自做鸡胸肉怎么做

自做鸡胸肉怎么做

大家对于鸡胸肉是比较熟悉的，吃起来的味道不错，而且口感也很不错，特别是对于想要健身的人来说，选择吃鸡胸肉是很常见的，而且不少人都会选择自做鸡胸肉，那么具体我们自己如何制作出鸡胸肉吃呢，下面就让大家一起跟着大道家园网养生网来看看吧。

自做鸡胸肉怎么做

想要自做鸡胸肉，首先需要准备好鸡胸肉150克、西兰花150克、口菇100克，还需要生姜一片、蒜一瓣、红尖椒两小根，再准备好蚝油20g、生抽5g、糖3g、盐1g、水以及玉米淀粉。我们把口菇对半切之后，把西兰花撕成小朵，之后把鸡胸肉横竖切成小块。之后我们在鸡胸肉中，需要加入少许盐和现磨黑胡椒粉，然后加入3～5g的淀粉一起揉匀，之后再加一些水，继续揉捏均匀之后，再腌制十分钟。等到水烧开之后需要滴点油，然后先放入一些西兰花，焯水半分钟之后继续放入口菇，继续焯水一分钟，捞起之后沥干晾在一边就可以了。在锅中用中高火进行加热，然后倒入少许的油，继续烧热，之后放入腌制好的鸡胸肉，然后迅速的滑开，这时候需要加入蒜末和姜末，炒到鸡肉发白就可以了。之后再加入口菇、红尖椒和西兰花一起炒匀，然后倒入调味料，拌炒均匀之后倒入芡汁，然后用大火稍微收汁就可以出锅吃了。

如何做炒鸡胸肉

鸡胸肉炒着吃是很不错的，需要我们准备好鸡胸肉200g左右、大蒜2-3瓣、蜂蜜一勺，还需要少许的橄榄油、盐以及适量的黑胡椒。我们把鸡胸肉洗净之后，稍微的按摩一段时间，然后鸡胸肉双面都需要用刀背，打上浅浅的十字纹路，之后再撒上适量黑胡椒和盐进行腌制，需要静置15分钟左右。而且在鸡胸肉腌制的时候，需要准备好酱料，然后把大蒜剁成末，之后加入一勺蜂蜜和两勺橄榄油，然后一起搅拌均匀。我们把鸡胸肉铺到保鲜膜上，之后把酱料均匀的涂抹在鸡胸肉上。把鸡胸肉密封起来冷藏一晚上就可以了。把鸡胸肉和酱汁一起倒入到锅中。小火煎到深棕色的时候就可以翻面煎。煎十分钟就可以了。之后我们把煎好的鸡胸肉搭配菜品一起吃就可以了。

减肥鸡胸肉怎么做

减肥的时候吃鸡胸肉是不错的选择，牛油果鸡肉沙拉是很好的选择，需要准备好牛油果1个，鸡胸肉1块、圣女果6个、黄椒半个、紫甘蓝2片，还需要黑胡椒少许、苹果醋10ml、柠檬汁5ml、盐少许、橄榄油10ml，我们把鸡胸肉洗净之后，吸干水分，然后用少许的盐和黑胡椒，一起涂抹在鸡胸肉的表面，腌制片刻之后，在锅中放入少许的橄榄油，然后再放入鸡胸肉，用中小火煎，等到两面金黄色的时候就可以加少许的水，然后加盖煮5分钟，等到鸡肉熟透汤汁收干的时候就可以取出，放凉之后切成小片，然后把牛油果切开，去核去皮之后，把果肉切片，圣女果也需要洗净之后切半，黄椒切条，紫甘蓝也需要切丝。我们把鸡胸肉、牛油果、圣女果、黄椒和紫甘蓝一起放入碗中，然后加入柠檬汁、苹果醋、黑胡椒、盐和橄榄油调味，拌匀就可以吃了。

