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山药和红枣糯米熬粥的营养和做法

吃货一枚 2023-05-05 10:22:46

山药和红枣糯米熬粥的营养和做法

生活中越来越多的人喜欢喝粥养生,而红枣山药粥就是一款口感丝滑、营养丰富的粥,那么,红枣山药粥的制作方法是怎么样的?红枣山药糯米粥的营养价值是怎么样的?接下来就让大道家园天然养生的专家为大家介绍,一起来了解下吧。

红枣山药糯米粥的制作方法:主料糯米250克,辅料山药100克,干红枣几颗。先把糯米浸泡20分钟,在用旺火煮开,文火熬十五分钟,这时候可以将山药切碎、干红枣浸泡去核洗干净,文火熬的时候可以放入红枣,八成熟的时候放就行,然后在把山药粉放入锅中搅拌均匀以后继续熬制即可。由于糯米容易粘稠,所以水一定要放的多一些哦。

红枣山药糯米粥的营养价值:糯米含有糖类、维生素B1、钙、脂肪、烟酸、磷、淀粉、铁、维生索B2、蛋白质等等,具有补中益气,健脾养胃,温补强壮,止虚汗的功效。山药含有皂甙、蛋白质、维生素C、氨基酸、胆碱、淀粉、黏液质,具有滋补的功效。大枣含有环磷酸腺甙,这个元素对增强心肌收缩力有不错的功效,因此有防治心血管疾病,改善心肌营养,此外,红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食还可以减少其他药物对肝脏的损害,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。青少年生长发育高峰期缺钙时期吃大枣有帮助补钙的效果。女性易贫血缺铁食用大枣可以帮助解决问题。

红枣山药糯米粥的制作方法及营养价值,就介绍到这里,相信大家都看到了,大道家园天然养生专家说大枣、山药、糯米的功效都是不同的,三者在一起带来的营养全面,功效多多,想要养生那就自己动手来做红枣山药糯米粥吧,会为家人带来健康。

健胃的补血粥

健胃的补血粥

健胃的补血粥。这是一种中医的食疗方,就是不用药材,靠食物调一碗五行相和,补血益气的粥。而且气和血也是组成人体的重要物质,喝上一碗补血养胃粥就能立刻觉得血气旺盛。下面是健胃的补血粥。

健胃的补血粥1 小米红糖大枣粥

食材:小米50克、大枣5粒、红糖适量。

做法:

1、小米清洗,红枣清洗去核切小片。

2、备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘

3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。

小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。

猪肝粥

食材:大米100克,猪肝50克,水600克,花生油300克(约耗30克),盐5克,味精1.5克,料酒、淀粉、葱花各10克,姜末4克。

制作步骤:

1、将大米洗干净;猪肝洗净,切薄片,装入碗内,加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐,抓拌均匀,腌上浆。

2、锅内放油烧至五六成热,分散投入猪肝片,用筷子划开,约1分钟,至猪肝半熟,捞出控油。

3、锅内放水烧开,倒入大米,开后改用小火熬煮约30分钟,至米涨开时,放入猪肝片,继续小火煮10-20分钟,加味精和盐即可。

营养价值:猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。

四红补血养胃粥的功效

四红补血养胃粥的最大功效就是补血养胃,粥中的小米是最理想的养胃食材,而且易于消化,而花生红枣和枸杞等食材中则含有大量的微量元素铁,能促进血红细胞再生,能缓解贫血,起到良好的补血作用。除了这些功效以外,四红补血养胃粥还含有多种酚粉物质和一些黄酮类物质,经常信食用能提高身体免疫力,也能延缓衰老。

四红补血养胃粥的做法

食材:红豆,红枣,紫米,花生,核桃,大米,小米。

做法:

