板栗怎么吃(栗子怎么做最好吃)

板栗怎么吃

板栗怎么吃

大多数的朋友对于板栗的味道都是非常喜欢的，因为板栗吃到嘴里面特别的香甜，而且肉质比较细腻，经常吃板栗也是可以补充很多营养的那么板栗怎么吃呢?有不少朋友都有这样的疑问，下面本文将为大家介绍一些板栗的吃法。

1、炒着吃

板栗最简单的吃法就是将其炒着吃，把板栗炒着吃是比较简单的，而且口感也是非常好的，平时我们所购买的板栗，都是经过炒熟后的。首先挑选出优质的板栗，然后放入锅中加入一些糖和沙子，直接将其炒熟炒香后即可，也可以直接放到专门的炒板栗机器中进行翻炒，用这种方式炒出来的板栗会更加的清香。

2、板栗煲粥

板栗煲粥也是比较值得推荐的一种吃法，这种吃法是比较具有营养的，首先要准备适量的优质板栗，将板栗的壳去除，然后把它洗干净备用，准备一些大米淘洗干净放入锅中，再把清洁好的板栗放进去，加入水一桶煮成粥即可，做好的板栗粥不仅营养价值极高，而且吃起来非常的香甜可口，能够满足食欲并能够增强体质。

3、板栗炖鸡

板栗炖鸡也是我们生活中吃的比较多的一道美味菜肴，首先要准备一只活鸡，将其宰杀后去除内脏，清洗干净，然后准备适量的优质板栗，将外壳去除，一起入锅，加入水和调味料炖熟后即可把板栗炖鸡吃，不仅能够品尝到别样风味的板栗美味，而且可以为身体增添很多的营养，对于体质虚弱的人，如果能在平时制做这道菜谱来吃的话，是非常具有滋补功效的。

板栗的吃法可以说是非常多的，不同的吃法有着不同的特点，大家如果爱吃板栗的话，可以试一试上文介绍的这些吃法，相信你肯定会喜欢的。

吃板栗可以补肾吗

板栗作为一种非常美味的食材，一直以来都饱受嘉奖，因为不仅口感好，而且极富营养，那么吃板栗可以补肾吗?有不少的朋友对此都比较疑问，接下来就让本文来为大家做出相关的解答，希望可以给各位提供正确参考。

1、吃板栗可不可以补肾

通过吃板栗对于我们的身体却是非常具有滋补的功效，其中各类营养素的成分都是比较充足的，经常吃板栗对于补肾也是非常管用的，如果自己出现了肾虚或者是其他方面的一些问题的话，那么在平时若能够经常吃一些板栗的话，是非常具有滋补效果的，所以通过吃板栗来补肾，是值得大家选择的。

2、吃板栗的其它益处

吃板栗不仅可以起到补肾的作用，还可以起到养护肠胃的作用，因为在板栗中含有很高的膳食纤维素，能够促进肠道的蠕动，帮助我们提高对食物的消化能力，对于肠胃消化不好的人是非常有益的，除此之外吃板栗还可以起到美容养颜的作用，如果想让自己的皮肤变得更好的话，在平时适当的吃一些板栗也是很有帮助的。

3、吃板栗的方法

如果想通过吃板栗来补肾的话，那么是有很多的吃法可以选择的，可以直接将板栗炒熟了吃，也可以将板栗炖熟了吃，不管是哪一种吃法，都是具有一定补肾作用的，当然如果想让效果更好的话，可以把板栗和一些肉类一起烹调，比如把板栗和排骨做成板栗排骨汤，或者是和鸡肉一起做成板栗鸡汤。

通过上文的讲述，我们得知吃板栗是可以起到补肾作用的，所以如果自己存在肾虚的情况，那么在平时不妨适当的吃一些板栗来进行改善，是可以起到一定效果的。

宝宝几个月可以吃板栗

对于宝宝而言，身体各方面的机能还是比较薄弱的，尤其是消化能力非常弱，所以所吃的食物是非常有讲究的，那么宝宝几个月可以吃板栗呢?很多的年轻妈妈都有这样的疑问，下面就让本文来为大家解答。

