苦瓜减肥法

“春季不减肥，夏季徒伤悲”。这句是最新的网络用语。就是告诫爱美的女性朋友春天应该抓紧机会减肥，这样才能在夏日展现迷人的身材。同时我们也要注意掌握科学有效的减肥方法，这样才能减得安全又健康。生活中，不少女性朋友依靠蔬菜水果来减肥，确实因此减肥成功的例子也不少。其实苦瓜也有减肥的作用，让我们一起来看看吧！

苦瓜为何能减肥

苦瓜被女性朋友称为“脂肪杀手”。所以想要减肥的人们，对苦瓜亲睐有加。据古代医书记载苦瓜有“清热消暑，养血滋肝”等功效。同时美国博士研究发现，从苦瓜中可以提炼出一种生物活性物质叫高能清脂素，这种物质可以有效的帮助人们体内的脂肪被迅速吸收，而不是囤积在身体各个部位。此外，苦瓜含有的其他营养物质还能降低血脂，血压，降火等功效。苦瓜中含有的蛋白质以及维生素等物质，能够改善肌肤问题，预防痘痘发生，延缓肌肤衰老等问题。

苦瓜瘦身减肥法有哪些？

如果人们想要借助苦瓜来更好的减肥的话，应该生吃苦瓜最好。因为生吃苦瓜一方面可以保证苦瓜的营养物质，同时另一方面也能激励减肥者“先苦后甜”。

苦瓜紫薯“甜甜圈”

我们将准备好的紫薯切除小块，用微波炉或者蒸锅煮熟。将煮熟的紫薯捣碎加入蜂蜜调味。随后将新鲜的苦瓜清洗干净，切掉头尾掏出里面的瓜籽洗干净，用热水浸泡去苦汁。我们将弄好的紫薯塞进处理过的苦瓜中，填充好之后，切片就可以食用了！

苦瓜丝

我们将苦瓜切成一条条的丝之后，同时放入各种调味料，比如辣椒，胡萝卜丝，豆瓣酱等进行凉拌，充分入味之后就可以品尝了。

苦瓜汁

如果能够接受苦味的朋友，建议洗干净之后直接咬着吃。如果还是不能接受，可以用榨汁机将其制成苦瓜汁。然后吃得时候放入适当的蜂蜜调味。

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