1、首先将准备好的红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及那么至少要提前2个小时开始泡。

2、锅中加入足够的水,先加入红豆和紫米,大火烧开后转小火熬1小时。

3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃,花生,再烧开后小火熬1小时。

健胃的补血粥2 1、山药红枣糯米粥

材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。

2、玫瑰红枣粥

材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

功效:玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

3、当归红枣粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

功效:红枣是不可不缺少的补血补气的食物之一。此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

4、红枣桂圆黑米粥

材料:糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。

做法:红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净,桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开,放入红枣和桂圆,再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟,然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟,食用的时候可随意加入红糖。

功效:具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。

5、南瓜小米粥

材料:南瓜300克,小米100克。

做法:南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米。南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,南瓜熟透、粥粘稠即可。

功效:南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。

6、红枣糯米粥

材料:糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。

做法:红枣去核后,将糙糯米、薏苡仁与去核红枣同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效:滋阴补血,适合冬季气血不足的人食用。

7、红枣粳米粥

材料:红枣50克,粳米100克。

做法:将红枣、粳米,同煮为粥,早、晚温热服食。

功效:红枣具有良好的'补血补气作用,能养血安神,适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。

健胃的补血粥3 1、核桃枸杞粥

这款气血双补粥只需要准备核桃仁、枸杞、大米,请洗干净之后然后用温水直接泡好,用大米淘洗干净之后,再将大米煮熟,最后放入适量的核桃还有枸杞子一起小火熬粥就可以了,如果想添加一点口味,可以放入白糖调味。这款粥的好处就是能补肾固精,促进血液循环,能提高身体免疫能力,缓解疲劳压力。

2、黑糯米红枣粥

这是一款含有多种维生素营养成分的气血粥,做法也是特别简单,只需要将红枣、桂圆7颗,黑糯米还有红糖适量,将黑糯米洗干净之后然后用水直接浸泡一个晚上,加入适量的水来煮沸就可以放入洗干净的红枣还有桂圆,只要煮到烂粥就可以了。

3、燕麦补血粥

燕麦补血粥对于字样脑细胞改善气血,养颜美容是有好处的,需要准备核桃、红枣、燕麦适量,然后将其洗干净之后放入到锅子当中煮沸,用小火来煮到熬稠就饿可以了,然后可以加入一点白糖来提味。

4、小米红枣粥

小米红枣粥很多人都喜欢喝,而且做法也是特别简单,只需要准备适量的小米、红枣,将小米洗干净之后加入红枣,放入到锅子,加入适量的水,大火烧开小火煮稠就可以了。这款粥对益气补血,健胃养胃养血有好处。

请问一下糯米山药粥怎么做好吃?

1、糯米山药粥

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糯米山药粥是一道药膳,需要用到的食材是糯米和山药,我们也可以加入补血益气的红枣,糯米山药粥有很好的功效和作用,喝糯米山药粥能起到安胎等功效。

糯米山药粥是一道常见的汉族药膳。把糯米洗净,加水6杯,烧开,改小火煮粥,红枣泡软,放入同煮。山药去皮、切丁,待粥已形成时放入同煮至熟,并加糖调味。最后加入洗净的枸杞子,一煮溶即关火盛出。

有固肾益气安胎的功效。适用于习惯性流产、先兆流产而有脾肾亏损者。

原料

圆粒糯米1杯、红枣10粒、山药300克、 枸杞子2大匙

辅料:

白砂糖1/2杯

做法

1. 糯米洗净,加水6杯,烧开,改小火煮粥,红枣泡软,放入同煮。

2. 山药去皮、切丁,待粥已形成时放入同煮至熟,并加糖调味。

3. 最后加入洗净的枸杞子,一煮溶即关火盛出。

小贴士

圆糯米的黏性较强,适合做甜食;长糯米比较筋道,用在咸口味的烹调较恰当。

枸杞子不要煮太久,也不要泡水,以免入锅后过烂而裂开。

也可以加少许红糖调味,且更滋补,但色泽较深,比较不好看。

【来源】民间方

【原料】生山药50克 川断 杜仲 苎麻各25克 糯米50~100克

【制作】先煎川断、杜仲、苎麻根,去渣取汁,后入糯米及捣碎的山药,共煮为粥。

【用法】空腹食。

注意事项

在吃糯米山药粥的期间,要注意以下几点:

