春夏交替

春夏交替

最近的天气真是，一下子气温窜上31度，一下子降到十几度，忽冷忽热的天气，易烦易燥。春夏交替时，吃什么好?下面推荐几款适宜初夏时节吃的食物，健康吃起来。

初夏吃啥?这个自然推喝粥了，为何这样说?据据《本草纲目》，初夏天气闷热，早晚食粥一大碗，谷气便作，使得肠胃得到滋养，却不会导致肥胖，让人平心静气，还能帮助睡眠。古人就称它为食疗同一。

【四款养生粥搞定初夏健康】

1、清火美容：绿豆薏米粥

做法：薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖适量。

薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时，锅置火上，放入绿豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花，再加入薏米;

大火煮沸后转小火煮1小时，加入白糖即可。

功效：解暑降温，清凉解渴。绿豆薏米搭配，适用于夏季女性去火美容。

2、降压止晕：芹菜粥

做法：大米250克，加适量水，煮至半熟状，再插手洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。

功效：食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。

3、润肺止咳：陈皮粥

陈皮15克，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。

可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。

4、健脾胃：燕麦糙米粥

做法：燕麦仁 30克，糙米100克，枸杞15克。

糙米提前用冷水泡1个小时，燕麦仁浸泡半个小时，锅中放水烧开，放入糙米，燕麦放进锅里，盖上盖子大火煮开，再改小火煮半个小时，放入枸杞再煮一分钟就可以了。

功效：具有清热解暑、促进消化的效果。在夏季喝一碗燕麦糙米粥，粗粮有助于促进胃的消化。

夏天已经踏踏实实的到了跟前，你的养生计划，是不是也要转变了呢?那就从吃粥开始吧!

春夏交替热还是夏秋交替热？

感觉上是夏秋交替更热一些，长江以北地区尤其是华北地区更明显（印度洋的暖湿气流影响我国地区是自南向北的，夏秋交替时刚好位于我国北方）。
这主要是因为夏秋交替时降雨量比春夏交替时多，空气适度大，因此往往使人感觉闷热(原因是体内不易散热)。夏秋交替时虽然有时气温很高，但雨水少(主要是在中国北方)，空气干燥(湿度低)，人们反而觉得不如夏秋交替时热。
你说的冷空气是主要来自西伯利亚和蒙古高原的寒潮。我国的气候类型属于季风气候，春夏之季有印度洋的暖湿气流自南向北吹向我国，秋冬之季有寒潮自西北向东南吹向我国。西伯利亚和蒙古高原的寒潮有时很强烈，影响我国时24小时内降温可达15摄氏度以上，形成灾害性天气。

在春夏交替时期，该如何预防因干燥流鼻血？

01房间里面开空调的时候将加湿器一并使用在春夏交替之际，空气比较的干燥，如果是容易上火的人则要注意上火，虽然我们中医讲的是上火，但是西医的解释是我们的身体缺少某种维生素。不管中医也好，西医也罢，总归是我们的身体出现了问题。这个时候，如果是封闭的开空调的环境，最好加一个加湿器对空气进行加湿，这个对慢性咽炎患者晚上咳嗽的改善效果也还不错。

02如果感觉鼻子有燥热的感觉，赶紧喝一杯降火茶鼻子出血的征兆就是鼻子的鼻尖和人中部位非常的燥热，是一种感觉要喷火的感觉。如果是晚上出现这种燥热的话，那早上起来的时候你会发现你的鼻子非常的疼。当你发现有这个异常的时候，通常能够用一杯凉茶来解决。凉茶降火效果首选的是金银花，然后可以配上一点菊花和甘草，如果不严重的话，两杯则可解决。如果是脾胃虚者，可以适当的多加一点甘草，以此中和金银花的寒性。

03如果仅仅是预防阶段，那就注意荤素搭配，晚上不宜熬夜和吃宵夜春夏之交的时候，往往也是天气非常宜人，食欲特别好的时候。但是大家要注意不要一味地吃肉食类产品，以此长膘，一来夏天穿衣服很难看，降低自己的自信，二来很有可能让你的鼻血不由自主的流出来。如果肉食类吃的很多，按照西医的解释，身体的某类维生素消耗过快，从而导致自己上火。晚上吃宵夜和熬夜也不利于身体自身调节。

04如果经常性流鼻血建议去医院检查一下，防止病变性出血经常流鼻血有三种可能，第一是白血病，第二是鼻子内有异物，第三就是鼻膜薄于常人。如果是第三种的话，大家不必惊慌，因为这样的情况在孩子长大之后就会消失，一般是成年之后。如果是第二种情况的话，取出异物也还是比较简单。如果是第一种的话，那就只能乖乖听医生的话。

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