晚上吃西瓜能减肥还是增肥,吃西瓜减肥还是长胖

晚上吃西瓜能减肥还是增肥,吃西瓜减肥还是长胖

西瓜是夏季不可或缺的一种水果，受到了很多朋友的喜爱，很多朋友都喜欢在晚餐后食用西瓜，那么就有很多朋友会担心，晚上食用西瓜会不会长胖，那么晚上吃西瓜能减肥还是增肥呢?

1、晚上吃西瓜能减肥还是增肥

晚上少量食用西瓜并不会起到减肥的作用，也不会导致体重增加，不过如果在晚上大量食用西瓜那么就有可能导致发胖。因为西瓜中的主要营养成分是糖分和水，因此如果想要吃西瓜，最好在下午食用。

2、吃西瓜减肥还是长胖

少量食用西瓜可以起到减肥的效果，100克西瓜的热量有25大卡，相对来说属于低热量水果，并且西瓜还有利尿清热的作用，适量食用西瓜可以起到协助消化、消除水肿的作用。

3、吃西瓜上火还是下火

西瓜性味含量，具有降火的功效，并不会引起上火的症状。不过需要注意的是，因为西瓜的含糖量比较高，因此糖尿病患者不要食用西瓜，并且胃寒、脾肾阳虚的患者也不好食用。

4、吃西瓜的好处与坏处

西瓜中的营养物质丰富，食用可以起到生津止渴、润肠通便、解暑、利尿清热的作用。不过因为西瓜中的糖分含量太多，过量食用容易导致血糖增高，因此糖尿病患者要适量食用。

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