疫情期间吃什么提高免疫力,几种调节免疫力效果较好的食物

德尔塔病毒来势汹汹，因此在平日里我们应该做好相应的防护措施。防护措施固然重要，但提高我们自身的免疫力才是重中之重。那么疫情期间吃什么提高免疫力呢?调节免疫力效果较好的食物有哪些呢?

疫情期间吃什么提高免疫力

1、豆制品

豆制品种还有较为丰富的植物蛋白，因此对于我们的免疫力系统具有良好的调节效果，豆制品所补充的蛋白质也可以使得我们的身体素质有所增强。且豆制品的热量较低，因此也不用担心吃豆制品会长胖，比较适合在平日里服用。

2、海产品

海鲜种还有较为丰富的微量元素，能够对我们人体所缺失的钙、铁、锌等元素进行良好的补充，从而提高我们身体的免疫力以及免疫效果。但长时间使用海鲜可能会导致痛风，因此一定要适当服用。

3、菌类食物

菌类食物种含有较为丰富的多糖类物质，这种物质对于我们的免疫系统能够起到良好的调节效果。因此我们也可以常吃菌菇类食物起到良好的提高免疫力的效果。且菌菇类食物通常营养价值也较高，比较适合我们服用。

4、奶制品

奶制品中含有较为丰富的蛋白质以及营养物质，每天喝牛奶是可以提高我们身体的免疫力的。且睡前一杯牛奶也有助于我们的睡眠，因此也可以通过食用牛奶以及奶制品的方式达到良好的提升免疫力的效果

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