杏鲍菇的热量

杏鲍菇的热量

杏鲍菇是一种可食用的食用菌，营养价值丰厚，而且通过吃杏鲍菇可以提高人体的免疫力，那么杏鲍菇的热量是多少呢?很多人都不清楚，接下来本文将为大家展开具体的介绍说明，希望可以给大家提供正确的参考。

1、杏鲍菇的热量

在杏鲍菇这种特殊的食用菌中含有的营养是非常丰富的，这也是大家一致认可的，通过吃杏鲍菇确实可以补充很多营养，而且杏鲍菇中的热量也非常的少，经过测定每100克杏鲍菇中含有的热量只有35大卡，这个数字可以说是相当低的，所以通过吃杏鲍菇是不用担心会堆积热量的，不会造成肥胖。

2、杏鲍菇的营养成分

杏鲍菇中含有的营养素相当丰富，虽然它的热量低，但是它的营养价值却非常高，尤其是其中的碳水化合物较为丰富，此外还含有很高的植物蛋白质以及一定量的纤维素，这些营养物质是构成人体健康的重要物质，所以通过吃杏鲍菇是能够为自己的身体补充大量营养的，对于改善身体健康状况是非常奏效的。

3、吃杏鲍菇的帮助

吃杏鲍菇来为自己的身体补充营养是非常有效可行的，因为杏鲍菇中包含了人体所需的各种营养素，而且含量都不低，除了能够补充营养提高免疫力之外，通过吃杏鲍菇还有助于调整自己的肠胃，能够起到促进消化的作用。最值得一提的是，杏鲍菇还有助于调节血糖和调节血压，因为在杏鲍菇中含有一定量的寡糖成分，这是高血糖高血压病人的福音。

通过介绍我们得知，杏鲍菇确实是一种非常具有营养的食材，不仅能够起到补充营养的作用，还可以增强体质，改善一些人体出现的不适反应。

虾能和杏鲍菇一起吃吗 杏鲍菇的营养价值

虾和杏鲍菇可以一起吃。

营养价值：每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。

虾仁杏鲍菇做法如下：

主料：虾仁250g

辅料：油适量、盐适量、杏鲍菇250g、葱适量

步骤：

1、杏鲍菇切片

2、虾去壳去肠

3、先炒熟虾仁，加盐调味

4、盛出待用

5、再炒熟杏鲍菇，加盐调味

6、加入虾仁和葱炒匀即可

7、盛出就可以享用啦

—杏鲍菇

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