白菜怎么做好吃(白菜怎么做好吃 白菜的6种美味做法)

白菜怎么做好吃

白色在我们的日常生活中是非常常见的一种蔬菜，而且尤其是到了冬天冬天，温度过低，很多蔬菜都存活不了，所以大多数人家里都会囤上许多的白菜，然后就会吃各种各样的白菜，以达到自己口感上的需求，那么我们在日常生活中怎样做白菜才能够将白菜做的更加好吃呢?下面大道家园网养生网就来具体介绍一下，希望能够给大家提供一些帮助。

白菜怎么做好吃

白色的制作方式还是有很多的，下面我们来具体介绍一种，第1种叫做醋溜白菜。

我们首先要将大白菜掰下来，然后将白菜清洗干净，控干水分，将白菜帮和白菜叶切开留作备用，然后将我们准备好的生姜洗干净，切成丝状。我们准备好的大蒜也要去掉外皮，然后拍碎的干辣椒清洗干净切成段状，在一个小碗里面放上香醋，一些生抽，还有少量的食盐，一些白糖，这样我们将这些就调成的调料汁留着待用，在锅里准备好适量的油，然后大火加热，将我们的葱姜放进去爆炒出香味再放进去，白菜不像白菜帮炒软之后再放入白菜叶，将白菜帮和白菜叶翻炒一会就可以将我们刚刚调好的调料汁放进去了，炒熟之后就可以装盘了。

白菜怎么做减肥

除了上面我们所介绍的把它的制作方式还有一种比较精致的白菜的制作方式叫做蒸白菜卷。

这种制作方式，还算是比较简单的，首先我们就要准备好白菜，然后将白菜帮砍掉，主要是留白菜叶，然后将白菜叶放到开水里焯水变软之后捞出来将水分控干，然后把我们准备好的莴笋去掉，外皮切成丝状，培根片也要切成丝状，胡萝卜要同样，木耳泡发之后也要切成4张，这时候再将我们刚刚焯水的白菜叶铺开，像我们刚刚建好的这些材料放到白菜叶子，然后将白菜叶还有这些材料一起卷起来摆在盘子里，这样再放到蒸笼上蒸5分钟就可以了。

吃白菜的好处

白菜在我们的日常生活中是非常常见的一种蔬菜，不仅仅是因为它制作方式简单产量高，还因为它有比较多的，对我们身体有好处的功效。

首先我们要知道的是，白菜可以起到润肠通便的作用，因为白菜当中含有非常多的水分以及非常丰富的膳食纤维，这两种营养物质都能够促进我们肠道的蠕动，而且还能够补充我们身体当中所缺失的水分，从而促进我们自身的消化，促进排泄以及能够起到预防便秘和维持肠道健康的作用，对于一些体质比较特殊或者是经常便秘的人来说可以多吃一些白菜。

白菜还能够起到美容护肤的作用，因为白菜当中的水分是非常丰富的，除此之外白菜作为蔬菜也同样含有非常多的维生素，这些维生素能够防止其他的色素沉淀在我们的皮肤上能够起到美容养颜的作用，而且还能够提高我们皮肤自身的免疫力，尤其是秋冬季节，风比较冷冽，会对我们的皮肤产生伤害，这时候如果我们多吃一些白菜的话，是能够降低这些寒风对皮肤的伤害的。

白菜如果经常吃的话是能够养活到我们自身的肠胃的，因为白菜当中含有非常多的维生素，其中有一种比较特殊的维生素叫做维生素u。这种维生素是一种抗溃疡的化合物，主要用于治疗我们常见的胃溃疡和十二指肠溃疡等等病症，所以，我们在吃白菜的时候就会同样吸收这种维生素，就会起到预防和治疗这两种溃疡的作用，从而起到养护肠胃的功效。这对我们人体来说是非常有帮助的。

巴萨还能够起到减肥的作用，尤其是对于一些想要减肥的女性朋友们来说，他们可以适当的吃一些白菜，不仅能够补充身体当中所需的水分和营养物质，还能够起到一定减肥的功效，这主要是因为白菜能够加快自身的新陈代谢，因为白菜当中含有比较多的是植物纤维果胶和维生素等等这些营养物质，都能够阻止我们肠道吸收胆固醇和胆酸汁的作用，所以我们如果在秋冬季节多吃白菜的话，就能够起到预防便秘和皮下脂肪堆积的作用，能够起到非常好的减肥效果。

下面我们所介绍的关于白菜的制作方式以及吃白菜的好处，希望大家都能够多多了解，因为在我们的日常生活中，白色还是一种非常常见的蔬菜，我们在吃的时候一定要根据自己的身体素质的情况来选择适合自己的事物。这样才能够让我们的身体更加健康，吃到适合的食物吸收适合的营养。

白菜怎么做好吃 白菜的6种美味做法

白菜怎么做好吃

1.木耳炒白菜

2.凉拌白菜

3.白菜炒蛋

4.白菜炖粉条

5.醋溜白菜

6.白菜炒虾

白菜怎样做好吃

白菜的好吃做法

枸杞炖白菜
原料：白菜500 g、枸杞50粒、高汤适量、虾皮适量、胡椒粉2 g、盐3 g、冰糖3 g
做法：
1、选黄叶的白菜清洗干净，这种白菜特别适合做炖菜，没有丝，而且味道好
2、炖好的高汤倒入炒锅中烧开
3、把白菜切段放入高汤中，枸杞清洗一下放入
4、加入虾皮和少许冰糖提鲜，同时加入胡椒粉。
5、中小火炖10分钟后放入盐再煮2分钟
6、炖好的白菜就可以出锅啦。连汤带菜，特别适合吃米饭。
营养价值
1.大白菜的水分含量约95%，而热量很低。
2.一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。
3.大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，枸杞中的营养物质能够保护并修复受到损伤的肝脏细胞，并且还能够滋补肾脏，所以食用枸杞有养肝益肾的功效。
枸杞中含有维生素E，维生素C，枸杞多糖等等物质，这些物质能够起到减缓衰老的作用，维生素C还能够抑制黑色素在皮肤中沉积，从而起到美白肌肤的功效。枸杞中还含有铁元素，铁元素是血红蛋白的重要组成成分之一，能够缓解缺铁性贫血的症状，使肌肤红润。所以食用枸杞有养颜美容的功效。

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