常喝柠檬水美白养颜以及其他作用(喝柠檬水对身体有什么好处？)

常喝柠檬水美白养颜以及其他作用

柠檬是一种常见的水果，而柠檬水就是用柠檬泡出来的水，将柠檬切片，晒干之后就可以泡水，现在很多商店都会买这种柠檬片，柠檬本身就营养丰富，那么柠檬泡水的功效是不是更高呢?根据研究发现，柠檬具有美白的作用，那么除了这些，柠檬水还有哪些作用呢?

都说常喝柠檬水具有美白养颜的作用，很适合上班族女性，在休息之余泡上一杯柠檬水，不仅可以缓解疲劳，常喝还有助于皮肤水润，根据专家的发现，常喝柠檬水还能预防胆结石呢!不信，那就接着往下面看吧，你绝对想不到!

美容护肤 提高免疫力

柠檬本身含有的维生素非常高，随着年龄的增长以及外界因素，我们的皮肤会出现衰老，而柠檬水可以帮助我们缓解皮肤衰老，预防色素沉积，坚持喝还有美白养颜的功效呢。维生素C的作用很多，不仅能美白，还可以提高免疫力、抗菌消炎呢!

预防胆结石

经常喝柠檬水，可以补充维生素C，每天喝500-1000ML的柠檬水对于感冒有预防作用哦，特别是在感冒的时候，不仅能治病还能提高免疫力。胆结石的危害是非常大的，根据美国研究专家发现，常喝柠檬水可以预防胆结石，可以提高尿液中的柠檬酸酯水平，这种物质可以预防尿中的矿物质形成结石。

化痰止咳

喉咙中有痰，吃药也不管用，不知道该怎么办，那么喝柠檬水是一个不错的方法，比药的效果还好，制作方法如下：将柠檬汁和加入盐的白开水混合，喝了之后就会将喉咙里的浓痰咳出，不信，你可以试试哦!对于经常用嗓的人，喝柠檬水也可以缓解嗓子疼，嗓子干。

柠檬水的好处大家知道了吗?除了美白养颜，还有这么多的好处呢!但是要注意了，再好东西也要注意用量，不能一味的食用。柠檬是女性的美容用品，每天大量饮用也会伤胃，每天大概一千毫升最适合。喜欢喝柠檬水的你记住了吗?

喝柠檬水对身体有什么好处？

柠檬是日常生活中常见的水果，而柠檬水可以说是夏季人们酷爱的饮品之一。柠檬中含有维生素C、维生素B1、维生素B2钙、磷等很丰富的营养元素。但是喝柠檬水并不是万能的，有些人也不适合喝柠檬水。比如说经常牙酸的人、胃常常反酸的人还有处于经期的女性不适合喝柠檬水。

柠檬水对人体有好也有坏，下面大家一起来了解一下柠檬水的一些优点。

1.缓解疲劳

柠檬中的柠檬酸可以转换成为我们身体所需要的能量，帮助我们缓解身体上出现的疲劳，而柠檬特有的清新气味可以让人感到心旷神怡。如果很累的时候，喝上一杯柠檬水，不但可以给身体补充水分，还可以瞬间缓解疲劳！

2.可以美容养颜

柠檬这种水果有丰富的维生素C、有机酸等对人体有利的成分，同时柠檬水还有抗氧化的作用，可以很好的促进皮肤新陈代谢，坚持喝柠檬水还可以变白！

3.增强身体免疫力

柠檬里面富含维生素C，可以很好的提高身体免疫力。听说感冒的时候多喝柠檬水，可以更快赶走感冒这个小恶魔哦。

4.促进消化

生物书上针对柠檬的作用就有那么一条，通过分泌胆汁，促进人体的消化。如果出现便秘的症状，可以尝试一下喝柠檬水，因为柠檬水也有通便的作用！

5.去除口臭

柠檬中含有柠檬酸，而柠檬酸有去除口腔中的细菌的作用，使口腔变得更清新，有口臭烦恼的朋友可以试一下柠檬水，有很好的功效！

柠檬除了单泡水喝以外，还可以和其他食材搭配。如柠檬菊花茶可以起到降火的作用，柠檬姜茶有祛湿寒的作用，而柠檬枸杞有美容养颜的功效。最后要注意柠檬水也不能喝太多，不然会有反作用。

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