苦丁茶图片

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随着人们保健意识的提升，现在越来越多的人开始通过摄入苦丁茶，达到比较好的延缓衰老，以及促进人体血液循环，降血糖，降血脂的效果，而苦丁茶也是存在的比较好的功效作用，以及禁忌。

苦丁茶是什么

苦丁茶是一种比较常见的植物茶，在人体摄入期间可以有效地促进人体，达到比较好的清热解暑，消炎明目的效果，而且能够有效地达到一定的去口臭，降低血糖，血脂，血压的作用，所以建议人们在日常生活中可以根据自身的身体免疫力状况进行适当的摄入，能够有效地促进人体整体的代谢和吸收。

苦丁茶的功效与作用

苦丁茶是一种比较常见的植物茶，通过人体摄入期间，可以有效地调节人体的三高，达到比较好的转化效果，而且能够有效地促进人体血压，血脂，血糖的降低。同时，也能够有效地促进人体达到比较好的生津止渴，明目，消除炎症，杀菌的作用，而且能够有效地促进人体整体新陈代谢，延缓人体免疫力和衰老，达到比较好的保健功能。同时，在胃肠道功能方面，也能够有效地促进人体胃肠道功能的疏通，有效地达到比较好的缓解便秘和日常通便的效果，所以建议人们在日常生活中可以根据自身的身体状况进行适当的摄入。

苦丁茶能降血脂吗

苦丁茶这类植物在人体摄入期间，是可以达到比较好的降血脂的效果的。除此以外，还可以降低血糖和血压，但是由于通常所说的苦丁茶是一种比较常见的寒性植物，所以在日常生活中一定要避免脾胃虚弱的人进行大量摄入，很可能会导致的人体的胃肠道功能出现恶化和加重。同时，苦丁茶在日常生活中一定要避免长年摄入，可能会导致人体出现比较明显的代谢功能紊乱和异常现象。

苦丁茶的禁忌

在临床医学上苦丁茶的摄入，虽然能够有效地促进人体的血糖，血压的代谢和消化，但是在日常生活中，如果是患有比较严重的脾胃虚寒以及处于经期当中的女性，一定要避免摄入，很可能会导致人体出现体寒加重，甚至不利于人体整体代谢和吸收，导致人体出现一定的功能异常现象。

虽然苦丁茶这类植物它的药效作用比较好，但是在日常生活中一定要避免大量频繁摄入，对人体造成一定的负担，不利于人体整体的消化和吸收，所以建议人们应当在医生建议加紧针对性的摄入。

中性茶有哪些、温性茶有哪些？

温性的茶其实也就是完全发酵的茶，比如红茶、普洱茶和黑茶。中性的茶也就是半发酵的乌龙茶和黄茶、白茶。 凉性的茶就是没有发酵的绿茶和花茶。
久坐电脑前的人要多喝温性茶水，可以提神醒脑，帮助胃肠蠕动，弥补久坐和阳气虚给胃肠带来的不适。
夏季不要喝太多凉性的茶，会加重寒湿，使阳气更虚、引起腹泻等不适。常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
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有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质 者）,应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶…不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合 体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。
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现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾 胃虚弱，但又十分热气…这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以 主症状作为依据