1、宝宝几个月可以吃板栗

宝宝的消化能力确实非常弱，所以对所吃的食物都是比较有讲究的，这需要父母非常的细心，板栗是很具营养的，对于宝宝来说也是非常具有滋补作用的，因为板栗中富含了宝宝所需的多种营养素，妈妈可以经常给自己的宝宝吃一些板栗来补充营养，一般宝宝到8个月大的时候就可以适当的吃一些板栗了。

2、宝宝吃板栗的方法

由于宝宝是非常柔弱的群体，所以给他们吃板栗时一定要注意正确的方法，虽然宝宝吃板栗能够起到一定的帮助，但是如果不讲究正确的方法的话，那么可能会造成一些不良的影响出现，可以将板栗做成泥状来给宝宝吃，把板栗做成板栗泥给宝宝吃是比较容易被宝宝消化的，做法很简单，只要将板栗煮熟后打烂后给他吃就可以了。一定要注意，板栗必须要烧熟了，而且不能吃太多。

3、宝宝吃板栗的好处

宝宝适当的吃一些板栗是很有好处的，不仅能够补充很多的营养，而且还有助于提高自己的免疫力，因为在板栗中含有很多的维生素成分和很多的蛋白质成分，这对于宝宝的生长发育都是非常有益的，而且板栗中也含有一定量的膳食纤维素，可以促进宝宝的肠道消化。

通过上述的介绍，我们得知宝宝一般在8个月大就可以吃板栗了，宝宝吃板栗是可以吸收很多营养的，对自己的生长发育是非常有帮助的。

痛风可以吃板栗吗

有不少人对于板栗都非常的热衷，在平时经常把板栗作为休闲零食来吃，确实很美味，那么痛风的病人可以吃板栗吗?这是很多的朋友提出的疑问，接下来本文搜罗了相关的资料，将为大家展开具体的解答。

1、痛风可不可以吃板栗

对于出现了痛风的病人来说，确实应该要注重自己所吃的任何食物，尤其是对于一些含有嘌呤的食物一定要限制摄入，尽量不吃，板栗虽然营养价值很高，但是它其中也含有一定量的嘌呤成分在里面，所以痛风的病人尽量不要吃板栗，以免加重病情，即便它是一种比较营养美味的食材，但是自己的体质不适合吃的话，也是需要忌口的。

2、板栗的禁忌人群

除了痛风的病人不适合吃板栗以外，一些出现了严重胃病的人也是不太适合吃板栗的，虽然板栗具有养胃的作用，但是如果患上了比较严重的胃病的话，那么是需要忌口的，因为严重胃病的人吃板栗可能会让自己的胃受到一定的刺激，此外还有对板栗有过敏反应的人也是需要禁止食用的，这是需要大家引起重视的。

3、吃板栗的方式

对于一些患有病症的人群来说，确实不太适合吃板栗，但是对健康的人群来说，吃一些板栗却非常有帮助，因为板栗富含了人体所需的很多营养，比如蛋白质，维生素，矿物质等等，而且板栗的吃法也有很多可以用来炒着吃，也可以用来跟肉类配合煲汤吃，营养丰富，口味独特，但是要注意板栗是不能多吃的。

通过介绍我们得知痛风的病人是不可以吃板栗的，因为板栗中含有一定量的嘌呤，对痛风的病症不利，健康的人群是板栗也要注意，适可而止，千万不能贪多。

孕妇可以吃板栗吗

很多女性在怀孕以后，都非常注重自己对食物的选择，对自己所吃的食物不仅是影响到自己健康，也关乎胎儿健康，所以确实应该要慎重选择所吃的每一样食物，那么孕妇可以吃板栗吗?接下来就让本文来为大家解答。

