早上起来喝蜂蜜水好吗

很多人在早晨起床的时候，都会觉得口干舌燥，这时的身体是极度缺水的，所以急需饮用一些饮料。但是这个时候人的肠胃是空，那么这个时候饮用蜂蜜水到底好不好呢?下面一起来看看。

早上起来喝蜂蜜水好吗

早上起床喝蜂蜜水是不好的。

空腹喝蜂蜜水的话会降低身体排毒速度。因为蜂蜜中有果糖，这种物质需要经过人体代谢转化为葡萄糖才会被身体吸收，那么身体排毒的时间就会延长，所以对身体健康没有多大的用处。最好是在空腹时饮用一杯温白开水最为妥当。

当空腹时喝蜂蜜水也会容易引发胃溃疡。

蜂蜜比较属于甜食，而甜食是会增加胃酸分泌速度，那么胃酸过多就会使得胃粘膜有损伤。若是长期空腹饮用蜂蜜水，那么体内的酸性会不断增加，肠胃肯定是会不健康的，所以想要喝蜂蜜水，最好在饭后饮用。

喝蜂蜜水的禁忌

1、忌用开水冲或高温蒸煮蜂蜜：有些人对于饮用的水都习惯了热度，但是在冲泡蜂蜜水的时候，水温是不宜太高的，因为蜂蜜不耐高温，一旦水温过高就会破坏蜂蜜的营养价值，那么蜂蜜中的酶就会失去活性，在饮用的时候，它的口感会变得有些发酸。

正确做法：冲泡蜂蜜水的时候，水温应该控制在60℃以下，若是在炎热的夏季，那么最好用冷开水进行冲泡，可以达到消暑解热的功效。

2、不宜与韭菜同食：韭菜中的维生素C是非常丰富，而蜂蜜中矿物质有非常多，这两者一旦一起食用就会使得维生素失去价值。而且蜂蜜是可以通便，韭菜又富含纤维素，两者一起吃很容易导致腹泻。

3、糖尿病人忌食蜂蜜：蜂蜜中的葡萄糖、果糖含量比较高，还有其它的蔗糖、糊精。而其中的葡萄糖和果糖属于单糖，一旦进入体内就会直接被人体吸收，那么血糖提高的速度会大大增加。所以糖尿病人最好不要食用蜂蜜。

4、忌用蜂蜜喂养1岁以下婴儿：蜜蜂在采集花粉的过程中，往往会将被污染的花粉带回封箱，而这些花粉会有一些细菌，这些毒素就会使得婴儿中毒，所以一岁以下的孩童不便食用。

从上文可以知晓，早上空腹喝蜂蜜水是不好的，早上最好饮用温白开水，可以加速体内废弃物的排出，有效预防了便秘。

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