冠心病人三餐怎么吃？为什么说这些食物会让血管「 ”抽筋”？

冠心病是一种常见病、多发病，近年来其发病率和死亡率不断上升，成为威胁人们健康和生命的「 ”第一杀手”。这种疾病容易导致患者出现无症状心悸缺血，还会引起心绞痛，导致心肌梗死，甚至猝死。而许多冠心病患者更多是对健康知识的匮乏和不健康的生活方式，导致了病情加重甚至猝死。那么，在日常生活中冠心病患者应怎样科学饮食呢？ 1、按时吃饭才能护心 人体内的各个器官都有各自的「 ”生物钟”，在对的时间摄入对的食物才有利于心脏健康。 早餐7:00（适当吃全麦） 全麦食品不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源。从理论上讲，全麦食品中的水溶性膳食纤维具有排泄钠的作用，能有效调节血压，预防高血压。有研究表明，适当多摄入全麦食品，可以降低心脏病的发生率。 此外，凌晨常是心脏病人的「 ”魔鬼时刻”，这一时间段心血管发生堵塞的几率最高，并会持续到早晨。早餐若能及时吃点有助于软化血管、调节胆固醇的食物，如燕麦片、全麦面包等，血管硬化的状况会更好地得到改善。全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，在经过一夜的消耗后，体内所缺的维生素、矿物质也能从早餐中得到及时补充。 加餐10:30（吃点新鲜水果） 上午10点半左右，人体新陈代谢速度变快，不少人会感到有些饿了，这时可加餐补充能量，特别是学生、上班族等用脑一族，有助于集中精力，并保持血压稳定。 一般来说，大家可以在加餐时多吃些新鲜水果，比如苹果、蓝莓、橙子等。苹果中的果胶可阻止胆固醇的吸收，纤维素有助于清除胆固醇。蓝莓富含强抗氧化剂白藜芦醇和一种可降低血压、减少血管炎症的黄酮醇，橙子中也富含上述物质。此外，橙子中的植物化学物质橙皮甙可改善心脏供血。值得注意的是，加餐后，午饭就要根据胃口酌情减量。 午餐12:30（选择优质蛋白） 中午12点后是身体能量需求最大的时候，这时候吃午餐对血压、血脂的平衡比较有利。优质蛋白质能增强血管弹性、降低心肌张力，起到保护心脏的作用。一般来说，优质蛋白质来源包括：奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。 下午茶15:30（喝点酸奶） 对于上班族而言，午饭和晚饭的间隔时间较长，但是到了下午16点左右，体内血糖已经开始降低，这不利于心血管健康。这时可以吃点下午茶，除了稳定血压外，还可避免思维变缓，防止出现烦躁、焦虑等不良情绪。一般建议的是，大家可以喝点酸奶。有研究表明，适量摄入酸奶有利于调节血压，其中含有的益生菌也有利于降低卒中、心梗的发生风险。 晚餐18:30（多吃蔬菜） 晚饭最好安排在18点至19点之间，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠与心脏的负担。 一般来说，晚饭要吃得清淡，可以多吃些多吃蔬菜比如木耳、香菇、芹菜等，有助于摄入更多膳食纤维，控制血压和血脂，增加胃肠动力；控制食量也很重要，八分饱是最好的。饭后半小时适当锻炼，可以避免脂肪堆积。 2、几种食物让血管「 ”抽筋” 专家介绍，造成心脏血管痉挛的风险包括压力过大、过劳、气温骤降、抽烟、喝酒、滥用药物或食用过多低温食物等。但食用过多低温食物常被忽视，这样会引起头部血管痉挛等。尤其夏天，刚从冰箱冷冻室取出的食品温度一般都在－6℃以下，而口腔温度在37℃左右，温差悬殊。若快速进食，会强烈 *** 口腔黏膜，反射性地引起头部血管痉挛，产生头晕、头痛、恶心等一系列症状。另外，胃、肠在受到较强的低温 *** 后，血管会骤然收缩变细，诱发上腹阵发性绞痛和呕吐等症状，称为「 ”冰箱性胃炎”。 除了低温饮食，还有些 *** 性饮食也容易让血管「 ”抽筋”，如浓茶、浓咖啡、酒精、辣椒等，有冠心病史的人群尤其要注意。每个人对辣椒的耐受程度不同，不要轻易尝试自己可能接受不了的辛辣食物。酒精、咖啡因摄入到一定量时，会起到扩张血管的作用，出现血压一过性下降，心脏加快收缩频率及强度，也可能诱发血管痉挛。因此，饮酒要适度，也不宜过量摄入浓咖啡、功能型饮料等。 不少人认为，只有冬季才是冠心病的高发季节。其实不然，炎炎夏日，冠心病，尤其是急性心肌梗死的患者并不少见。夏季避免心脏血管痉挛，饮食上不要摄取过多胆固醇、少吃过凉食物。 3、品茶，冠心病患者有三个讲究 有些冠心病患者害怕喝茶，认为喝茶会加速心跳，诱发冠心病发作。其实，只要方法恰当，喝茶反而对冠心病有好处。中国中医科学院西苑医院心一科主任苗阳说，冠心病患者喝茶时要注意三点。 最重要的一点是，冠心病患者喝茶宜淡不宜浓。冠心病患者以老年人居多，而且许多老年人恰恰喜欢喝很浓的茶。但浓茶中引起神经兴奋的物质较多，过多饮用可能导致心率加速，对冠心病患者很危险。 其次，冠心病患者喝茶要根据时节、自身情况，挑选合适的品种。比如，气温高的时候，可以喝一些绿茶和苦丁茶，气温低的时候则可选择红茶、普洱或乌龙茶。热性体质的人可以喝点凉性茶，寒性体质的人则喝温性茶。在凉性茶中，绿茶茶碱、咖啡因含量较高，而苦丁茶相对较少，更适宜冠心病患者选用。 第三，喝茶要选好时间。冠心病从傍晚开始，发作可能性开始上升，夜间是高发时段。因此，冠心病患者应该尽量把喝茶的时间提到上午，避免在傍晚或晚上神经过于兴奋，加大发作危险。 4、少糖多酸护血管 饮食只要改变一点点，保护血管的效果就很明显。 少吃些白面、白米及白糖，防止血糖飙升。这些食物只会让血糖快速飙升，加速脂肪堆积，提高心血管疾病风险。最好选择未精制的糙米、荞麦、玉米、燕麦等，或杂豆类和薯类，这些食物富含膳食纤维，不会造成血糖快速升高。特别值得一提的是，荞麦中所含的黄酮类物质是保护血管的「 ”高手”。在常吃荞麦的地区，心血管疾病发病率明显较低。 多吃蔬菜和杂豆类等有助排盐的食物，让身体变轻松。有数据显示，全球每年因为吃盐过多而引发的心血管疾病致死病例多达165万。常吃含钾量高的食物如蔬菜及杂豆类等，能排除体内过多钠离子，减少盐分对血管的伤害，同时还有助于控制血压。富含镁的食物如黄豆、糙米、芝麻等，也有助排出多余的盐分。 常吃番茄、酸枣、柠檬等酸味食物，减少氧化伤害。这些酸味食物往往富含抗氧化物质，有助清除体内自由基，让血管免受氧化破坏。常见的酸味食物还有葡萄、山楂、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等。 微信搜索并关注「 ”微创良知”公众号，获得更多疾病健康知识，我们与您一起拥抱健康。 部分内容转载自其他媒体，目的在于传递更多信息以供参考使用或学习交流，本站如有图片、字体、文字等内容无意间涉及侵权，我们深表歉意，请联系我们更正或删除。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