1、孕妇可不可以吃板栗

对孕妇而言，确实应该要注重饮食安排，也要多摄入一些高营养的食物，板栗就是一种营养价值极高的食材，不仅它的口味非常的香甜，而且它对人体的滋补作用也是非常有效的，孕妇在怀孕期间所缺乏的营养素比较多，通过吃板栗可以补充很多营养，对自身健康以及胎儿健康都是有帮助的，所以孕妇是可以吃板栗的。

2、孕妇吃板栗的益处

孕妇在平时饮食中适当的吃一些板栗，带来的好处非常多，尤其是可以促进肠道的消化，因为在板栗中含有很多的膳食纤维素，能够促进肠道蠕动，改善消化能力，通过吃板栗来养胃健脾是很不错的选择，还有一些孕妇经常会出现贫血，这也是需要补充营养的，板栗中含有很多的铁元素，能够改善贫血。

3、孕妇吃板栗的方法

孕妇在饮食中适当的吃一些板栗来为自己的体内补充营养，确实非常值得推荐，而且板栗的吃法也有很多，可以选择直接把板栗炒熟了吃，这种吃法是比较清香可口的，除此之外还可以让板栗做成一些美味的菜肴来品享用，也是非常具有特色的，营养价值也是很高的，可以用来煲汤，烧粥等等。

通过以上的讲述，我们得知孕妇是可以吃板栗的，而且孕妇吃板栗对于自身健康和胎儿健康都是有利的，这主要是因为板栗的营养价值特别高，关于板栗的吃法可以根据个人喜好来选择。

胃不好可以吃板栗吗

很多人的胃都不是很好，如果胃不好的话，那么一定要注重保养，尤其是饮食要合理得当，那么胃不好可以吃板栗吗?这是不少朋友提出的疑问，接下来本文将为此作出相关的介绍，希望能给大家提供帮助。

1、胃不好可不可以吃板栗

胃不好的人在平时一定要注意所吃的食物要选择比较容易消化的才行，对于一些生冷刺激性的食物是需要忌口的，板栗是比较温和的食材，而且具有促进肠道蠕动的作用，所以对胃不好的人来说，吃一些板栗是没有问题的，不仅能够改善自己的肠胃健康，还可以补充大量人体所需的其它营养元素。

2、胃不好吃板栗的益处

胃不好的人在平时适当的吃一些板栗，确实可以起到一定的调理作用，这归功于其中含有的膳食纤维素，能够起到促进肠道蠕动，能够让肠胃对食物的消化能力提升，除此之外在板栗中也含有丰富的蛋白质成分，能够很好的养护我们的皮肤健康，并能够起到延缓衰老的功效，所以吃板栗带来的好处是很多的。

3、胃不好吃板栗的方法

如果自己的胃不好，又想吃一些板栗的话，那么是需要掌握正确的吃法才行的，板栗有很多种吃法，胃不好的人可以选择将板栗用来做粥吃，把板栗包成粥吃的话，不仅能够很好的养护自己的肠胃健康，而且还可以起到温补强身的作用，除此之外还可以把板栗用来烧汤喝，也是非常具有养胃效果的，胃不好的人可以试一试。