鸡胸肉的功效与作用

鸡胸肉的食疗功效是不错的，鸡胸肉可以起到强身健体的效果，鸡肉的消化率是很高的，而且很容易就可以被我们人体所吸收和利用，可以有增强体力、强壮身体的作用存在。

而且鸡胸肉还可以帮助提高免疫，特别是增强免疫力的效果不错，可以帮助我们减少患病几率。而且鸡肉中拥有温中益气、补精填髓、益五脏的功效存在，可以用来治疗虚劳瘦弱、中虚食少的问题，所以经常吃鸡胸肉不错，同时鸡胸肉对补肾精也有好处，因为鸡胸肉可以缓解肾精不足导致的小便频繁、耳聋的问题。

鸡胸肉还可以促进智力的发育，因为鸡胸肉是有抗氧化的关系，还有一定解毒的作用存在。可以很好的改善心脑功能，对促进儿童智力发育方面，也有非常好的作用。

上面给大家介绍了自做鸡胸肉的方法，能够发现鸡胸肉吃起来的味道不错，而且是很适合我们在平时吃的，特别是对于想要健身的朋友们来说，选择吃鸡胸肉是不错的选择，所以上面介绍的这些都是不错的选择，是很适合大家吃的。

鸡肉要煮多少分钟才熟

鸡肉在烹饪过程中还是非常有营养的，吃完之后不会发胖，下面将会介绍一下鸡肉要煮多长时间才能煮熟。
如果是饲养场的肉鸡，中等块大小的，十五分钟左右能行。
如果是农家放养的土鸡，那就不行了，土鸡的肉老得多。
如果把鸡肉切成片，煮熟了捏碎一点。10分钟就熟了，提前多切几刀5分钟就够了。从里到外都变白就算熟了。具体时间看自己家的灶。可以添点没有鱼刺的熟鱼肉，少添点内脏。不能放调料。
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扩展资料：
以下食物不能与鸡肉同吃：
1、鸡肉与鲤鱼：鸡肉甘温，鲤鱼甘平。鸡肉补中助阳，鲤鱼下气利水，性味不反但功能相乘。鱼类皆含丰富蛋白质、微量元素、酶类及各种生物活性物质；鸡肉成分亦极复杂。
2、鸡肉与李子相克，食则拉痢。解救：吃鸡尿白。
3、鸡肉与菊花相克，食则死亡。解救：细辛一钱，川莲五分水煎服。
4、鸡肉与糯米相克：同食会引起身体不适。
5、鸡肉与大蒜：大蒜性辛温有毒，主下气消谷，除风、杀毒。而鸡肉甘酸温补，两者功用相佐，且蒜气熏臭，从调味角度讲，也与鸡不合。
6、鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡。
7、鸡肉与芥末：这两种食物如果同食后，会伤元气。因芥末是热性之物，鸡属温补之品，恐助火热，无益于健康。
8、鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。
9、野鸡与鲫鱼：鲫鱼属甘温，性热，为下气利水，而野鸡甘酸微寒，为补中益气健脾，故两者性味功能皆不相合。鲫鱼与野鸡肉皆含有各种氨基酸及酶类激素、微量元素等，故两者不宜同煮，因其生化反应较为复杂。

想自己在家做盐酥鸡需要哪些配料？怎样做才好吃？

教你做盐酥鸡，无需砂锅和粗盐，皮爽肉滑，金黄诱人，很好吃

鸡肉的做法很多，最近我家小区外新开了一家餐馆，专门做鸡肉菜，有鸡肉火锅、烤鸡、大盘鸡、豉油鸡、白斩鸡，还有盐酥鸡。前面几种我都吃过，但是还没吃过盐酥鸡，只是在《舌尖上的中国》上看到过，把整只鸡放进一个大砂锅，然后倒进一些粗盐把鸡盖住，然后盖上盖子焗，味道咸香，但这家餐馆一只盐酥鸡要六七十块，还不如自己做。

盐酥鸡是一道传统菜肴 ，更是广东本地客家的一道招牌菜，广东大部分当地人都会做。正好我有个同事就是广东人，我问他会不会做，他说他妈妈做的盐酥鸡很好吃，做法也很简单，只需要一个电饭锅就够了，他把他妈妈做盐酥鸡的方法告诉我，我回家后试了一下，真的非常好吃，是一道值得推荐的菜，我把做法分享给大家。

