小编为您推荐山药的养生吃法

又到了吃山药的季节啦，大家最近有吃山药吗?山药是一种很好的养生食品，在冬季的时候，如果正确的食用山药的话，可以起到更好的养生效果。那么山药怎么样的吃法才是最养生的呢?今天小编就来为大家推荐几种山药的食用方法吧!

1、清蒸山药

如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。清蒸山药的吃法貌似很多人都不会做吧，可以先将山药洗干净了，将皮去掉，然后切成段，放在干净的锅中蒸熟了，食用的时候可以蘸着糖吃，这样的山药比较柔软，食用起来是非常的可口的。如果你患有胃病的话，可以这样食用山药，当然如果你体质比较虚弱的话，也可以这样食用，滋阴补血的功效是很强的哦。

2、炒山药

在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。炒山药非常的简单，一般可以在里面放一些木耳或者是青椒，爆炒的时候要注意不要炒糊掉了。炒山药让山药的维生素C流失的比较少，所以营养素更加的多，这样多吃的话，可以更好的起到养生的好处。炒山药的时候也可以放一些肉片或者是腰花。

3、炖山药

一般做过手术以后可以用山药炖肉，把山药的皮去除掉，然后切成一段一段的，和肉类的食物一起放置在锅中，炖熟以后用小火再继续慢慢的钝。山药排骨是最常见的做法，在里面放一些调味品，吃的时候口感也是非常的棒的。

山药的吃法太多了，不过不同的吃法可以给人体带来不同的好处，所以大家在纠结怎么吃山药的时候可以根据自己的体质状况来定哦。上述这三种吃法是大家平时都会做的，方法非常的简单，因此大家可以尝试尝试哦!希望上述的知识可以帮助到大家!

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