每天吃酸奶的好处你知道这些吗

酸奶是很常见的一种饮品哦，而且营养物质也是比较高的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以有促进食欲的作用呢。酸奶的好处有很多，那么每天喝酸奶好不好呢，下面的这些是你不知道的好处哦，一起来看看小编的这些具体的介绍吧。

预防骨质疏松。 虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。酸奶可以有补钙的作用，对于预防骨质疏松有一定的好处，还可以有增强骨骼健康的效果。

降低血压。 研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。 酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。酸奶可以有改善肠胃的作用，对于提高人体的免疫力来说效果不错，还可以有促进新陈代谢的效果哦，对于提高机体的免疫力有好处，大家可以经常饮用。

关于每天喝酸奶的一些好处，大家都知道了吧，可以看出的是酸奶的营养价值还是比较高的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的哦，同时也可以提高体质，对于预防骨质疏松有好处，还可以有提高体质的效果，大家可以经常饮用。

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