喝柠檬水存在哪些常见的误区

很多女性都非常喜欢喝柠檬水，主要是柠檬水有美容养颜的功效，但是喝柠檬水也需要注意相关的事项，这样对人们的健康才是带来更多的益处。现实生活中，人们喝柠檬水也常会陷入到生活的误区当中，下面跟随小编来具体了解，喝柠檬水还会有哪些生活误区，只有避免这些误区这样对人们的健康带来更多的益处。

其实，泡柠檬水的时候一定要清淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。部分人不喜欢柠檬皮，甚至是将皮扔掉，其实柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。

泡柠檬水也需要注意水温，最好的温度是在60度左右但部分人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。其实柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。

总结：其实人们平时能够适当的喝点柠檬水其实带来的好处还是比较多的，虽然说是带来的好处多，但对于患有胃病对的人们就不宜多喝，同时喝的时候也尽快淡点，这样也是不会对人们的胃部产生伤害，这样还能够帮助肠胃的消化，特别是对于女性想要减肥的话，可以适当的喝点柠檬水也是非常好的。

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