清炒山药片具有健脾益肺的功效(炒山药的做法)

清炒山药片具有健脾益肺的功效

材料：

　山药400克，油、盐、青椒、红椒、花椒、大蒜、香油各适量

做法：

　山药去皮、洗净、切薄片，入沸水焯一下，青椒、红椒洗净、切片;锅内放油，下花椒炸出香味，加姜爆香，加入青椒、红椒、大蒜煸炒，放入山药煸炒，加少许水、盐翻炒，滴入香油即可。

功效：

　山药味甘、性平，其主要成分是淀粉，一部分可以转化分解为糊精，有助于消化同时也是钙、铁、维生素C、钾等营养元素的良好来源。清炒山药片，做法简单，清脆爽口，具有健脾益肺、固肾益精的功效，一般人群均可食用。

炒山药的做法

炒山药的做法大全 山药做法大全
清炒山药主料：山药

辅料：青红椒

调料：盐、鸡精、鸡汤、白糖、白醋、葱、姜

清炒山药做法：
1、将山药去皮洗净切成片或者丝，青红椒、葱、姜洗净切成丝；

2、坐锅点火放入清水，待水开后倒入山药、青红椒丝焯一下捞出，过凉控干水分；

3、 将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁；

4、坐锅点火放入油，油热倒入山药、青红椒丝、倒入调好的汁翻炒均匀，出锅装入盘中即可食用。

特点：白、红、绿相间，颜色鲜艳，清脆爽口。

提示：

1、山药洗干净，用开水烫1分钟再去皮（生的山药汁弄到手上会很痒痒的，烫一下就没问题了）

2、山药切好稍煮即成，主要是去掉淀粉。
炒山药有几种简单的做法呀
炒山药 切山药的时候动作要快，迅速将已切好的山药放入冷水中，以防止山药在切的过程中被氧化，待山药都切好后迅速从冷水中捞出放入开水中焯一下，再放入冷水中淘洗一下沥干水分，然后放入调料，这样做出的山药就会脆爽不粘 要注意翻炒 比较粘容易粘过 要及时加水 喜欢吃脆点的就少炒 一会 不过时间太长就太软了不好吃了 煮稀饭的时候可以煮软好吃 清炒山药 做法： 1）山药去皮切菱形片，泡冷水，红椒半个也切菱形片备用. 2）山药入沸水焯一下，起油锅到入山药和红椒，加盐，味精，少许白糖翻炒，勾薄欠即可. 酸菜炒山药 [材料] 山药，胡萝卜，酸菜，鸡精，盐。

[做法] ●新鲜山药去皮，洗净，切片，在清水里泡泡。 ●酸菜，尽量用茎的部分，切成薄片。

胡萝卜切片。 ●净锅热油。

捞出山药片，将水分尽量沥干。放入热油中滑炒，同时放入酸菜和胡萝卜一起翻炒均匀至熟。

放适量食盐和鸡精调味，即可起锅盛盘。 西红柿炒山药 材料：山药、西红柿、大葱、植物油、糖、盐、味精。

准备工作：将山药去皮洗净切片；西红柿切块。 做法： 1、锅内倒入适量植物油； 2、油烧开后放入葱花爆锅； 3、将切好的西红柿倒入锅内煸炒； 4、炒至西红柿成为浆状，加入切好的山药片煸炒几下，然后加入适量的水，盖上锅盖稍住片刻，开锅后放入盐，味精。

根据个人口味适量添加糖。炒匀后即可出锅。

双味炒山药制作 主料：山药一根，腊肉、鸭脯各一小块。 配料：姜片、葱段、蒜瓣、油、盐各适量。

制作：先将腊肉、鸭脯入蒸笼中蒸熟，再切片；山药切片（山药去皮后遇空气很易变黑，可将切片山药在淡盐水或冰水浸泡一下），姜切片，蒜瓣拍碎，锅内油烧热，下入姜片、蒜茸煸炒出香味后，将山药捞出控干水分，入锅中翻炒片刻，待山药呈透明状时，加入蒸好的腊味略炒片刻，再添加盐调味，最后撒上点香葱段，再翻炒一下，即可盛盘。 素炒山药 【主 料】： 山药，青、红椒 【辅 料】；盐、鸡精、料酒、姜末 【制作方法 1、山药切片后在开水中烫半分钟左右捞起锅起过冷水。

2、放锅烧热油，下姜末爆香，下青、红椒，山药快速翻炒，加盐、鸡精、料酒拌起稍炒一会后起锅。 香酥山药 主 料】：山药^ 【辅 料】：糖、醋、味精、湿豆粉 【制作方法】 1、将鲜山药洗净，上笼蒸熟后取出去皮，切成3厘米长的段，再一剖两片，用刀拍扁。

