吃什么有助于排便排毒

肠道排毒指通过排出肠道内的垃圾与毒素，也就是肠毒酵素清理肠皱褶囤积的毒素。在中医角度，是将身体内有毒、有害物质排出体外。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。那么，在日常生活中，我们可以通过哪些食物来进行排便排毒呢？下面就一起来看看吃什么有助于排便排毒。

1、坚果

坚果含有丰富的维生素和蛋白质，能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而促进人体肠胃蠕动，具备非常明显的通便效果。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有一种特殊的酵素，能够加强人体新陈代谢和促进消化，所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水，可以有效的缓解症状。

3、绿豆

绿豆有清热解毒的功效。绿豆可以有效促进体内毒素的排泄，使机体恢复正常代谢功能。

4、胡萝卜

胡萝卜中大量的胡萝卜素和维生素A可以帮助清除血液和结肠中的垃圾，并促使他们快速排出体外。

5、无花果

无花果中含有丰富的有机酸和酶类，可以保肝解毒、促进消化、润肠通便。尤其对于硫化物、氯化氢以及苯等有毒物质，有较好的抵御作用。

6、猪血

古籍中曾有记载，猪血有解毒的功效，特别是肝脏。通过吃猪血能避免肝脏毒素堆积，不断的清除肝脏毒素。

7、红枣

红枣能够增加体内的抗病毒能力，帮助机体排毒。尤其是对于肝硬化和肝炎初期症状，有着很好的帮助和缓解作用。

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