————【电饭锅版盐酥鸡】————

材料：一只三黄鸡（大约2斤左右）、50g盐焗粉、生姜、香葱、花椒、食用油。

【具体做法】

第一步、购买一只新鲜的三黄鸡，拔毛掏空内脏后用清水洗干净，放在簸箕里沥干水分，也可以直接用厨房纸巾把鸡身上的水分吸干。

第二步、买一包盐焗粉，我买的三黄鸡处理干净后还有2斤左右，用了50g盐焗粉。不同牌子的盐焗粉咸度肯定会有所差别，用量和腌制的时间也不一样，所以要根据情况来增加或减少。

第三步、用盐焗粉把鸡身的里面和外面都抹上盐焗粉，要涂抹均匀。涂完之后，用手给鸡肉按摩，让味道能更好地进入肉里，每个地方都要按到，建议带上一次性手套，然后用保鲜膜把鸡包起来，腌制2个小时。

第四步、电饭锅内胆底部铺上一层姜片，香葱挽成葱结放进锅里，再放几颗花椒，加一勺食用油，也可以不加。在用电饭锅焗的时候，鸡肉也会出油，电饭锅不会烧糊。

第五步、三黄鸡腌制好后，正面朝上放进电饭锅，盖上盖子，按下煮饭键，电饭锅大概要工作40分钟，鸡肉充分融合了生姜、葱花和花椒的香气。

第六步、电饭锅进入保温后，打开盖子，三黄鸡已经被焗得黄澄澄的，金黄诱人。不过还没结束，把鸡翻个面，让鸡背和锅里的调料和鸡油接触，再按下煮饭键，焗10分钟左右。

第七步、时间到了后，这次就做好了，打开盖子，香气扑鼻，电饭锅版盐焗鸡也能味香浓郁，皮爽肉滑，色泽微黄，皮脆肉嫩，骨肉鲜香，非常好吃。

————【小贴士】————

这种做盐焗鸡的方法很简单，不需要砂锅和粗盐。传统方法做完盐焗鸡后，粗盐都不知道如何处理。现在只需要电饭锅和盐焗粉，就能做出好吃的盐焗鸡。

焗完整鸡后，锅里的调料还可以据一些鸡翅，喜欢的朋友赶紧学一学，回家做给家人吃吧

老北京鸡肉卷很受人们喜欢，这个怎么在家里自己做？

把面粉到入盆中，加入盐搅拌均匀（加味），然后再加入温水，最好是40度左右即可，然后就揉成面条，揉好之后盖上盖子（醒面）鸡胸肉提前腌制并下油锅炸熟，在饼皮上面铺好一层生菜叶子，放黄瓜条和鸡肉条，番茄酱，辣椒酱，甜面酱按照个人口味涂抹一点，最后卷起来就可以了把炸好的鸡肉，与切好的葱和黄瓜一起卷进荷叶饼中，可以抹些甜面酱，不太喜欢这里面加色拉，所以只沾了一些的甜面酱。喜欢加点生菜，所以我就加了点，感觉老K家的老北京是不加鸡腿放入盆里，另加入盐，生粉搓揉几分钟，清洗干净。把鸡腿放在案板上，从中间直划一刀，深达骨头，切除筋膜，拆出筒骨。全部完成后，用刀背捶打鸡肉，使其扩散。

春饼机一张张饼烫好(春饼机弄春饼好处就是不需要加油烙饼了)，没有春饼机可以炒锅烙春饼(需要和面、加油叠几层擀平)，现在已不用炒锅烙春饼，就不发炒锅烙春饼的这个步骤了。“老北京鸡肉卷”是用与“墨西哥鸡肉卷”同样的面饼，放上经烹炸的鸡腿肉条，加上爽脆的黄瓜条、京葱段，浇上浓郁的甜面酱和汉堡酱包裹而成。这样的配料，完全与北京烤鸭的风味。

切适量姜片放进去，5大勺的叉烧酱+1大勺的料酒+1大勺的生抽+少许胡椒粉，之后带上一次性手套充分抓匀，使得调味料布满鸡肉。期间可以加入适量的清水，基本是调味汁没过鸡肉的时间到后我们开始煎制鸡排，锅里放入一小碟油，等油烧热后把腌制好的鸡排放进去煎制，这时候我们开中小火慢慢煎，当鸡肉的一面煎熟的时候我们给它翻一下。

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