三类人群最适宜酸奶你在其中吗

说起酸奶，大家都很熟悉，也经常食用，是一种很常见的饮品，而且营养物质多，很多人都喜欢喝。酸奶的一些适宜人群你知道吗，要懂得应该如何去食用，这样的话可以起到很好的促进代谢和补充营养的作用哦，一起来看看这些关于的适宜人群和小常识吧。

1、服用抗菌素的人。

抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。

2、骨质疏松患者。

牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。酸奶可以有不该的作用，对于促进骨骼代谢有好处，还可以有预防骨质疏松的作用哦。

3、消化不良的人。

和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。对于有消化不良的情况的人群来说喝酸奶是不错的选择，还可以有促进消化的效果哦。

关于喝酸奶的一些适宜人群，大家都知道了吧，可以看出的是酸奶要注意选择适合的人群去食用，以免食用不当对身体健康产生一些影响和伤害，这些人群都很适合喝酸奶，如果你也是，那么就可以放心的饮用了。

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