经期吃荔枝要注意什么

经期吃荔枝要注意什么

女孩子每个月都有那么几天，身体会变得很虚弱，饮食就得多加注意。有些女孩子这个时候就很想吃点甜的，比如说荔枝，但是经期吃荔枝要注意什么呢？大家知道吗？不知道的话就随着小编一起了解一下吧。

一、经期吃荔枝要注意什么

1、经期吃荔枝得注意分量，一次最多就吃10个，因为荔枝性热，是温性水果，吃多了会上火，肝火上行，就会喉干舌燥，严重的时候还会引起恶心、四肢无力、头晕目眩等症状。

2、现在人们为了追求甜度、口感，喜欢把荔枝放到冰箱冷冻格里，但是经期不能吃生冷的食物，容易寒凝血滞，产生血块后就会出现经痛。

3、荔枝糖分含量很高，不适合空腹食用，会刺激胃黏膜，导致胃痛胃胀。而且人体一次性食用过量糖分，会出现“高渗性昏迷”，所以切记空腹食用。

二、经期吃荔枝好吗

适量的食用荔枝对人体有很多好处。

1、补充能量：在经期，机体会呈现“虚弱”的状态，而荔枝能够补充能量、增加营养，荔枝果肉中含有丰富的蔗糖、葡萄糖，总糖量占据70%之上。

2、促进食欲：部分女性在经期会有食欲不振的现象，而荔枝剧透开胃益脾的功效，在改善食欲的同时还能帮助养脾，简直是一举两得。

3、增强免疫力：经期时后机体抵抗力会下降，而荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质，可以有效提高机体的抗病能力，增强机体的免疫力。

而且现代研究发现，荔枝对大脑组织有补养的作用，可以改善失眠、健忘、疲劳等症状。

关于经期吃荔枝要注意什么的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

月经期可不可以吃荔枝,来月经时吃什么能减肥

荔枝是比较常见的一种水果种类，而且荔枝的果肉里面包含了不少的营养成分和人体需要的矿物质，并且味道可口，所以不少的女士都是喜欢吃荔枝的，甚至在月经期间也会吃荔枝。那么月经期可不可以吃荔枝?

月经期可不可以吃荔枝
月经期间是可以吃荔枝，吃了荔枝对月经没有什么影响，但是荔枝不要吃的太多，否则会上火。荔枝可以补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝可以增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。所以，月经期可以适量吃一些荔枝，女性月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。而荔枝属于温性水果，能够有效的调节内分泌紊乱的情况，而且荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

来月经时吃什么能减肥
1、香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

2、奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

3、吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

来月经期能吃荔枝吗？

指导意见：
经期注意休息,不要 吃生冷刺激性食物。经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭；注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快；平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

月经来了可以吃荔枝吗

您好：
月经期间是可以吃荔枝,吃了荔枝对月经没有什么影响,但是荔枝不要吃的太多,否则会上火。经期期间的话，建议不吃太凉的水果，如葡萄、梨等，应吃点温热的食物，如苹果、桂圆等
祝您健康

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