瓣涂抹面颊的习惯，据说对女性面部祛斑效果十分显著，食用还可以清热解毒，美颜减龄。

食用价值

煮粥

除生吃以外，黑布林这种水果竟然还可以煮粥，黑布林与大米同锅煮的粥对肝硬化病症保养十分有利。

酿酒

虽然许多水果都可以拿去酿造果子酒，但是具有通便消化效果的酒也就属黑布林酒了，感兴趣的朋友可以试着做一下哟。

果冻

酿酒和煮粥都不稀奇的话，制作果冻总算是不一般了吧。爱动手的朋友们快发挥创意头脑做一下吧。

黑布林的功效和作用孕妇能吃吗3 黑布林的功效和作用

清肝利水

新鲜的黑布林中含有多种氨基酸，特别是谷酰胺和丝胺酸以及脯氨酸等物质的含量比较高，人们食用后可以清肝利水，能提高肝脏功能，也能消除肝腹水

助消化

黑布林中含有大量的各种果酸，可以有效的帮助胃肠液的分泌，提升胃肠蠕动，促进消化和增加食欲，对胃酸缺乏和胃肠饱胀有不错的食疗效果

止咳化痰

黑布林的果核中含有大量脂肪油，而它的果肉中则含有多种天然消炎杀菌成分，人们是用黑布林以后能消灭，呼吸系统中的炎症和病菌而且能滋阴润燥提高气管与肺的呼吸能力，能让人们咳嗽痰多的症状尽快减轻

美容养颜

黑布林中不但含有丰富维生素，还含有一些天然活性成分和一些酶类物质，人们食用它以后能滋养细嫩肌肤也能，淡化色斑美白肌肤，它对人类的面部皮肤上的汗斑和黑斑以及黄褐斑都有明显淡化作用

生津止渴

黑布林里富含丰富的果酸、不仅可以促进消化液的分泌，还能够滋补津液、具有生津止渴的作用，对阴虚内热，嗓子暗哑，肝胆湿热，保护咽喉等均有较好的效果

抗氧化，提高记忆力

黑布林中含有的花青素是一种强有力的抗氧化剂，能促进人体生产胶原质，而胶原质能帮助保持皮肤的弹性，花青素还能提高你的短期记忆能力、平衡能力等

孩子吃黑布林，黑布林的功效有哪些？

孩子特别喜欢吃黑布林，觉得它酸甜爽口，而黑布林的功效其实也是不少的，对于人体的健康也有好处。其实黑布林现在在水果摊上真的是非常常见的一种水果，而且它的口感特别的好。黑紫色，圆溜溜的外形其实让人看到都觉得特别可爱，更不要说它本身的味道也非常的鲜美。
而这种水果的营养价值也非常高，首先就是它含有丰富的维生素。可以说吃黑布林是可以补充大量的人体所需的氨基酸，还有果酸的。所以其实通过吃这个水果，基本上就可以相当于吃几个苹果一样有用。所以黑布林其实一直以来都是被大家低估的一种水果。
而黑布林的营养价值高也从它的功效上有所体现，其实黑布林是可以让人皮肤变好很多的，但是其实并不是它的果肉对于面部有好处，而是他的花其实对于面部上面的一些斑点，痘印都有很神奇的功效，所以女生其实可以多吃一些，对于自己的皮肤也会得到很好的改善，可以让自己的皮肤变得光滑细嫩。而且吃黑布林也可以促进消化，其实很多水果都有这种功能，但是黑布林也是可以促进胃酸的分泌，可以增加肠胃的蠕动，所以他对于我们肠胃消化的功能是有很好的促进作用的，如果说你长期受到便秘的困扰，其实吃了黑布林之后就可以解决这种烦恼。
而且由于黑布林的汁水很多，吃起来非常的甘甜，所以他其实也是可以润喉的，如果你觉得嗓子疼的时候，吃下一个黑布林就可以。治好自己的喉咙发热和口干舌燥等等问题。相当于他是具有清热解毒这种功能的。所以如果孩子喜欢吃黑布林的话，其实可以多多给他购买，对于孩子的身体也是有很好的帮助的。

宝宝吃黑布林，功效有哪些？

宝宝吃黑布林，功效有哪些？

黑布林其实是黑李子，是李子的一种。 但是，在香港和东南亚的中文世界里，经常被音译为布林。 这次明白了吧。 说白了就是美国的大李子。 而且只是种在中国。 另外，黑布林含有大量苹果酸，具有清热解渴、辅助治疗虚结核、骨闷、肝病、腹水的功效。 苹果酸可以软化血管。 滋润粘膜。 对慢性肝炎和肝硬化的人特别有益。

黑布林宜和冰糖炖着吃，可以滋润喉咙的开音，治疗喉咙的气管等症状。 需要注意的是，同样因为美国的大李子含有大量苹果酸，多食伤脾胃，吃多了容易引起胃痛，溃疡病和急、慢性胃肠炎患者避免服用。 普通人也不应该多吃。 痰湿多，伤脾胃，易伤牙。 所以脾虚痰湿和小儿不宜多吃。 其实黑布林的负面效果也有一些，也许比其他水果他的疗效更明显，但确实有一定的副作用。 就像药一样。 所以，好东西不能吃太多。 请适度继续。 健康的人也一样，用多了会引起虚热脑胀，容易损伤脾胃。 而且最好不要吃未成熟的李子。

婴儿可以吃黑布林。 黑布林营养丰富，营养价值高，保健功能好，果肉多，而且很甜，很适合宝宝。 但是，和其他水果一样，建议宝宝刚开始添加的时候从少到多，慢慢添加，同时观察宝宝的反应，看看有没有副作用。 另外，黑布林的果皮有点酸又硬，建议一开始剥皮给宝宝吃。9个月的孩子可以适当添加水果，以补充身体营养。 在黑布林成熟的季节，可以给孩子吃一点，这样可以促进消化，增加肠胃蠕动。 但是，9月份的孩子肠胃功能还很弱，吃多了会导致消化不良。 可以用热水加热，也可以榨成果汁给孩子吃少量。

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