常吃南瓜子有哪些好处

常吃南瓜子有哪些好处

常吃南瓜子有哪些好处?据专家介绍：南瓜子能够预防很多男性疾病，特别是前列腺疾病。相信大家对于南瓜子都只知道可以吃，但是对于吃南瓜子的好处却了解甚少，今天小编将来详细为大家介绍，有兴趣的朋友可以来瞧一瞧。

吃南瓜子的好处如下：

1、南瓜子能够保护男性的前列腺

美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，能够较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，能够让前列腺保持良好功能。所含的活性成分能够消除前列腺炎初期的肿胀，同时还具有预防前列腺癌的作用。但是有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重，比一般的腺体大12倍以上的，因此服食就没什么效果，建议手术切割比较好，以免导致前列腺癌变。

2、南瓜子有助改善精子质量

专家指出，由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，而且还能够增加精子的数量;从中医角度来说，含锌丰富的食物也具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除了瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，能够在很大程度上改善精子的质量。

3、南瓜子有助降压

南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质能够缓解静止性心绞痛，并且有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，能够连续服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后能够感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。

4、南瓜子可防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，对于牙龈萎缩的预防极为有效。

常吃南瓜子有哪些好处?吃南瓜子的好处小编在上文中进行了详细的介绍，相信大家也有了一定的认知，在生活中大家可以有选择性的食用，这样对于身体是极为有益的，还能够预防多种疾病。

多吃南瓜子有什么好处

南瓜子是南瓜成熟的种子，又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等。具有驱除寄生虫、降低LDL
胆固醇、抗炎、抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力等作用，毒性很小。
1、南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。
　
　
2、吃南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。
3、南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。
南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。
4、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
5、生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频。
6、富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
7、可以治疗久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿。

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