胃不好的人是可以吃板栗的，而且也能够收获一定的帮助，但是胃不好的人吃板栗要注意，不能太多，而且要掌握好正确的食用方法，这是需要自己引起重视的。

栗子怎么做最好吃

板栗怎么做好吃
食材：板栗一斤。
做法：
首先我们将准备好的板栗清洗干净，建议在清洗板栗的时候可以适当的添加一下盐，因为盐具有杀毒的功效，注意在清洗过后要沥干板栗的水分，好为下一步做准备。
将板栗放入到锅内加水煮，大约煮5分钟后再焖3分钟左右，这时候的板栗就已经煮好了，但为了保证板栗更好的口感，可以将煮好的板栗在电饼铛中再加热一分钟，这样还可以让板栗更好剥，并且口感更好。
如果大家想吃外面买的那种板栗，可以加一些蜂蜜在微波炉中打6分钟左右也是可以的哦。
板栗怎么吃
1.板栗生吃还是熟吃营养价值高
实际上板栗生吃还是熟吃都是可以的，无论是哪种方法都可以吸收板栗中的营养成分，但我们再食用的时候还是需要根据所食用人群来定，如果是儿童以及老年人，那么每天吃的板栗不要太多，并且需要熟吃，因为这类人群整体消化功能不好，生板栗会增加他们的消化负担。如果是中间年龄的人群，可以根据自己喜欢的口感来生吃或者熟吃都是可以的。
2.什么时候吃板栗比较好
板栗中的热量以及营养价值都是非常好的，很多人都喜欢在饭后吃一些甜点，比如板栗就是一个很好的选择，但是大家却不知道，饭后吃板栗，会造成当时摄入的热量以及脂肪太高，而引起肥胖的问题，因此建议在两餐之间食用最好。
3.每天吃多少个板栗
举专家表示，一个板栗的热量以及淀粉量都是非常高的，尤其是胃肠功能本就不好的人群，并不适合多吃板栗，建议每天不超过10个板栗最佳。
吃板栗的好处
1.补肾、防腰酸腿疼
专家表示，板栗其中之一的功效就是可以补肾，尤其是肾虚出现的腰腿酸痛、牙齿活动的情况具有很好的治疗功效。建议老年人可以每餐后吃2-3颗板栗，注意要细嚼慢咽，这样更好的主语消化。
2.止血功效
板栗的另一个主要功效就是可以止血，因此对于一些患有出血情况的人群，可以适当的吃一些板栗。
3.和胃健脾、舒缓脾虚
熟的板栗在使用后，对于老年气虚乏力、脾虚、胃弱等方面有很好的调理作用，像老年人可以将板栗制作成糕点来食用，那么吸收情况更好。
板栗和什么一起吃
1.板栗炖鸡
材料：老母鸡一只、板栗300g、姜10g、黄酒50g、食盐5g、味精1.5g。
做法：将准备好的一只老母鸡切成小块，注意在沸水中掉水捞出以后，沥干水分备用。将300g板栗逐个的做好切口，在沸水中煮一下，这样可以保证板栗都可以熟，然后去掉板栗的壳。在砂锅中加入切好的鸡块、黄酒、糖、姜、水。用小火炖一个小时左右，然后加入煮好的板栗，再炖15分钟，就可以加入调味料关火了。

