天天喝酸奶会长胖吗

天天喝酸奶会长胖吗

很多人是很喜欢喝酸奶，酸奶的口感是酸酸甜甜的，这种味道符合大多数人的口感。现在酸奶的种类是非常多的，营养物质很丰富，它是通过牛奶发酵而来的，所以含有一定的乳酸菌，对于肠胃有一定的消化作用，有效预防了便秘，但是每天都饮用酸奶会促使身体发胖吗?下面一起来看看。

天天喝酸奶会长胖吗

每天喝酸奶的时间是很重要的，若是在饭后食用酸奶，那么就很容易影响到体重的增长，因为酸奶本身有一定的热量，而身体刚刚摄入了一定的热量，这个时候再额外添加热量，那么就会导致体重上升。所以我们每天最好在饭后半小时食用，而且每天的饮用量应该控制在250毫升左右最好，可以帮助肠胃更好的消化食物，有利于肠胃的健康。

每天晚上喝酸奶会胖吗

晚上喝酸奶是会影响到身体的体重，因为在完胜的时候，我们的身体所消耗的能量就极为少了。但是酸奶中的钙物质很丰富，晚间的时候，体内的含钙量是比较低的，所以在晚上喝酸奶可以为身体提供一定量酸奶，这个时候一定要控制住酸奶的量。

酸奶什么时候喝最好

喝酸奶的最佳时间一般在饭后半个小时，在这段时间，体内的胃液PH值在1—3之间，当我们处在空腹的时候，肠胃的胃液是呈现出酸性，PH值在2以下，这个PH值是不适合酸奶的乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高的时候，酸奶中的乳酸菌才能充分生长。

而且在饭后吃的时候，我们的胃液已经被稀释了，肠胃对于食物的营养物质吸收能力是最强的，若是在空腹状态下饮用酸奶，对于肠胃的刺激性就比较大了，很容易肠胃将酸奶排出体外，那么酸奶的营养物质就无法被身体及时吸收了。而在饭后食用的话就会使得肠胃有足够的时间吸收它的营养物质。

酸奶的营养价值很高，但是一定要控制住它的食用量，尤其是当我们在减肥的时候一定要控制住食用量，过量的食用也是会伤及到身体的健康。

从上文可以看出，天天喝酸奶只要控制住食用量就可以控制体重，而且酸奶中的钙物质很丰富，可以促进骨骼的生长，而且最好在饭后半个小时后饮用，加快食物的消化。

晚上睡前喝酸奶会胖吗

不会变胖，尤其睡前一个小时喝酸奶，不仅不会胖，酸奶中的钙质可以最大限度被人体吸收，可以达到很好的补钙效果。

关于酸奶：

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

酸奶可以天天喝吗

1 酸奶可以天天喝吗酸奶可以每天喝。

酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，酸奶中含有丰富的钙、维生素A和多种氨基酸，可以补钙，美容养颜，是可以每天喝的。

2 酸奶天天喝好吗天天喝酸奶对身体很好，酸奶中的乳酸菌长期食用可以维护肠道菌群的生态平衡，抑制肠内的有害病菌。喝酸奶还有提高人体免疫力的作用。

3 酸奶什么时候喝好饭后半小时到两小时喝酸奶会比较好，这时候胃中的pH值适合酸奶中的乳酸菌的生长，能发挥酸奶的最佳效用。同时中医建议，酸奶在晚上喝能最大限度的发挥出酸奶的补钙功效。

4 一天喝多少酸奶比较好每天250克左右的酸奶，对于健康的人来说是比较合适的。即能有益于身体健康，也不会对身体造成负担。注意每天喝酸奶不要过量，过量的酸奶反而会破会人体肠道中的菌种平衡，使消化功能下降。而且过量食用可能会造成吸收过多的热量而导致发胖。

酸奶能不能天天喝

天天喝酸奶当然对身体好。

1、预防感冒
现在天气变凉，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。
因为经常食用酸奶能够使上呼吸道感染的几率降低12%。因此，那些经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人要低得多。

2、防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。
3、晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
而且，在这一时间段里面人体内影响钙吸收的因素也很少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。能促进肠胃蠕动、缓解便秘很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。
4、预防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
5、预防骨质疏松
充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。
6、提高免疫力
酸奶中含有大量的活性菌，能够帮助我们改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

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