告诉你吃山药对男人有多重要

告诉你吃山药对男人有多重要

说到滋补的食物，大家第一个想到的都是什么呢?其实在众多滋补的食物中，山药是效果最好的额滋补食物，这是因为山药中含有各种丰富的营养物质，能为人体提供充足的养分，对身体健康大有益处。不过生活中有不少男性朋友并不爱吃山药，下面就让小编来告诉你吃山药对男人有多重要吧!

1、调养脾胃

入冬后，气候变得越来越冷了，对于脾胃虚弱的男性朋友来说出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状是常有的事，这时候只要用薏米、山药以及大米煮成粥食用，就能有效改善脾虚所致的腹胀、泄泻的症状。

2、补益强身

男性朋友因压力过大及生活不规律，加上运动量比较缺乏，因此体质会相对比较虚弱，趁着冬季时节更应加紧进补，山药补而不热，温而不燥，最适合男性朋友食用，常吃有益无害。

3、补肺润燥

很多男性朋友因经常抽烟而诱发慢性咳嗽，此时则可通过适量食用山药来进行调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功。

4、涩精止尿

男人如出现遗精、尿频都是肾虚所致，适量食用山药则能有效改善这些症状的发生。山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。

看完上文介绍的4点，相信各位男士已经了解吃山药对男人有多重要了吧!山药的营养价值和药用价值都是非常高的，尤其是对于男性朋友而言，适量食用山药不但能起到调养脾胃、补益强身和补肺润燥的作用，而且还能涩精止尿。因此，男性朋友们在不妨在冬季多食用一些山药，以达到一定的养生保健功效。

山药为什么说它补肾？就是因为他长像男人的生殖器吗？我发现所有自然界所有和男人生殖器相似东西人都说补

最近流行着一种说法，男性吃山药，可以补肾。据了解，山药营养很丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆硷、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。今天小编就为您介绍一下，男性怎样吃山药才健康。
山药的功效与作用：
一、用於脾胃虚弱，食少倦怠，便溏久泻，小儿疳积以及脾胃虚弱等症。山药既补气又养阴，补而不滞，滋而不腻，为平补脾胃常用之品。可单味大量服用，但多配入复方中。
二、用於肺虚喘咳、虚劳痰嗽，常与伏苓、白术、牛蒡子同用。
三、用於肾气不足、遗精、尿频等。脾虚湿盛、胸腹满闷者当忌用。山药是当今营养配餐、饮食治疗疾病的上好原料。
山药的吃法：
一、藜麦山药粥
材料：藜麦半杯，大米半杯，山药1根，枸杞子1小把，调料食盐少许，水4大碗。
做法：
1、藜麦山药粥的做法藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅
2、山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色
3、粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右
4、加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20-30分钟
5、最后放入适量的盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮。
二、山药炒牛脊
材料：牛肉(牛脊肉)、山药150克、西红柿1个、调料色拉油少许、食盐适量、酱油适量、葱适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、番茄酱适量、香叶少许、白糖适量。
做法：
1、茄汁山药烧牛脊的做法牛脊肉切块，冷水下入加了姜、料酒的水中飞过、控水
2、山药去皮，用水冲净，打成滚刀块，用冷水泡上
3、西红柿洗净也打成滚刀块(可先打十字刀，再用开水烫开皮，取出后将皮剥下再切块)
4、净锅入油，三成热时下姜块、蒜瓣、葱块爆香，下牛肉块大火翻炒半分钟
5、烹入料酒、酱油炒匀，入适量开水，放入香叶，大火烧开，关中小火炖40分钟以上
6、倒入切好的山药、西红柿块中火继续炖15分钟至熟，加入番茄酱、盐、白糖调味后收汁即可。
三、山药炖鸡汤
材料：鸡(土鸡1只)、山药5根、枸杞子1把、调料食盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量、水适量。
做法：
1、山药炖鸡汤的做法山药去皮后，马上浸泡在水中防止氧化。土鸡洗净，沥干水分，剁成大块。
2、冷水下锅，大火煮开，加点料酒，继续滚煮2分钟，撇去浮沫。捞出，用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质。
3、洗好的鸡块入砂锅，一次性添足热水，大火烧开。撇净浮沫后，加葱段和姜片，转小火慢炖40分钟左右。
4、加入切成滚刀块的山药，继续小火慢炖。炖至山药软烂，用盐调味，起锅前五分钟，撒入洗好的枸杞。
专家指出，男性吃山药补肾的说法由来已久。以上这三种方法，能够让闪耀的营养效果发挥的更加明显，让您在不知不觉中，得到保健，恢复男性的雄风。

