黑芝麻糊制作方法(黑芝麻糊怎么制作)

黑芝麻糊制作方法

黑芝麻糊也就是用黑芝麻制作而成的，适当的吃一些黑芝麻糊能够起到美容养颜，乌黑头发，养血润燥，补肾益气，益肝作用。自己在家里面制作一些黑芝麻糊来吃，效果会更好，毕竟市面上卖的黑芝麻糊可能是假冒伪劣产品，所以要注意，下面就来看一下黑芝麻糊制作方法，想要了解的人就一起来和大道家园网养生网看看吧。

黑芝麻糊制作方法

需要准备白糖，糯米，黑芝麻，黑芝麻清洗干净以后，再放到筛网里面，把水分沥干，黑芝麻倒进锅里面，用小火进行翻炒，水分炒干以后就会听到噼噼啪啪的声音，把火关掉盛出来，然后再把糯米清洗干净，用同样的方法放到锅里面翻炒，炒到微黄，把火关掉，黑芝麻和糯米全部都需要放凉，加入适量的糖一起放进搅拌机里面打成粉末，打好的粉末是可以直接吃的，加入适量的水调成黑芝麻糊，味道可以更加不错。

黑芝麻糊的功效与作用

适当的吃一些黑芝麻糊能达到补钙作用，想要补钙最好的方法就是食补，黑芝麻里面的钙质含量比较高，比牛奶鸡蛋还要高出一些，所以是很好的补钙选择。

适当的吃一些黑芝麻湖还能够达到降低血压作用，因为它里面的钾元素含量非常丰富，里面的钠含量却比较少，经常吃一些就能够把身体里面多余的钠排出，能够让血压维持在稳定的状态，可以让心脏维持在健康的状态。

适当的吃一些黑芝麻湖可以达到补脑益智作用，对于脑力劳动者来说就非常适合，能够改善脑力不足的情况，让大脑的机能变得更强，让衰退老化的速度减慢，黑芝麻糊里面含有卵磷脂成分也是能够达到健脑作用。

适当的吃一些黑芝麻糊能够达到瘦身效果，它的味道颜色都非常不错，热量比较低，而营养价值又很高，身材肥胖的人，适当的吃一些就能够让体重减轻，不会有任何副作用。

黑芝麻糊里面的半纤维素不容易被身体吸收，所以制作成减肥的食物来吃就非常适合，黑芝麻糊适合年纪比较大的老人来吃，能够让食欲有所增加，还能够让消化功能变得更好，是一种非常好的食物选择。

适当的吃一些黑芝麻湖还可以解决便秘问题，它的效果比鲜奶还要好，吃完以后皱纹出现的就比较少，而且还能够让肤色变得更加白净红润，想要减肥的人适当的吃一些，就可以让减肥的效果变得更好，即便是吃的多一些，也不用担心会变胖。

黑芝麻糊可以天天吃吗

黑芝麻糊最好不要每天都吃，如果每天都吃黑芝麻糊，可能会让掉头发的速度变得更快，对健康反而没有好处，所以不要天天都吃黑芝麻糊。

常吃黑芝麻糊的副作用

芝麻糊吃得太多会导致消化不良出现，会让肠胃负担变得严重，对于消化功能不好，肠胃不好的人群来说，一次性食太多黑芝麻糊，就会让蛋白质以及油脂堆积在肠胃里面，没办法消化，它的纤维素含量也非常高，吃完以后就容易让肠胃当中出现膨胀的情况，导致消化不良出现。

吃黑芝麻糊太多还容易上火，因为黑芝麻糊是需要把芝麻炒熟以后碾碎吃的，炒熟的芝麻火气比较大，吃得太多，上火情况就容易出现，可以把黑芝麻糊煮成粥来喝，这样上火出现的几率就能减少一些。

黑芝麻糊吃得太多还容易引起脱发，大家应该都知道，适当的吃一些黑芝麻，能达到养发乌发以及补肾作用，但如果吃得太多，反而会让头发掉落的速度变得更快，需要注意。

黑芝麻糊吃得太多也会影响到内分泌系统，会让头皮毛孔出现堵塞问题，头发脱落的速度就会变快。

上面介绍的就是黑芝麻糊制作方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，通过上面的介绍，我们可以知道适当的吃一些黑芝麻糊，能够给健康带来一定的帮助，但一定不能每天都吃或者一次性吃得太多，这样对健康反而没有任何的好处。

黑芝麻糊怎么制作

食材】：黑芝麻，糯米粉，核桃仁，花生，等。
【制作方法】
1、首先起锅倒入黑芝麻400克，开小火不停的翻炒，炒至有芝麻香味了，而且不挂锅铲就可以了，盛出来装入盘中。
2、另起一锅，锅内加入300克糯米粉，开小火翻炒，不停的翻炒，把糯米粉炒至微微发黄就可出锅备用。
3、再准备100克核桃仁，100克去皮的熟花生，将它们倒入料理机里再少量分次加入黑芝麻，不要一次全倒掉。
再加入适量的白糖，开始打。最后打成水泥状态，盛出来倒入炒熟的糯米粉中，用手搓开，搓细腻，让芝麻糊均匀的沾上糯米粉。最后搓成散散的状态，再将它们用过滤网，过滤一下，这样吃起来口感更细腻一些。
4、过滤好的芝麻糊放在水杯中，加入开水一冲，非常香，也非常细腻，这样我们的黑芝麻糊就做好了，非常好喝。

自制黑芝麻糊怎么做

材料：黑芝麻，糯米粉，白糖各适量。
做法：买来的黑芝麻用水洗净，可以用布袋子装着来洗。把洗净控干水分的黑芝麻放炒锅中炒香。注意一次只炒一小把用小火炒就好了，如果一次炒太多反而不容易熟的均匀，并且要炒很久才能熟，分次炒很快就炒好了。注意不要炒糊了。
在搅拌机（用豆浆机也可以啊）里面加入一碗凉水，糯米粉，黑芝麻和糖打成糊状。一定要是凉水不然糯米粉很爱起筋。糯米粉和黑芝麻的比例可以依照各人口味而定多少都没关系。一定要多放糖，而且黑芝麻越多糖放得也越多，糖不够多的时候黑芝麻糊吃起来最后在嘴里的回味会微微的有点发苦。喜欢味道香浓的朋友可以加点牛奶，不过我更加喜欢纯的黑芝麻糊。

把打成的糊放入小奶锅里煮，大火就可以。煮的过程中要不停的用勺子搅拌，很快就粘稠起来，煮开了一碗香滑的黑芝麻糊就做好了！

如何做黑芝麻糊窍门

黑芝麻糊的味道又香又浓，口感粘稠顺滑，深受人们的喜爱。而且黑芝麻糊营养丰富，含有铁和维生素E等营养元素，具有补血、润肠、通乳、养发等功效。下面就简单介绍一下黑芝麻糊的做法。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。而且黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；黑芝麻能滑肠治疗便秘，有滋润皮肤的作用。
黑芝麻糊的做法：首先将黑芝麻洗干净后，放入炒锅用小火炒熟；然后将花生和核桃也用同样的方法炒熟，以及糯米面和白面炒熟。最后用机器将黑芝麻，核桃，花生打成细细的粉末。把打好的粉末和面粉混合在一起，喝的时候加入水搅拌均匀黑芝麻糊就可以直接饮用。

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