吃什么有助于韧带恢复

韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，以后易再次损伤。那么，韧带拉伤后应该吃什么加以辅助韧带的恢复呢？下面就一起来看看吃什么有助于韧带恢复。

吃什么有助于韧带恢复

1、黑木耳

黑木耳对韧带断裂出现的淤血有很好的化解作用。另外，黑木耳中的多糖对机体损伤有保护作用，可延缓组织衰老，被认为是较理想的抗衰老保健品。

2、高维生素食物

高维生素食物如苹果、橘子、芹菜、油麦菜等，含有丰富的维生素B、维生素C等水溶性维生素。补充维生素对于韧带损伤恢复也有很好的帮助。

3、骨头汤

用动物骨头熬制的汤中，钙物质和胶原蛋白十分丰富。韧带恢复可以多喝骨头汤进行恢复。钙物质和胶原蛋白对于韧带断裂出现的软组织损伤，有很好的恢复作用。

4、高蛋白食物

高蛋白食物如鸡蛋、奶制品、猪肝、鸡肉等。患者在韧带恢复的过程中，需要大量的氨基酸来合成所需的蛋白质，所以吃高蛋白食物有利于韧带恢复。

5、鱼肉

鱼肉中含有对抗血液凝固和血栓形成的不饱和脂肪酸，对活血运气有很好的效果。日常生活中食用一些鱼肉，来帮助韧带进行恢复作用。

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