指甲上的月牙越多，就代表身体越健康吗？

人们常说手指上的月牙越多代表身体越健康，没有月牙就代表着一种亚健康。但是其实这种民间说法是没有太多的科学根据的。
手指上的月牙大小其实代表不了一个人的身体状况。要知道其实我们的身体是一台非常精密的仪器，有时候某一个零件出了点小问题其实是很难发现的。不然也不会有那么多人在患了癌症到了癌症后期才知道了。所以单单只是靠手指上的月牙大小要推测一个人的健康其实就很荒谬了。
有的人十个手指可能都没有月牙，但是他确实非常健康，有的人手指上都有月牙，但是他的身体却是很虚弱的。我和我的朋友就是如此，其实我只有两个月牙，我朋友却有很多月牙。但是一直以来我的身体都要比我的朋友要强壮一些，他看起来就柔弱很多，所以我很早就不相信这个月牙能够代表健康了。
月牙的形成其实是身体上的一种新生的甲骨细胞。每一个的人细胞生长速度是不一样的，所以甲骨细胞的生长速度也不一样。当我们的甲骨细胞长得比较快的时候我们的手指上的半月牙就比较大，但甲骨细胞生长比较慢那么我们的手指上的月牙形状就比较小甚至没有。
所以如果你的手指上没有半月牙也不要太紧张。但是如果你本身是有半月牙的，后来没有了那么就可以进行适当的进补一下，多吃一些有营养的骨头，所有红枣枸杞桂圆这些，这样手指上的半月牙又会很快出现了。

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