孕妇可以吃南杏仁吗(孕妇可以吃杏仁么)

孕妇可以吃南杏仁吗

在怀孕期间孕妇可能会喜欢吃一些坚果类的食物，尤其是南杏仁作为一种干果类的食物，味道非常浓郁，香甜，并且营养价值高，但是孕妇在怀孕期间有一些食物是不可以吃的，如果吃的食物不好的话，还可能会影响腹中胎儿的身体健康，那么怀孕可以吃南杏仁吗?

其实在怀孕期间是可以适当的吃一些南杏仁的，在怀孕期间的女性吃南杏仁不仅仅不会对自身和腹中的宝宝造成不利的影响，而且还会补充身体中所需要的营养元素。因为南杏仁中富含的营养价值是非常高的，比如说有一些植物脂肪，优质的蛋白质，还有一些微量元素，矿物元素等，在怀孕期间可能会由于紧张或者心情烦躁而产生一些便秘的现象，这时候吃一些南杏仁就会起到润肠通便的效果，而且还会缓解焦躁的情绪。

在怀孕期间，适当的是一些南杏仁还有利于宝宝神经系统和骨骼的健康发育和成长，因为南杏仁中所富含的一些矿物元素，钙元素，还有一些微量元素的含量是非常丰富的，适当的吃一些南杏仁还有利于在怀孕期间对皮肤的保护，起到美容养颜的功效，虽然南杏仁的营养价值非常高，但是它其中所富含的热量也是非常多的，在怀孕期间可以适当使用，但是不要多吃，吃过多的话还会对身体健康造成影响。孕妇在吃杏仁的时候，一定要区分南杏仁和苦杏仁，南杏仁作为一种干果类食物，是可以适当吃的，但是苦杏仁可能吃不好的话，会产生一些有毒物质。

孕妇可以吃杏仁么

孕妇可以适量食用杏仁，以甜杏仁为主，不能吃苦仁。杏仁又称“杏子”、“木落子”，杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种，甜杏仁多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；苦杏仁可以做中药，内有毒素，作为食品食用可以致胎儿死亡，所以孕妇只可以吃甜杏仁。杏仁中含有的多种维生素，可以改善孕妇肤质、延缓衰老。杏仁中含有丰富的黄酮类和多酚类成分，能显著降低心脏病的发病危险。孕妇可以适量吃杏仁的原因如下：
治疗咳嗽
孕期内生病有许多药物不能够应用。当孕妇出现咳嗽时，可以适量食用杏仁，其味道微甜、口感细腻，具有润肺止咳、滑肠等功效，对孕妇身体不会产生副作用，能够有效改善咳嗽的症状，并不影响胎儿在母体内的发育。
抗衰老、抗疲劳
杏仁中含有维生素E、维生素B等多种维生素，可以改善孕妇肤质、延缓衰老、防止色素沉着，减轻孕期的疲劳不适。
降低胆固醇
杏仁中含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能降低心脏病的发病危险，孕妇食用杏仁，既可获得营养，又避免了胆固醇升高。

怀孕期间吃杏仁的好处有哪些 孕妇吃影响有什么副作用吗

杏仁在整个孕期是孕妇的大忌，杏仁行有热性及其滑胎的特性，还有就是杏仁内含有氰化钾，是一种剧毒化合物，生吃或吃多是会中毒的，所以孕妇是不能食用杏仁的。

孕妇能吃杏仁吗

虽然杏仁有许多的药用，食用价值，但不可以大量使用。杏仁含有毒物质氢氰酸，过量服用可致中毒。所以，使用前必须现在水中浸泡多次，饼加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质。

一些孕妇听说干果含有丰富的卵磷脂，对胎儿的大脑发育和提高智力有益，于是在怀孕的时候狂吃干果。不过，过量进食某些干果对胎儿是有害处的。如杏仁，特别是苦杏仁中含有的氢氰酸偏高，孕妇多吃杏仁会给胎儿带来危险。

氢氰酸是一种氢化物，能抑制体内的呼吸酶。氢氰酸在很多水果的子核中都存在，例如在苹果的子核中也有。虽然人体内存在着将氢氰酸转化为硫化氢的酶，但是摄入过多还是对机体有害，因此吃的时候一定要注意。

对于孕妇忌食杏和杏仁，行有热性及其滑胎的特性，是孕妇的大忌。

杏仁的副作用

杏仁内含有氰化钾，是一种剧毒化合物，生吃或吃多是会中毒的，炒熟或煮熟每次吃5-10g对便秘很有好处。它主要是用来做药，不可当花生果来吃。

苦杏仁含有一种苦杏仁甙，在酶和酸作用下，可水解为葡萄糖、苯甲醛和剧毒的氢氰酸。这种剧毒的氢氰酸被体内吸收后，与组织细胞含铁呼吸酶结合，使细胞无法利于氧气，人体会因此造成缺氧，轻者头痛、头晕、无力、恶心，重者会出现腹痛、腹泻、沤吐、神志不清等症，严重者还会因呼吸中枢麻痹而死亡。

幼童只要误食0.01克的氢氰酸就会丧失生命，野生的苦杏仁，含苦杏仁甙更多，故切忌食用。其他水果的果核仁，如桃仁、枇杷仁、李子仁、扁桃仁等也含有不同量的苦杏仁甙，也都最好不要食用。

食用杏仁注意事项

虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物质氢氰酸（100克苦杏仁分解释放氢氰酸100～250毫克，氢氰酸致死剂量为60毫克，甜杏仁的氢氰酸含量约为苦杏仁的三分之一），过量服用可致中毒。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质。产妇、幼儿、湿热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。

不经过某种形式加热的话，杏仁是剧毒的，而要去除毒性的主要是苦味杏仁，一定要注意哦。

哪些坚果适合孕妇吃

花生蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效，与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。最好不要用油炒着吃。

板栗板栗分布广泛，在我国南北方都有大量种植。而且食用方便，生吃熟吃都可。板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热。

瓜籽我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒‘具有利肺’润肠‘止血’健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

夏威夷果是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果可以鲜食，但更多的是加工成咸味或辅助作为甜味点心，也可以作为糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。

松子含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。

榛子榛子主要分布于我国北方，国外在主要分布于西亚和地中海一带。榛子和核桃、腰果、杏仁被称作四大坚果，并有“坚果之王”美称。榛子含有大量不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2。孕妇经常吃可以起到明目、健脑之效。

腰果腰果同样被认为是四大坚果之一。其原产于南美洲，现在主要在东南亚一带种植，如印度、印尼、马来西亚等地。腰果的营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妇补充铁、锌等元素。  

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