这几个时间点喝酸奶是最好的

酸奶是酸酸甜甜很多人都非常喜欢这种口味，特别是喝酸奶还能够起到开胃和美容肌肤的效果，因此很多人都选择酸奶。众多人都应该知道酸奶的营养价值是非常高的，虽然它的营养价值是非常高，但是喝酸奶的时候也需要注意相关事项，比如把握喝酸奶时间，这样才是对人们的健康才是有好处的。那么，喝酸奶最佳时间是在什么时候? 

1、晚上喝酸奶最补钙

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。因此可以选择晚上喝酸奶是最好的时机，也是人们选择最好的时间点。

2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。因此对于上班族来可以在使用电脑之后可以适当的喝酸奶，对健康也是带来好处的。

3、午后喝酸奶最补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

4、饭后喝酸奶对肠胃最好

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

总结：喝酸奶的时候就应该注意以上这几点才是最关键的，同时也是最重要的几点，虽然说酸奶带来的好处多，但是也需要选对时间才是有利于身体的健康。同时喝酸奶是非常好，但每次也是不宜多喝，否则是会影响到人们的健康。希望

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