经常吃酸奶可不可以缓解痘痘

经常吃酸奶可不可以缓解痘痘

酸奶是经过乳酸菌发酵而成的乳制品，非常好喝，不管是小孩还是大人，都比较喜欢喝酸奶，不仅它的口感非常独特，而且酸奶带来的保健作用也有很多，在酸奶中富含人体所需的营养元素是比较充分的。那么经常吃酸奶可不可以缓解痘痘呢？接下来本文将为大家展开介绍。

吃酸奶是可以缓解痘痘的，对于脸上长痘的人是比较有益的。在酸奶中的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E含量很高，摄入人体后能够帮助体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，对于长痘痘的情况有很好的缓解作用，并能够滋润肌肤。

经常吃酸奶不仅能够缓解痘痘，还能够补钙，在酸奶中的钙含量是非常高的，如果体内的钙含量缺乏，那么通过吃酸奶来补充非常有效。在酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。喝酸奶最佳的时间是在饭后半小时到两小时之间，因为在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。

如果血脂偏高的话，也可以通过喝一些酸奶来降低体内的血脂。血脂偏高跟体内的胆固醇含量是有关的，胆固醇是人体血液中是必不可少的，但是现在人的生活得到了改善，它的量多了，这是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用，因此喝酸奶来降低血脂也是非常不错的选择。

如果要想美容养颜的话，那么喝一些酸奶来进行帮忙也是很有效果的，在酸中的维生素含量非常全面，其中含有的维生素A和维生素B2都有益于眼睛；酸奶中氨基酸含量也很高有益于头发；喝酸奶还能让自己的消化系统得到改善，预防便秘的出现，防止细胞老化，让皮肤变得更加白皙嫩滑。

酸奶还具有抵抗辐射的作用，对于上班族来说是非常理想的保健饮品，这主要是因为在酸奶中含有一定量的维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力。

吃酸奶是可以缓解痘痘的，不仅如此，经常吃酸奶还可以补钙，缓解疲劳，防辐射，美容养颜，降低血脂等等。酸奶确实是非常值得大家经常食用的一种乳制品，但是喝酸奶要注意，选择的酸奶必须要是新鲜优质的，只有确保酸奶的优质，才能够吸收营养，确保健康。

喝酸奶去痘痘吗

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先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。珍珠粉+酸奶这个是简单的方法，就用喝剩的酸奶几滴再混和少量的珍珠粉搅匀，然后涂在豆印上。可以直接过夜，第二天洗掉。也要长期坚持。珍珠粉不要放的太多，不然会容易堵塞毛孔。牛奶之类的尽量选择低脂或者脱脂的，避免养分过剩造成脂肪粒。

希望可以帮到你。

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长痘痘的人经常喝优酸乳好不好？

我是认为不太好的。
如果是说酸奶，起到调理肠胃什么的还是有一定好处的。但是优酸乳严格来说不算酸奶，更接近甜味饮品，而长痘痘吃甜食是不好的，所以喝优酸乳还是不太好。不过长痘痘的原因很多，单说喝优酸乳一项影响也有限。要改善痘痘的话，饮品方面还是多喝清水，如果肠胃不好的话适量喝点酸奶或者像益力多之类的还是可以的。

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