听说山药有滋补强壮！而且我觉得味道很好吃，我是男士今年30岁，有点气虚，心慌气短，长期吃山药好不好

山药的功效
1.滋补健身，延缓衰老
国内外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。
山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。
山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
2.收涩固肠止泻
山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药，健脾益胃宽肠，对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。
山药能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻，是因为其有利小便的功能，小便利，使水分从膀胱排出，减少了肠道内的水分，所以减少了溏泻的症状。
山药健脾益胃宽肠而能止泻，因为山药可平补脾气，加强了补气运脾之功，故能止大便。
3.防治动脉硬化的冠心病
山药是防治动脉硬化和冠心病的理想食品之一，其原因如下：
①.山药能供给人体大量的粘液蛋白。这是种多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，避免出现过渡肥胖。
②.山药含有的淀粉酶，能分解成维持人体生命的重要物质蛋白质和糖类，能减肥轻身。山药所含的谷甾醇，有降低血胆固醇的作用，对防治冠心病、高胆固醇血症有一定疗效。
③.山药含有丰富的纤维素，它可以降低胆固醇。因为膳食纤维可缩短食物通过小肠的时间，从而减少胆固醇的吸收，有利于胆固醇转变为胆酸及胆汁酸而排出体外，避免了血胆固醇的含量增高，减少了多余的胆固醇和脂肪沉积在血管壁上的机会。
④.山药中所含的粘液质、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等20余种营养素，具有对抗动脉硬化、改善心肌供血的功能。
⑤.山药的重要成分之一——多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能，该成分在循环衰竭的救治中占有重要地位
⑥.山药有调节内分泌、补气通脉作用，能改善冠状动脉及微循环血流，治疗冠心病、心绞痛等。
4.益智健脑
山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。
山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富，具有增强神经细胞活性，补心气、安心神、治健忘、养心益智，增强记忆功能。
5.补虚降血糖，治疗糖尿病
山药是补虚上品，对治疗糖尿病有较好疗效，其原因如下：
①.山药性味平和，不寒不燥，可充五脏，为治虚症要药。而糖尿病主要是阴虚燥热所致，阴虚燥热消渴，可食山药，有益阴效果，所以山药可治疗糖尿病。
②.山药中所含的糖蛋白，在体内水解为蛋白质和糖类，有降低血糖的作用。山药所含的淀粉酶具有帮助食物消化、水解淀粉为葡萄糖的作用。因此，对糖尿病有一定疗效，且胃肠虚弱者也可食用。
③.山药既能补气，又能养阴，补而不滞，养而不腻，补脾气而益胃阴，为平补脾胃要药，适用于糖尿病患者长期食用，对轻型糖尿病有显著疗效。
6.益气补气，止咳定喘
山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效，可治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等。山药具有营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用，可以治疗慢性气管炎。
7.减肥美容，护肤养颜
作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
当然，山药的减肥美容护肤养颜不单是对MM们很有用，而且对中老年的男女朋友也都有同样的作用，中老年人经常食用山药可以使自己显得年轻，使皮肤红润光泽，焕发青春容颜。对于鱼鳞皮肤病患者，长期吃山药，可以使皮肤变得白皙光滑润泽。
8.填精固肾，增强性功能
山药平补肺、脾、肾、三焦气阴，填精固肾，涩精止遗，使气血生化有源，是气阴不足、下焦不足之要药，对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效。

经常吃山药对身体的好处都有哪些？哪类人群不适宜吃？

山药作为最常见药食两用食物深受人们喜欢，不仅能入药而且也是美味的食疗选择。山药营养丰富，其中的维生素、矿物质、膳食纤维、果胶等物质都很多，可以补充身体需要，搭配一些中药还可以做成药膳也有助于身体保健，那么经常吃山药会带来哪些好处呢？会让身体收获什么呢？

错误饮食、不科学饮食会出现脾胃不适，脾胃消化不良的发生是人们容易面临的，很多人会吃药缓解，考虑“是药三分毒”，借助于食疗可以改善，山药就是这样的食物，能起到平补脾胃的作用，缓解了脾胃虚弱，尤其是食少体倦，通过食用山药会发现消化代谢变得更好。

男性注重养精，害怕面临精气不足，通过濡养肾脏能达到养精目的，山药中营养物质有效成分能滋肾益精，避免精气亏虚。肾的活力显著提升，精力充足，精神状态更好，男人味也更足。

白色食物能够养肺，把山药的皮削下，露出白色的山药，丰富的黏液质、皂苷能起到润肺的目的，通过吃山药可以补肺气，滋养肺阴，尤其是肺虚咳嗽、久咳有缓解作用。

血管出现硬化、出现堵塞是人们常常面临的难题，一旦加重甚至会导致血液流动不畅出现猝死，吃山药吸收果胶能吸收血管中杂质，促进血液流动更加顺畅，远离心血管病变困扰。

女性在45—55岁时会进入更年期，更年期的女性会面临很多综合征，缓解更年期综合征可以补充雌激素，山药中的薯蓣皂能发挥出与雌激素相同作用的功效，从而可以改善女性更年期困扰，远离更年期综合征。

血糖高作为三高之一对人们影响非常大，合理降血糖是人们关注的，通过吃山药吸收黏液蛋白能降血糖，从而避免血糖升高，改善亚健康。

食用山药的方式有很多，可以煲汤喝、熬粥、也可以与肉类一起煮，尤其是老年人对食用山药更加推崇。即使这样，食用山药的禁忌也需要提前关注，以免吃错了损伤身体，一定不要生吃山药，生山药中有一定毒素，一旦吃了会导致中毒，做熟了再吃。

山药也属于过敏原，容易出现皮肤过敏的人不建议食用山药会出现皮肤过敏反应，如果吃了会发现皮肤变得很痒。尤其是在给山药削皮时，更应该注意不要触碰山药表面的皮。

山药中含有大量淀粉，这属于多糖，在身体中会分解为葡萄糖，一旦身体聚集太多这样的葡萄糖会因为消化不良聚集在体内，肥胖会悄悄出现。本身就出现便秘的人也不宜食用山药，会造成排便更加不畅，便秘更加频繁。

上面介绍了药食两用的山药，在食用后会给身体带来哪些好处？想来大家都了解了，吃山药会吸收这些好处，希望你能多吃点，好处将会不请自来。当然，在食用山药时，注意事项是不能忽视的，一旦错误食用，带来损伤就真的麻烦了，这些饮食禁忌要提前了解。

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