板栗怎么做好吃

板栗的做法：

一、板栗烧鸡

材料：鸡全腿、板栗、葱、生姜、料酒、酱油、盐、白糖。

1、去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用。

2、锅中放油，油的量可以稍多点，放入板栗炒到表面变色后捞出备用。

3、余油再次烧热，放入葱姜片爆香，倒入鸡块翻炒。

4、鸡块表面微黄后调入料酒，酱油，盐，少许白糖加入板栗。

5、倒入开水，大火烧开后转小火盖上盖，煮20分钟左右。

6、再大火收干水份，撒入葱段即可。

二、板栗烧排骨

材料：排骨500克、板栗300克、姜片、葱头、八角、干红辣椒、花椒、香叶、生抽、老抽、料酒。

1、排骨斩小块洗净，锅中放水加入两片姜和一点料酒把水煮开后下入排骨煮两分钟左右，捞起用温水洗去浮沫备用。

2、香料准备好，洗净备用。

3、生板栗去核去皮洗净备用。

4、锅内放油烧热，放入排骨，炒至排骨表面金黄微焦。

5、放入香料煸炒至能闻到香料的香味。

6、把炒香的排骨和香料捞起，热油继续留在锅内，在热油里放几块冰糖。

7、小火炒至冰糖融化成焦糖色。

8、迅速倒入排骨和香料翻炒，均匀的裹上糖色。

9、加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀。

10、加入没过排骨的开水，盖上盖子小火煮20分钟左右。

11、20分钟后加入板栗，小火再焖制20分钟左右。

12、最后还剩点汁的时候可以试下咸味，不够可再加酱油，然后关火装盘。这一步汁别收太干，不然板栗吃起来口感会有点干，而且汤汁留着用来拌米饭也是很香的。

三、板栗红烧肉

主料：五花肉，板栗，冰糖，料酒，姜，蒜，香料。

1、五花肉入冷水煮至水开5分钟捞出洗净切方块。

2、冷油中放冰糖开小火，用锅铲不停的划小圈圈至冰糖熬出糖色。

3、糖色炒好下五花肉快速翻炒至上色，倒入料酒翻炒。

4、加姜蒜、香料炒香，五花肉和板栗放入电饭锅中，倒入开水没过肉，开煮饭档炖60分钟即可。

四、栗子焖冬菇

主料：栗子、水发冬菇、油、盐、生抽、料酒、蘑菇精、白糖各适量。

1、栗子去皮待用。

2、冬菇用清水泡发，洗净。

3、起油锅，将栗子冬菇下锅稍炒一会儿。

4、加入适量的清水、生抽、料酒、盐、白糖一起煮二十分钟。

5、栗子熟透后，加点蘑菇精调味，大火收浓汁液就可以装盘了。

五、栗子番薯糖水

主料：番薯516g、栗子199g、红糖、姜片、清水各适量。

1、栗子放入汤锅中，加入适量的清水。

2、盖锅盖，大火煮5分钟。栗子趁热去衣。

3、番薯洗净，去皮，滚刀切块。

4、汤锅注入适量的清水。

5、盖锅盖煮滚。

6、放入番薯。

7、加入栗子。

8、放入适量的姜片。

9、倒入适量的红糖。

10、拌匀，煮滚，即可关火。

板栗怎么吃好吃又简单

第一、板栗烧鸡
材料：带骨鸡肉两斤、板栗肉半斤、清水两杯、绍酒约两汤匙、酱油两汤匙、生粉、胡椒粉、香油各少许。板栗跟鸡肉都具有很高的蛋白质跟纤维素，经常食用具有温中益气、养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。
做法：先将净鸡肉剔除粗骨，剁成长、宽约两厘米的方块。板栗肉洗净滤干备用。葱切成两厘米段。姜切成长、宽各三厘米的薄片。平底锅烧热加油，至六成热，再放入板栗肉炸成金黄色，取出沥干油。
再次烧热油锅，至八成热，倒入鸡块煸炒，炒至水干，加绍酒、姜片、盐、酱油等各适量倒入清水焖五分钟左右停火。将炒锅里的鸡块连汤一齐倒入砂锅中，用小火上煨至八成烂时，加入炸好的板栗肉，继续小火煨至软烂，再放入味精、葱段，洒上胡椒粉，煮开，最后用生粉水勾芡，淋入香油即可出锅食用。
第二、板栗烧牛肉
主料：牛肉一斤、栗子半斤、盐、酱油、大葱、姜、花椒、草豆蔻、八角、植物油各适量。这道菜具有健脾胃、益气、补肾的功效。
做法：牛肉切成三厘米见方的砣，用清水泡洗数次，滤干水分。目的是为了去掉牛肉的血水。板栗脱壳刮去细皮，滤干水分备用。准备一口炒锅，炒锅置于大火上，注入两杯清水，待烧沸后将牛肉砣放入，焯水后打去上面的浮沫，肉质紧缩后即可捞出滤干水分备用。炒锅热锅后倒入植物油，加热至无生油味，倒入板栗煸炒，至两面表皮发黄即可捞出，烧锅内留余油，下入草果、八角、花椒炒等出香味后，再倒入牛肉煸炒五分钟左右，炒时放入精盐、甜酱油、酱油、葱姜等翻炒均匀，收汁后装入铝锅中，放入板栗，烧一个小时左右，待汁浓时即可装盘上桌食用。

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