女人要吃枣,美容又养生

一般女性气色不好，是因为失血过多，或者是平时的饮食搭配不正确导致的，女性起色不好直接导致的就是自信和美丽受到影响。如何才能让女人有红润的皮肤和状态呢，大家都知道女性要多吃枣，枣可以补血，而且还有容颜不老的美称哦。对于女性们消化不良、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，下面我们就详细来了解一下吧。

1、面色红润—吃枣

女性想要有一个健康的身体和美丽的容颜要多吃枣。医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

2、肌肤润泽—吃枣

肌肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致许多肌肤问题，其中最严峻的即是枯燥。红枣的养分非常丰厚，维生素c和维生素p含量最高，居各种生果之冠。在新鲜红枣中，维生素c的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。通常公认柠檬是含维生素p丰厚的代表，但和鲜枣比较，却差劲十几倍。常吃枣能使肌肤的弹性增强，皮下组织丰满，使肌肤变得细嫩润滑。

3、不长皱—吃枣

女性想要有一个健康的身体和美丽的容颜要多吃枣。红颜不老仅仅传说，皱纹无法不长，但却能长得晚一点，再晚一点!枣中所含的维生素c是活性很强的复原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气复原，避免黑色素在体内堆积，可有效地减少皱纹及色素堆积。

从上面可以看出，女性一定要多吃枣，可以缓解疲劳，而且还可以治疗贫血哦。很多女性由于各种原因都会出现容易疲劳啊，或者是贫血，脸色不好的情况，不妨多吃些枣，对身体有好处。可以用红枣泡水喝，也可以煮粥，都是非常不错的选择。女性一定要有一个好的精神状态，才能让自己更加的快乐和自信，希望这些常识能够帮助到您。

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