2、锅烧热后倒入菜油，待油烧至七成热时，投入山药，炸至发黄时捞出。另烧热锅放入炸好的山药，加入糖和两勺水，用炆火烧3-5分钟后即用旺火，加醋、味精，用湿豆粉勾芡，淋上熟油起锅装盘即成。

皮蛋炒山药 [原料] 山药 150克 姜末、葱花 各5克 皮蛋 1个 味精 1克 食盐 适量 色拉油 25克 [制法] 1. 山药去皮、洗净，切成小丁，入锅蒸熟。皮蛋（即松花蛋）去壳，切成小丁，放盘中。

2. 炒锅上火，倒入色拉油烧热，用葱花、姜末炝锅，加入山药丁、皮蛋丁、食盐翻炒几下。将味精撒入锅内，炒匀即可盛入盘中。

清炒山药片 主料：鲜山药若干。辅料：葱2根（切段），蒜苗1根（切碎），姜片、醋、芝麻油、盐、胡椒粉各少许。

其做法与醋炒藕片样。 双椒木耳炒山药： 先炒山药和木耳，加适量高汤稍煮，最后加入彩椒，调好味出锅。

玉米笋炒山药 【材料】山药35克、胡萝卜25克、秋葵35克、玉米笋20克、红枣5克 【调料】味精5克 【制作】 1、 山药削皮，洗净，切片，秋葵、玉米笋洗净，斜切；胡萝卜削皮，切片； 2、 山药、胡萝卜、秋葵、玉米笋放入滚水煮熟，捞起备用；3、 起油锅，放入秋葵、玉米笋、胡萝卜拌炒，再加山药片及红枣拌匀即可； 山药煮豆腐 山药、胡萝卜各一条，分别削皮后洗净，切成块状。选一大块豆腐切成小方块。

红枣去核拍裂。将金华火腿片、新鲜韭菜放入煮锅内，加3碗水煮至熟透，最后加盐、鸡精调味。

芝麻山药饼 山药洗净蒸熟，冷却去皮，捣成泥状，加面粉、盐、味精、胡椒粉、葱花拌匀成面团，做成一只只金钱状小饼，两面撒上白芝麻，入油锅炸成金黄色即成。跟辣酱油上席蘸食。

此饼外香脆里软嫩。 酸梅山药 将山药去皮切长段，用盐水浸泡一小时，用沸水焯水后洗净，用消毒后的纱布，分别将山药裹紧，上笼蒸熟，待冷后切片装盆。

大红浙醋加糖后拌匀，浇在装好盆的山药上，即可食用。 山药炖乌鸡 山药切成板栗大小的块儿，乌鸡去毛和内脏，斩成块状。

先将乌鸡放入砂锅中，放水适量，加枸杞和生姜炖煮至沸腾，再改用文火煮20分钟，然后放入山药，再以文火煮20分钟，调入料酒、盐、味精等作料即可。此菜具有补肝益肾、滋阴清热的食补功效。

滑炒山药 山药去皮，切成斜片。在湿淀粉中加入鸡蛋、盐、味精、料酒调匀，把山药片放入，使之沾匀。

在锅中加入清水烧热，待水大量冒泡时，将调好的山药入锅内“滑”住外层，然后根据自己的爱好习惯清炒就成。这道菜具有调气养胃、补虚抗衰作用，脾胃虚寒、身虚体弱者可经常食用。

拔丝山药 将山药刮皮、洗净，切成滚刀块，下入六成热的油锅中炸至外脆里熟时，捞出沥油。锅内留少许油，下白糖加少许水熬至呈金黄色时，倒入炸好的山药，翻炒均匀，加入松仁、红绿丝，盛入抹有熟油的盘内即成。

红烧。
如何清炒山药
山药富含蛋白质、维生素、脂肪和淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁和磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。

清炒山药既香脆、清淡爽口，又有益身体。原料：山药600克、葱末、姜、白醋、白糖、盐、鸡精各适量。

做法：1、将山药洗干净，用开水烫1分钟再去皮（生的山药汁弄到手上会很痒痒的，烫一下就没问题了）。2、山药去皮后切菱形片。

3、切好后泡入冷水中，以防止山药被氧化变色。4、将山药从冷水中捞出，入沸水焯一下，再放入冷水中淘洗沥干。

5、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁。6、锅中热油，将山药片翻炒，倒入调好的汁翻炒均匀，出锅装入盘中即可食用。

炒出来脆脆的，有点荸荠的效果，很爽口~比煮着吃好多了~~注意事项：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
炒山药的做法
山药内含淀粉酶消化素，能分解蛋白质和糖，有减肥轻身的作用。

