葡萄籽抗氧化能力强,吃法有哪些

葡萄籽抗氧化能力强,吃法有哪些

葡萄籽也是一种非常常见的保健养生食物了哦，我们在生活中也经常能够吃到葡萄籽了，葡萄籽不仅味道非常的不错，营养价值也是非常的高的了，所以我们在吃葡萄的时候一定不要浪费葡萄籽了哦，但是我们很多人不知道怎么服用葡萄籽了，下面我们一起来看看葡萄籽的服用方法吧。

1、注意挑选葡萄的类型。玫瑰香皮就很薄，种子也很小，吃起来就可以整个连着吃，如果买到皮很好吃很薄的那种，比如像新疆无核白，就连皮带肉一起吃下去了好。

2、取洗干净的整粒葡萄，放进榨汁机里，整个把葡萄粒打碎，打成葡萄汁，这样皮也碎了籽也碎了，而且有了果肉的成份也不觉得特别涩，特别适合老年人。

3、其实葡萄籽的吃法也是非常的多的了，我们在生活中吃完葡萄以后，千万不要把葡萄籽浪费了哦，我们可以把葡萄籽儿留下来晒干了，在我们做一些点心的时候，把葡萄籽可以掺在里头，不仅味道会更加的美，吃起来更加的好吃，对于我们人体的好处也是非常的多的哦。

4、若想获得葡萄皮和葡萄籽当中的好处，用牙齿来嚼、用舌头来搅拌、用唾液来提取，效果是相当不理想的。一个比较好的方法是自制葡萄酒，希望获得保健成分的朋友，不妨自己试一试。先准备一罐低价格的白酒，把玫瑰香等深色葡萄皮撕下来大量地扔进去。自己吐掉的葡萄籽用锤子或刀背砸碎，也扔进去。盖上盖子泡2周时间，经常摇动。随着时间的推移，葡萄皮的颜色逐渐变浅，而酒的颜色日益发红。这时候，把渣子过滤掉，或者去上面的清汁，就成为葡萄皮籽健康酒了。

原来葡萄籽也是一种非常不错的保健养生食物了哦，所以我们在生活中也可以多吃一些葡萄籽的哦，多吃一些葡萄籽对于我们人体的好处也是非常的多的了，上面我们已经了解了很多的吃葡萄籽的方法了哦，都是非常的简单的了，我们在生活中吃葡萄籽的时候就不用发愁不知道该怎么吃葡萄籽了哦。

葡萄籽的服用方法 葡萄籽都可以怎么吃

吃法：

1、比较省事的方法是把整个的葡萄榨成汁，这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。

2、还可以把葡萄籽洗干净，晒干后用锤子砸碎了，把葡萄籽的硬壳挑出来，把剩下的吃了就行了。砸的时候尽量砸碎一些，硬壳要挑仔细一些。此方法比较繁琐一些。

3、如果觉得用锤子比较费力，可以把晒干了的葡萄籽直接放进搅拌机里绞碎了。但是同样要把葡萄籽的硬壳挑拣出来。

4、另外比较简便的方法是把晒干了的葡萄籽磨成细粉(可以让专门磨东西的师傅给磨磨)，再冲水喝比较方便了，而且很容易吸收。

5、如果葡萄籽有很多，有条件的可以制成葡萄籽油，这样能充分发挥葡萄籽的营养，葡萄籽油里亚油酸和原花青素含量都很高，人体很容易吸收。

注意事项： 一、中老年人

中老年人应该长期服用葡萄籽，因为葡萄籽能够降血压降血脂，可以帮助中老年人减轻身体负担;随着年龄的上升，中老年人的免疫力逐渐下降，而葡萄籽具有提高免疫力增强体质的作用，这样可以帮助中老年人减少很多因免疫力下降而引起一些不必要的病症。俗话说的好，防患于未然，说的就是这个道理。

二、爱美人士、怕衰老人士

葡萄籽被誉为“口服的化妆品”，是维生素C含量的20倍，维生素E含量的60倍，具有高抗氧化性。就像一颗切开的苹果，时间长了就被空气氧化，而人也是一样的道理。服用葡萄籽，能帮你身体除除锈，继续保持新鲜的成分。

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