蔓越莓的热量

蔓越莓的热量

蔓越莓是一种疾病，在全世界来看都是生产的非常少的一种水果，但是蔓越莓的营养价值却是非常的高的，那么我们在讨论一种食物的时候，难免要讨论这种食物的热量，我们知道了这种食物的热量，也就可以知道我们要不要选择这种食物，蔓越莓热量是多少呢?

1.与其他水果类似，蔓越莓的热量也并不高，所以这也是为什么我们在去医院查看一些病症的时候，医生都要嘱咐大家要多吃一些水果，蔬菜，这是由于这些水果，蔬菜中不仅没有很高的热量，而且还具有非常高的营养价值。

2.每100克的蔓越莓所含有的热量是46大卡，一般的人在社区过这些热量之后，只需要散步不超过32分钟，便可以将所摄取的热量全部消耗掉，我们在日常生活中摄取一些食物的热量之后，要想将所摄取的热量全部消耗掉是不现实的。我们知道能量守恒定律，那么我们在使用过一些热量之后，跟我们进行各种生命活动，我们难免也要消耗一些热量，所以我们家那一部分热量消除掉的话，我们就会发现，当吃过蔓越莓之后，我们所摄取的热量是极低的。

3.日常生活中我们所见到的蔓越莓，并不是那种非常新鲜的蔓越莓果子，而更多的我们吃到的则是蔓越莓干，而且蔓越莓干是非常的贵的，但是蔓越莓中含有非常高的营养价值。

蔓越莓饼干热量有多高 蔓越莓饼干热量

蔓越莓饼干是常见的一种零食，蔓越莓饼干味道非常好，很多人都喜欢吃蔓越莓饼干，蔓越莓饼干吃多了是会长胖的，喜欢吃但是也要适量。
蔓越莓饼干热量有多高
不看不知道，一看吓一跳，百科君在针对某品牌的蔓越莓曲奇热量进行了解之后，发现蔓越莓曲奇的热量真不是一般的高，平均100克的蔓越莓曲奇热量就有大约532大卡，大家是不是也被吓到了呢?有人说，我一次又不会吃掉100克。真的不会吗?吃曲奇的时候你是不是吃着吃着就停不下来了呢?说不定这停不下来的瞬间，就吃掉了不知道多少大卡的热量了!不过曲奇本来就是一种高脂肪的零食，要知道它的原材料中黄油使用量仅次于面粉，热量不高才奇怪呢!所以不管是什么曲奇，再好吃也得控制一下了。
蔓越莓饼干的做法
方子中添加了杏仁粉，不要小看这一点点的杏仁粉，添加之后做出来的饼干不但香，而且口感上会酥松很多，没有杏仁粉的话可以用同样重量的低筋面粉代替，做这个方子的时候是夏季，如果冬天做，要适当的减少些粉类的用量。

