孕妇可以吃糯米吗(为什么孕妇不能吃糯米)

孕妇可以吃糯米吗

孕妇对于任何食物的选择都是需要警惕的，因为如果不当的选择食物的话，对自己的健康可能会造成一些影响，那么孕妇可以吃糯米吗?这是很多孕妇都比较想了解的，下面就让本文来为大家展开具体的介绍。

1、孕妇可不可以吃糯米

对孕妇而言，确实应该要合理的安排自己所知的任何食物，糯米作为一种营养的食材，对孕妇而言是有一定帮助的，孕妇在怀孕期间所缺乏的营养有很多，而在糯米中就含有很多孕妇所需要的营养，所以孕妇是可以吃糯米的，而且孕妇吃糯米能对自己的健康和胎儿的健康起到一定的帮助，主要是因为糯米营养价值高。

2、孕妇吃糯米的好处

孕妇吃糯米可以补充很多蛋白质，也能补充很多糖类物质，此外维生素含量也很高，所以孕妇吃一些糯米来为身体提供很多营养是很有必要的。很多的孕妇也会出现缺铁缺钙的情况，如果能够经常吃一些糯米的话，就可以补充充足的钙元素和铁元素，能够预防骨质疏松，并能够预防贫血的出现。

3、孕妇吃糯米需要注意

孕妇在平时吃糯米的时候一定要注意适可而止，虽然糯米对孕妇有一定帮助，营养价值很高，但是糯米属于温性的，适当的食用确实有益健康，还能够养护自己的肠胃，但是如果过多的食用的话，可能就会对肠胃造成负担了，也会影响到正常的消化，因此孕妇虽然能吃糯米，但是不能过量吃糯米，否则只会适得其反。

通过上文的讲述，我们得知孕妇是可以吃糯米的，而且孕妇吃糯米确实能起到很大的帮助，但是孕妇吃糯米一定要注意控制好食用量，这是不容忽视的，希望本文的讲述能对孕妇提供正确参考。

为什么孕妇不能吃糯米

糯米外形和大米很像，但是其功效完全不一样，人们的日常主食是大米，因为大米比较容易被肠胃消化，但是糯米相对来说是比较难消化的，所以经常有腹胀气以及脾胃虚弱的人不能吃糯米，不易消化。
1、糯米中含有丰富的蛋白质以及钙元素，可以补充孕妇日常生活中所需的营养，所以孕妇可以适当吃点糯米，可以缓解孕妇的肠胃虚寒。
2、虽然糯米中的营养成分很多，但是孕妇一次性不能吃太多，易造成消化不良。如果孕妇身体处于不适期间禁止吃糯米以及含有糯米成分的食物。
3、随着怀孕的月份增加，孕妇尿频尿不尽的现象也会很明显，这是由于子宫压迫到膀胱导致的，而糯米有缓解尿频的功效，可以适当减轻孕妇身体的负担。
糯米的吃法有很多种，可以直接用糯米煲粥使用，也可以将糯米制成各种点心当下午茶，糯米的饱腹作用很强，平时吃带有糯米的食物时，吃到七八分饱就可以了。需要注意的是，糯米不能喝肌肉或者鸡翅一起吃，容易引起身体的不适。

产妇能吃糯米粉吗?

产妇能吃糯米，它富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，是温补性的食材。而且它对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力等症都有缓解治疗的作用。产妇食用黑糯米粥，有助于滋补产后造成的身体虚弱，利于增加乳汁，哺乳婴儿。不过不能多吃，以免引起消化不良。
产妇吃糯米有什么好处
可以起到补充营养的功效
产妇在生产过程中会消耗大量的能量，再加上产后大量出汗、恶露的排出等等情况，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，而且对脾胃虚寒，食欲不佳的产妇有一定缓解作用。因此，产妇食用糯米有很好的滋补效果。但不能以糯米为主食，以免造成营养单一。
可以缓解尿频的症状
产妇在坐月子期间，需要补充大量的水分，而且食谱也是以流质或者是半流质为主，因此，会导致不少产妇频频上厕所。糯米有收涩的作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
可以起到健脾开胃的效果
产妇在坐月子期间，一般都是卧床休息，很少去户外做运动，因此，不少的孕妇都会感觉胃口不是很好。糯米有温胃、健脾、增强肠胃功能的作用，因此，产妇吃适量的糯米，可以起到健脾养胃的效果。
产妇吃糯米的禁忌
1.糯米容易引起消化不良，因此产妇要注意摄入的量。
糯米性温，粘滞，煮熟性熟，多吃发内热，而且不容易消化，损伤脾胃功能，使饮食减少，因此，产妇要注意摄入的量，一次不要食用过多。
2.糯米食品需要加热后食用。
这主要是有两个原因，一是因为产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。二是因为冷却的糯米食品，会变得很硬，口感不好，同时不利于消化。

孕早期能吃糯米饭吗

孕早期吃糯米饭在怀孕期间，孕妇虽然可以吃糯米，但是不能多吃，因为糯米属于粘性的食物吃多了可能会引起消化不良，由于在怀孕期间胃部会比较虚弱，孕妇吃了糯米之后，很可能会引起消化不良，腹胀等情况。平时我们可以将糯米熬成糯米粥来喝，对于一些孕妇有发热咳嗽的症状，尽量不要食用。在怀孕初期是可以吃糯米的。因为糯米里含有很多的营养物质，比如蛋白质、淀粉、微量元素。但是它容易引起消化不良，也因为糯米的粘性强，吸水后膨胀性小，所以要少吃。糯米是一种江米，含有维生素B1、维生素B2，维生素E、叶酸、钙、磷、铁等，能温胃、补气、益脾，能够治疗食欲不振，对于腹胀和腹泻有一定的缓解作用。糯米饭孕妇妈妈们是可以吃的，并没有太多的忌讳，毕竟它也是人体必需的主食。但是糯米却不是很容易消化，所以在食用量上需要特别注意，以免造成积食问题。并且适当食用糯米饭，还可以缓解气虚以及汗虚症状。
孕妇饮食禁忌不要食用高钙饮食：女性在怀孕后，每日吃进去的食物不仅仅是母体自己吸收，同样还有胎儿。这时候补充钙质自然是必要的，也要比平时多一些。但是不得不说的是，补钙是对的，但不可盲目的进行高钙饮食，这样对于胎儿健康起到反作用。
不要食用高糖饮食：现实中很多女性在怀孕之后，会有低血糖的出现。这时候孕妇妈妈们为了防止这样的情况，就会选择高糖类的食物，其实这样会导致胎儿体重偏重，或是胎儿先天畸形的可能。而且，血糖高还会对人体肾脏造成不必要的负担。

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