骨质疏松的人多喝酸奶有帮助

骨质疏松的人多喝酸奶有帮助

骨质疏松问题在我们生活中出现的非常多，尤其是对于很多中老年朋友而言，骨质疏松似乎是影响他们身体健康最常见的问题之一。因此越来越多的中老年朋友和家人，都希望能够找到有效预防骨质疏松的方式。其实在生活中想要由于预防【骨质疏松】多喝酸奶有帮助。

酸奶对人体有哪些好处

酸奶对于人体的帮助是非常多的，在生活中只要能够多多保持喝酸奶的习惯，首先能够大大提升人体抵抗力，其次对于人体主要有着以下几个方面的帮助：

1.减肥。酸奶中的营养成分，不仅能够多多补充人体所需，同时还能够有效促进肠道蠕动，使饥饿感减少，饱胀感增加，从而起到减肥的效果。

2.预防妇科感染。女性感染妇科疾病，对于身体的伤害本身就是非常大的，而多喝酸奶就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，除此之外能够让酵母菌感染也有所减少。

3.预防慢性疾病。慢性疾病给身体带来的伤害非常大，因此如果在生活中能够多多保持喝酸奶的习惯，是可以有效清除身体有害物质，预防慢性疾病产生的。

酸奶如何预防骨质疏松

除了以上的几种好处以外，相信大家都知道，酸奶是可以有效预防骨质疏松的。这是由于酸奶中的营养成分十分全面，并且也极为容易被人体所吸收，因此在预防骨质疏松问题上有着明显的好处。其次我们都知道充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，其中钙、维生素D等微量元素是最为关键、不可或缺的。酸奶中钙质含量非常高，适合老人和小孩饮用。

不过也有很多朋友表示：对于钙的很多研究结果还莫衷一是。虽然事实如此，但是相信大家也都知道，我们普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。因此在奶制品中为人体所提供的维生素D非常高，并且酸奶中的钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。因此想要预防骨质疏松，建议您多喝酸奶。

【骨质疏松】多喝酸奶有帮助希望能够给您的健康带来一定的好处，另外相信很多朋友在生活中都非常关注自己的健康。无论您选择什么样的方式都建议您不要忽略了钙质给我们带来的帮助，同时也要积极配合运动，相信是能够有效提升身体抵抗力的。

喝酸奶的好处都有什么

通常情况下，喝酸奶有促进骨骼成长、润肠通便、美容养颜等好处。具体分析如下：
1.促进骨骼成长：蛋白质、钙质等是骨骼细胞生长发育所必需的营养成分，而酸奶富含钙质、蛋白质等营养成分，长期喝酸奶可以促进人体补充蛋白质、钙质等，进而促进骨骼成长。
2.润肠通便：酸奶含有大量的益生菌，而益生菌有利于改善肠道菌群、促进肠道蠕动、改善肠道动力不足等，从而利于粪便的排出，有润肠通便的作用。
3.美容养颜：酸奶富含维生素，比如维生素B2、维生素B6、维生素E等，这些成分不仅可以促使皮肤、指甲、毛发等正常成长，还能改善皮肤油腻的现象，有美容养颜的作用。

经常喝酸奶，对身体有什么好处

我是一个特别喜欢喝酸奶的人。所以上来对我身体的好处我真的太了解了，首先现在夏天很热，平时我们吃东西很容易就会反胃，或者是，油腻在吃东西之前我都会吃一点酸奶来开开胃让自己的胃口变得好一些，然后你再去吃主食，这样子你吃他的主持就会比较美味和吃的多一些。平时我们都会吃油腻的东西，吃完油腻的东西再吃酸奶，非常能够解腻，一下子你就会觉得那些油腻的东西被溶解了。

还有如果正在处于减肥的小姐姐们，就一定要多喝酸奶的，因为吃酸奶它有利于你肠道的消化和蠕动，提高了你心疼大解的能力，这样子你一吃东西就会很快的排出去，而且也不会便秘，实物在你体内的时间停留的短，那么他就不会形成脂肪，真的是减肥的必备品，

