经期可以适量吃香蕉吗

经期可以适量吃香蕉吗

经期可以适量吃香蕉。香蕉中富含维生素B6，可以稳定女性经期的情绪，还含有很多钾元素以及其他微量元素。由于女性经期失血量多，适量吃香蕉可以为身体及时补充微量元素，对身体有益处。但因为香蕉是寒性的水果，食用过多会导致月经量减少、月经不调，所以不宜吃太多。

经期的注意事项

1、 忌生冷。经期不能用冷水洗澡，因为冷水会引起经期腹痛、经血不畅。而且生冷的东西会造成盆腔血管收缩，导致月经量减少，长期以往甚至还会引发痛经。

2、 忌按摩、捶打腰背。由于经期盆腔会充血，所以会引起腰酸以及疲劳乏力的情况，有些人会习惯性捶打腰部或者去按摩，这样会导致盆腔血流速度加快，充血严重，从家加重腰酸痛的情况，还会导致月经量过多。而且腰部、足部的按摩或导致气血运行、经络疏通，与活血化瘀的药物有相同的作用，也会导致月经量过多。

3、 忌穿紧身内裤、裤子。长期经期穿过于紧身的内裤或者裤子，会导致经血流出不畅，甚至会引起经血逆流，导致出现经期腰腹疼痛。

4、 忌拔牙。月经期间体内的血小板数目会减少，凝血能力也会比平时低。经期拔牙很容易造成出血比平时多，出血时间长的情况，而且经期的痛觉神经也会比平时敏感，身体抵抗力弱，拔牙会增加感染的几率，也会更痛。

5、 经期不宜喝绿茶。长期经期喝绿茶会影响女性的身体健康。

6、 选择合适的卫生巾。卫生巾首选棉质的，因为棉质卫生巾不容易过敏，而且透气性也强。

生理期能不能吃香蕉

可以适量食用。虽然香蕉性微寒，但对于正常体质的女性来说，在经期到来时适量食用香蕉不仅不会导致月经失调，还对经期女性有一定的益处。
经期吃香蕉的好处
香蕉中富含丰富的维生素B6，而维生素B6具有稳定情绪的作用，所以月经期间适量食用香蕉可以稳定女性焦虑的情绪。
香蕉富含多种微量元素，其中以钾元素居多，而月经期间的血液流失会导致体内一部分微量元素的短时间缺乏，所以适量食用香蕉对身体有一定的益处。
什么人来月经不能吃香蕉
香蕉性寒，易伤阳气，并且香蕉有收缩子宫的作用，所以身体虚寒的女性即使即使是少量的香蕉也不能食用，避免导致月经不调，所以身体虚寒的女性在经期尽量不要吃香蕉。

经期可以吃香蕉吗？

月经期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

香蕉（学名：Musanana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来。

扩展资料：

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。

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