韭菜炒羊肝的养生食谱——年龄、体质

韭菜炒羊肝：

配料：韭菜150克，羊肝130克，猪肝50克，姜丝、精盐、黄油适量。

做法：

1、取韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。

2、羊肝、猪肝洗净切成薄片备用。

3、将锅用旺火加热，下植物油烧至八成熟后，先下姜丝爆香，再下羊肝片、猪肝片和黄油炒匀，再放韭菜和精盐，急炒至熟。

功效：补肾壮阳，生精补血，养肝明目。

体质不同 食材需增减：

气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方羊肝增加至150克;

血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此配方中猪肝增加至150克;

阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此配方羊肝减少至130克;

阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此配方中羊肝减少至130克;

年龄有别 也需有所调整：

青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食二次;

中壮年：猪肝增加至60克;

老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。

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