坚持喝酸奶，你的皮肤真的会有很大的改变，我记得我在大学的时候，有一个学期坚持每天早上都来一罐酸奶，那一段时间我的皮肤真的非常的好，很白嫩，很有弹性。仿佛吹弹可破，这些都是我靠喝酸奶喝出来的，很多同学都羡慕，我问我怎么保养皮肤，以为我用了很好的护肤品，但其实并没有我只是简单的涂涂脸，主要还是靠每天坚持喝酸奶。

想要减肥，想要变美的。我建议可以长时间每天适当的摄入一些酸奶的成分，这样子对身体肯定是有利无害的，喝酸奶之前最好是放在冰箱里面冻一冻冰冰的，这样子口感会更好一些。

经常喝酸奶对身体有什么好处呢？

常喝酸奶除了能促进肠胃消化，对皮肝有好处。
但是没有减肥的功效。
好象解酒很好的。
酸奶里含有乳酸菌 可以帮助消化 对肠胃有保健作用
酸奶是长寿的饮料
据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有：
1．酸奶可增强人体免疫功能；
2．降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。
3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。
谁最宜喝酸奶?
牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。不过值得注意的是，很多酸奶饮料（而不是酸奶）是由牛奶、水和酸味剂配制的，这样的产品还会含有乳酸，也可以引起乳糖不耐受症状。
1、动脉硬化和高血压病患者
一些营养学专家发现，酸奶中含有一种牛奶因子，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。
2、肿瘤病患者
酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌。
3、年老体弱病人
酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使肠道趋于酸性，抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌，还能合成人体必须的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质，其本身又富含蛋白质和维生素A，对年老体弱十分有益。
4、使用抗生素者
抗生素在控制致病菌的同时非致病菌也受到了抑制，这样轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩等，重则会导致另一种感染性疾病。而酸奶中含有活性的长分枝杆菌，可以使胃肠菌群失调重新获得平衡。
5、骨质疏松患者
酸奶中含有极易被人所吸收的乳酸钙。这就增加患者的钙元素，对防治骨质疏松有一定的益处。
参考资料：/question/237767.html
卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
酸奶是很多人喜欢吃的乳制品。她营养丰富，清凉、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。
酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。
常吃酸奶还可预防老年人心血管疾病。酸奶能降低胆固醇，胆固醇是人体脂肪的代谢产物。随着年龄的增长，新陈代谢失常，血浆中的胆固醇就会升高，造成“高胆固醇血症”。经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。
经杀菌消毒、接种乳酸菌后发酵而制成的酸奶及营养、保健、美容作用于一身。酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等有保护牙齿、强庄骨骼等作用，而维生素A、维生素不、蛋氨酸和胱氨酸等则有明目乌发之效。
所以晚上喝酸奶为最佳。

经常喝酸奶，对我们的身体都有什么好处？

引言：酸奶是一款比较好的饮品，它里面有非常多的营养物质对身体非常好，很多人都比较喜欢喝酸奶。因为酸奶它经过了发酵，里面会有一种乳酸菌，这个能调节人身体中的一个肠道菌群，有益身体健康。你知道经常喝酸奶对身体有什么好处吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、经常喝酸奶对身体的好处

而且酸奶里的营养也会被身体所吸收，所以也会减少对胃部的刺激，这个时候喝酸奶对身体非常好。晚上喝酸奶也是比较好的，因为酸奶里面会有维维生素，D对于一些缺钙的人来讲，多喝酸奶也是有好处的。当晚上喝完酸奶，人们进入了休息这时候，身体里就会将钙含量所吸收，这个时候钙成分就会被身体很好的吸收，对我们的骨骼和牙齿都是非常好的，但是喝完之后要注意口腔卫生，去刷牙漱口。

二、酸奶的好处有很多

喝酸奶还能预防人们骨质疏松，因为它里面有钙，这些微量元素为人体所缺的这个时候补充的钙含量就会预防骨质疏松。而且它里面也有很多比较好的物质能够降低血压，对一些血压比较高的人来说，也是非常好的一款食物，在生活中我们经常喝酸奶对身体的好处是非常多的，让人的身体变得更加健康。

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