山药适合哪些人食用

山药适合哪些人食用?山药具有很好的保健功效，营养价值极高，男女老少都可以食用，虽说是补虚佳品，但并不是所有人都能够吃山药的，那么山药适合哪些人食用?相信大多数朋友只知道吃山药，却不知道自己是否适合吃，下面小编就来为大家做详细的介绍。

可以经常食用山药的人群

1、适合肺虚咳嗽者

若是一个人患有肺阴虚，一般会表现出热证，所以山药最好是生吃，比如榨汁喝，因为生山药性凉，在具有滋补肺阴功效的同时还具有清热、缓解肺部、嘴和喉咙的燥热等作用。

2、适合疲劳综合征

部分人士每天都感觉自己浑身没劲，稍微劳动就感觉很累，休息一下就好，其实这是一种疲劳综合症，也是典型的亚健康状态，这一类人就可以吃山药，以此来达到强身健体的作用。

3、希望减肥的美女、帅哥们

吃山药可以减肥是因为营养丰富而且热量低，同时，山药中还含有大量的粗纤维，极容易增加人的饱腹感，从而起到控制进食欲望的作用，继而达到减肥瘦身的目的。

4、患有胃溃疡的人

现代药理研究证明，山药中所含尿囊素对于胃粘膜的修复极有有用，喜欢用山药来进行食疗者，可以用鲜山药制成山药扁豆糕、或者是小米山药糕，蒸熟后食用，效果极佳。

5、男女肾亏

由于山药中含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用。因此对于男士肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症者，都能够通过吃山药来治疗。

6、适合脾虚腹泻者

山药健脾厚肠，能够增强肠胃的活力，继而促进消化吸收，同时，还能够减少腹泻，让人排便正常。若是长久腹泻者，每天早上坚持喝一碗山药粥，那么在一个月左右腹泻就能够消除。

山药适合哪些人食用?朋友们在生活中选择吃山药时，务必要根据自己的身体情况，来选择性的吃，因为每个人的体质是不一样的，若是自己存在有吃山药过敏的情况，务必不要再吃，以免适得其反。

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