荞麦面条减肥吗,全麦面包减肥吗

荞麦面条是指用单纯的荞麦加工制作而成的面条，且目前非常受减肥人士的喜爱，很多减肥减脂的人群会用荞麦代替主食，那么荞麦面条减肥吗?

1、荞麦面条减肥吗

荞麦面条不能减肥。荞麦面条属于全谷类的食物，其含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、氨基酸、类黄酮等营养元素。每一百克荞麦面条的热量为159大卡，它的热量是比较高的，但其的含糖量较低，进食后不会对血糖造成急剧影响，饱腹感也较强，因此用荞麦面条代替精细碳水化合物的摄入，有助于减肥目的达成。

2、全麦面包减肥吗

全麦面包有助于减肥。全麦面包是指由全麦面粉制作而成的面包，全麦属于杂粮，具有饱腹感强、微量元素和膳食纤维丰富的特点，在减肥期间使用全麦面包代替精细主食，能够有效减少其它食物热量的摄入，有助于减肥目的达成。

3、荞麦面条和普通面条哪个热量更高

每一百克荞麦面条的热量为159大卡;每一百克普通面条的热量为290大卡。两者相比，普通面条的热量更高，因此减肥期间可用荞麦面条适当替代普通面条进食。而且相对于普通面条来说，荞麦面条的升糖指数较低，达到的饱腹感更加强烈。

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