对于体瘦者，山药含有丰富的蛋白质以及淀粉等营养成分，又可增胖。 做法介绍 编辑本段 1.1 做法一 制作食材 山药 青椒 、胡萝卜、盐、鸡精、、白醋 制作流程 1. 山药去皮切成菱形片， 用清水浸泡一会。

清炒山药 清炒山药 清炒山药 清炒山药 2、胡萝卜、青椒切成菱形片，锅中放少许油，入葱炒香，加入青椒和胡萝卜。 清炒山药 清炒山药 清炒山药 清炒山药 3、 加入木耳翻炒几下， 加入山药片。

清炒山药 清炒山药 清炒山药 清炒山药 4、加入少量盐翻炒，加少许鸡精出锅。 清炒山药 清炒山药 清炒山药 清炒山药 制作贴士 山药稍焯即成，主要是去掉淀粉。

1.2 做法二 制作食材 材料：山药600克 调料：葱末、盐、鸡精各适量 制作流程 1.将山药去皮，切成菱形片，用滚水焯一下，捞出沥干水分。 清炒山药2.锅中热油，将山药片倒入，翻炒至熟。

3.最后加盐，鸡精和葱末即可。 1.3 做法三 原料 1.山药400克，青椒、红椒各15克 2.盐3克，鸡精2克 方法 1.将山药去皮洗净，斜切成博片；青椒、红椒分别洗净，切片。

2.炒锅注油烧至七成热，放入山药片滑炒至熟，再放入青椒片和红椒片翻炒。 3.调入盐和鸡精调味，起锅装盘即可。

2 相关常识 编辑本段 山药内含淀粉酶消化素，能分解蛋白质和糖，有减肥轻身的作用。对于体瘦者，山药含有丰富的蛋白质以及淀粉等营养成分，又可增胖。

烹饪知识 山药最好入沸水锅中稍焯水，主要是去掉其中多余的淀粉，使成菜品相更好。 3 营养价值 编辑本段 1、健脾益胃、助消化： 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症； 2、滋肾益精： 特色清炒山药杂图（17张） 山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之； 3、益肺止咳： 山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症； 4、降低血糖： 山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品； 5、延年益寿： 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效； 6、抗肝昏迷 近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

山药含有蛋白质、维生素、脂肪和淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁和磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。清炒山药既香脆、清淡爽口.又有益身体。

因此，孕早期的准妈妈可常食用。 7、药理性减肥 近年来山药具有清谈减肥的功效。

山药怎么做好吃又营养清炒山药

山药怎么做好吃又营养，山药的功效与作用及禁忌有哪些，
山药对于大家来说是非常喜欢的一种食物，在我们的日常生活中扮演着不可或缺的养生食材，山药的营养价值是非常丰富的，富含大量的蛋白质，维生素C，维生素A，维生素B，膳食纤维，胡萝卜素以及碳水化合物等营养成分以及钙，铁，锌等矿物质；另外，山药中还含有人们所需的16种氨基酸；具有美容养颜、健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、延年益寿、增强免疫功能、清热解毒以及促进胃肠蠕动等功效与作用。山药的食用方法也是比较多样化的，不管是清炒还是煲汤以及红烧都是非常不错的选择；那么，山药怎么做好吃又营养呢？下面就随小编来看看清炒山药怎么做好吃又简单的方法吧！
需要准备的材料：山药300克，生姜、白醋、白糖、香油、食用油以及葱末、食盐和鸡精等调味品均少许适量即可。
1、先将山药去掉外皮；这里有一个小技巧就是将山药先放在开水里烫一下，大概两分钟后捞出来再用刀去掉外皮就非常的容易了，并且还可以避免山药汁溅到身上导致发痒的情况；
2、山药去皮后切成薄薄的片状块，然后将切好的山药放入准备好的冷水中；
3、开始洗锅并起火，倒入适量的清水，煮沸后将山药片倒入锅中焯一下水，捞出来后再过一道凉水备用；
4、将准备好的食盐、鸡精、白糖、白醋以及葱姜丝等调味料放在一起调制好料汁待用。
5、将锅烧干的放入食用油加热，并把山药片倒入翻炒一分钟，并倒入调制好的料汁炒均匀，再放一丁点香油翻炒几下就可以出锅了；
以上就是清炒山药怎么做好吃又简单的方法，是不是非常的简单呢；下面再来看看食用山药的时候应该注意的事项有哪些吧！
1，山药不宜生吃；山药要炒熟才可以食用，由于生的山药中有轻微的毒素，避免发生中毒的情况；
2，不宜与猪肝一起食用；猪肝里含有一些金属类的微量元素，如果和富含维生素C的山药一块食用可能会降低其营养成分；
3，大便干燥，消化不良及便秘情况的人群建议少吃山药或不吃；

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