【蔓越莓饼干】

用料：黄油100克，糖粉45克，蛋液25克，低粉180克，杏仁粉10克，蔓越莓干60克

步骤：

1，黄油放室温软化，是软化，不是融化，放至黄油变软，用手指可以轻轻按一个洞出来，如果软化不到位，打发就打不好，这种饼干只要把黄油打好就成功了一大半。

2，加入糖粉，不插电，用电动打蛋器打蛋头先稍微搅拌一下，防止打的时候糖粉飞溅，这里用到的糖粉不能用细砂糖代替，糖粉的延展性远胜于粒状糖。

3，开高速，将黄油打发至蓬松的羽毛状，颜色发白，这一步很多人说要谨慎小心，会把黄油打过头，其实不必有这个担心，放心打。

4，分两次，将蛋液加入到黄油中，用电动打蛋器打至和黄油充分融合。

5，最后黄油的状态轻盈细腻很蓬松。

6，将低筋面粉筛入黄油中。

7，用刮刀压拌均匀，这一步动作要细，一点一点的将面团混合均匀。

8，加入切碎的蔓越莓干，拌匀。

9，将面团取出，用手滚成长条状，包上保鲜膜，入冰箱冷冻一小时。

10，将冷冻后的面团取出来，用快刀切成大约5毫米的片状。

11，将烤盘铺上烘焙油纸，摆上饼干胚，烤箱预热，中层，上下火，165度14分钟，每家烤箱的脾气不同，温度和时间可以小做调整，烘烤过程注意观察饼干的状态。

12，烤好取出，彻底晾凉后就变得很酥脆，一次吃不完需密封保存，防止受潮回软。
蔓越莓曲奇
青汁蔓越莓曲奇饼干

材料：蔓越莓 35克 龙博士大麦若叶青汁 15g 面粉 120克 黄油 75g 鸡蛋液 20ml 糖粉 35克

做法

1、将青汁粉与面粉搅拌均匀

2、将黄油软化，搅拌。加入糖粉搅拌

3、加入鸡蛋液，搅拌均匀，然后将青汁面粉混合物分两次加入

4、将面粉用手揉成团，放入长状模具中

5、放入冰箱冷冻一小时，待稍有回温，进行切片

6、放入预热好170° 的烤箱中，烤15-20分钟，出炉
蔓越莓是什么
蔓越莓我们很多人都不了解的一种水果，但是味道好吃，对于大家来说，相信蔓越莓还是非常陌生的，因此大家都想了解这种水果，那么究竟蔓越莓是什么呢，下面我们就一起来详细的了解一下。

蔓越莓，又称蔓越橘、小红莓、酸果蔓，英文名(Cranberry)，其名称来源于原称“鹤莓”，因蔓越莓的花朵很象鹤的头和嘴而得名。是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属(学名：Oxycoccos，又名毛蒿豆亚属)的俗称，此亚属的物种均为常绿灌木，主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中。花深粉红色，总状花序。红色浆果可做水果食用。目前在北美的一些地区被大量的种植。收获的果实用来做成果汁、果酱等。蔓越莓酱(cranberry sauce)是美国感恩节主菜火鸡的传统配料。因为蔓越莓本身的酸味较强，作为饮料的果汁内一般兑有糖浆或苹果汁等较甜的成分。蔓越莓又称蔓越橘、小红莓，其名称来源于原称“鹤莓”，因蔓越莓的花朵很象鹤的头和嘴而得名。蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性盂肾炎的最佳自然食疗法。蔓越莓是为数不多的可以在酸性泥土里生长的农作物，它们需要大量的水。 一旦一个枝蔓开始生长，它将持续生长许多年。有的枝蔓可以生长75到100年还可结果。

可预防妇女常见的泌尿道感染问题

蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料，蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且具有很强的抗氧化作用，可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用。每天喝约350CC以上蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示，适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用。

(1)能抑制多种致病细菌生长和繁殖，阻止这些致病菌与体内细胞(如泌尿道上皮细胞)发生黏附，预防和控制妇女泌尿道感染以及抑制幽门螺旋杆菌感染;

(2)帮助保持膀胱壁的完整性并维持尿道正常的pH值。

立顿蔓越莓树莓草莓茶的热量是多少？

立顿蔓越莓树莓草莓茶的热量(以100克可食部分计)是149大卡(623千焦)，在同类食物中单位热量适中。
每100克立顿蔓越莓树莓草莓茶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

减肥期间可以吃蔓越莓么？

在减肥期间最好是不要吃蔓越莓，因为蔓越莓它中的糖分含量是非常高的，因此在减肥期间食用过多的话是不利于减肥的，在减肥期间一定要注意饮食的清淡，不要吃过于油腻的食物，同时要配合一定的运动，这样对于减肥才会有一定的效果。
蔓越莓干属于果干的一种，蔓越莓中含有大量的果糖，吃起来非常甜，所以在年轻女性中比较受欢迎，但是正因为蔓越莓干含有大量的果糖，所以并不利于减肥，你现在正处在减肥的时期，建议你不要吃蔓越莓干，否则很有可能减肥失败。
建议你在减肥时期内不要吃蔓越莓干，因为这非常容易让你变得更加肥胖，果干是比较含糖量高的，所以这对你减肥是非常不利的，如果你想吃，可以等到减肥成功以后再吃，这样就不会影响你减肥。
减肥期间有几种好的水果可以吃，第一，苹果，被称为减肥水果的王道，富含钾，可以防止水肿。而且苹果热量很低，适合减肥的人。其次，木瓜虽然是甜的水果，但不建议经常吃。但木瓜含有蛋白水解酶，能很好的清除体内堆积的废物，起到减肥的作用。而且木瓜对女性有丰胸的效果。如果过于肥胖可去正规医院做抽脂手术，效果不错。

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