金枪鱼的热量(金枪鱼刺身热量高吗)

金枪鱼的热量

金枪鱼是我们在日常生活中常见的一种鱼类，而金枪鱼由于肉质粉嫩而且味道鲜美，所以在日常生活中也非常广泛的受到大家的喜爱，金枪鱼是一种富含蛋白质的鱼类，但是我们在吃一些食物之前，首先要考虑食物的热量，那么金枪鱼的热量是多少呢?

1.金枪鱼的热量处于一个中等的水平，一般情况下，每100克的金枪鱼所含有的热量为198大卡，而一个成年人在摄取了100克的金枪鱼的热量之后，需要跳健美操，59分钟才可以将所摄取的热量全部消耗掉。

2.我们根据金枪鱼的热量，可以看出在日常生活中，一些想要正常的摄取营养的成人是可以每天适量的选择金枪鱼这种食物的，这是由于金枪鱼的热量处于一个中等的水平，所以对于一些正常的上课的学生或者上班的人来说，补充这些热量是可以帮助自身达到一个很好的能量的摄取的。

3.一些在日常生活中对自己的身材不满意，想要通过减肥这种途径来帮助自身达到一个身材比较完美的效果的人，建议在日常生活中就要少选择一些金枪鱼这种食物，当然了，仅仅是在大家减肥期间少吃一些，因为摄取的金枪鱼的热量需要消耗大量的体能才可以全部散掉，所以对于一些减肥的人来说是比较不划算的，但是一些减肥的人也可以选择少量的摄取一些金枪鱼，因为那样摄取的热量就可以通过少量的运动便可以消耗掉了。

金枪鱼刺身热量高吗

100克金枪鱼（生）的热量相当于
0.6碗米饭
3.6把通菜
1.5个苹果
消耗144大卡热量需要
跑步
18分钟
跳绳
14分钟
健美操
30分钟
卡路里比例
脂肪
32%
蛋白质
67.9%
营养成份表
4.9g脂肪总量
1.257g饱和脂肪酸
1.6g单不饱和脂肪酸
1.433g多不饱和脂肪酸
38mg胆固醇
39mg钠盐
-碳水化合物总量
-膳食纤维
-糖分
23.33g蛋白质

28%维生素A
-维生素C
1%钙
5%铁

seaload金枪鱼罐头（水浸）的热量是多少？

seaload金枪鱼罐头（水浸）的热量(以100克可食部分计)是117大卡(489千焦)，在同类食物中单位热量较低。
每100克seaload金枪鱼罐头（水浸）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

低卡全麦金枪鱼三明治的热量是多少？

低卡全麦金枪鱼三明治的热量(以100克可食部分计)是245大卡(1025千焦)，单位热量适中。
每100克低卡全麦金枪鱼三明治的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

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