1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动,放松心情。

4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。

2、山药粥怎么做好吃

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对山药粥怎么做好吃呢,山药粥在制作上也是有着很多不错方法,不过在对它制作前,需要对它的制作步骤进行认识,这样在制作的时候才能够顺利的进行,吃的时候对身体也不会有任何的影响。

山药粥怎么做好吃:

红枣山药粥

原料:山药250克,红枣15个,粳米100克,白糖适量。

制法:⒈红枣沸水涨发后去核切丁,山药去皮要切丁,双丁加糖适量渍半小时。⒉粳米煮成粥后,调入双丁再焖煮20分钟。

效用:健脾止泻,固精止遗。适用于老年人消化不良,夜尿频,遗精,脾虚泄泻等。

说明:服法 每日早、晚食1小碗。宜忌 无特殊禁忌,正常人都能服食。

山药米粥

原料:山药,糯米,砂糖

制法:先将刮去外皮的山药切片晒干,每次取30克,糯米50克,砂糖适量,同置沙锅内,用文火煮至粥开汤稠,表面有粥油有度。早晚餐温热服食。可长期服用。

效用:山药为薯蓣科多年生蔓生草本植物薯蓣的块根。山药粥在《医学衷中参西录》中有记载,是用山药和粳米加水煎煮而成,具有健脾养胃,补肺益肾的功效。[适应症状]脾胃虚弱、食少倦怠、便溏久泻、小儿营养不良、白带过多;肺虚久咳,虚痨咳嗽;肾气不足、遗精遗尿、消渴、慢性肾炎等。

3、黑豆山药粥的做法是什么

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三黑粥,因为里面有黑米,黑豆,黑芝麻,呵呵,还有二白。往粥里加了薏仁和山药,去湿。黑豆又叫长寿豆。现代饮食已经证明:多吃豆类,多吃黑色食物。所以结论是多吃黑豆,那是必须的。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

材料:糯米 50克、大米25克、黑豆25克、黑米25克、薏仁25克、山药25克、芝麻25克

1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上;

2、所有材料丢下高压锅,加入水,大火煮上气后,小火20分钟后来,关火。焖30分钟起锅。

3、喜欢稠稠的粥,所以喜欢多焖一会儿。如果着急喝粥的同学们,可以不用焖这么久,那么早上起床再做粥也来得及啊。

关于黑豆山药粥的做法,我们就为大家介绍到这里,黑豆山药粥的做法还是比较简单的,工作忙碌的朋友,可以先把电饭锅预约好时间,第二天早晨就可以食用了,需要注意的是,第一次做的朋友一定要注意好水米的比例。

4、山药粥具体有什么功效呢?

永恒╱总成空问#

最近我贫血有些严重,每天都会出现头晕的情况,医生建议我吃一些山药,说是可以补血。请问,山药粥具体有什么功效呢?

大众养生网小编解答:

山药粥的功效包括:1,可以补气养血,山药的补血作用堪比一些中药,与阿胶、当归、何首乌不相上下。2,能够补虚抗衰,山药当中含有很多营养物质,比如糖蛋白、山药碱等等,这些物质具有诱生干扰素的作用,能够帮助人们抵抗衰老,延年益寿。3,对于女性来说,经常吃一些山药或者是喝山药粥,可以让身体保持健康,有强大的美容功效。可以让皮肤更加润滑,减少皮下脂肪的堆积。

5、山药是可以和红枣一起煮粥吗

现在的人们是特别注重自己养生的,会想尽各种各样的方法去养生的,其实养生是非常简单的只需要山药和红枣都可以起到养生的作用,而且用这两种食材煮的粥味道非常香浓的,所以很多人都特别的喜欢用山药和红枣煮粥吃的,尤其是对于女朋友们来说滋补的效果是非常好的。

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