男士备孕如何提高精子质量,3个提高精子质量的方法

男士备孕如何提高精子质量,3个提高精子质量的方法

少弱畸形性精子症是男性不育的常见因素，对于想要备孕的男性来说，关注精子质量是一个很重要的方面。那么男士备孕如何提高精子质量呢?下面介绍3个提高精子的方法。

男士备孕如何提高精子质量

1、治疗泌尿生殖系统的疾病

对于精子质量较差的男性来说，有很多方法可以进行改善，但前提是没有器质性的病变。如果有前列腺、睾丸、附睾等生殖器官的病变，那么一般方法是没有什么效果的，必须先把疾病治疗好。

2、饮食管理

首先在饮食方面，适当补充叶酸，多吃富含优质蛋白、维生素、锌、硒等营养物质的食物，有助于促进精子的合成，改善精子质量，比如生蚝、牡蛎、海参、虾仁等海鲜，还有海带、蘑菇、木耳、黑豆、桑葚、枸杞、山药、胡萝卜、西蓝花、韭菜等蔬菜水果。

像西红柿、南瓜子、黑枸杞、蜂花粉等食物不仅有益于改善精子质量，还能对前列腺健康以及男性性功能起到不错的促进作用。当然，仅靠某种食物，作用肯定不明显。在整体的饮食结构上，还要多吃蔬菜水果，避免烟酒、油腻、辛辣刺激等不健康的食物。

3、运动

除了饮食之外，运动是提升精子活力最有效最便捷的方法。你可以看到，坚持运动的男性不仅身体素质好、性功能比较强，他的生殖系统、精子质量等方面都是要远超久坐不动的男性。

4、纠正影响精子质量的不良因素

很多不良的生活习惯会影响精子质量，比如穿紧身裤、不勤换内衣裤、熬夜、喝可乐、饮酒、久坐不动、憋尿、泡温泉、蒸桑拿等。在平时的生活中，一定要予以去除。

男性备孕怎样提高精子质量 三个步骤不容忽视

一是锻炼，二是补充精子所需营养，三是饮食和生活习惯。锻炼身体好了生精功能强，补充营养多补充精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素，可通过养精三宝补充调理。饮食多吃生蚝，海参，虾米，杏仁，瓜子等，生活习惯不要抽烟喝酒久坐熬夜，不能吃辛辣油腻食物。

备孕前如何提高精子质量？男性怎么生精

男性备孕期间最主要是提高精子质量以及性功能，可以吃补肾、补血、益气食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但最重要的是饮食均衡，只要摄入均衡营养，就能保证身体健康，从而间接达到提高精子质量和性功能目的。
除了饮食需要注意之外，还要养成良好的生活习惯，进行适当体育锻炼，早睡早起，保证充足睡眠。另外，在避孕期间一定要戒烟、戒酒，不随便用药，不要喝可乐等影响精子的饮料。并且在准备怀孕以前，最好去正规医院做孕前检查，查看自身身体状况、精子质量等等，是否处于良好状态。
男性在备孕期间先要进行精液常规检测，如果精子质量低下，包括精子活力低、浓度低，或精子的畸形率高，这时需要口服药物进行治疗。常用的提高精子质量的药物包括中药和西药，其中中药是临床当中首选药物，常根据患者体质结合舌苔和脉象辨证施治，经常选择的中药类型主要是健脾、补肾、填精的药物，常用的中成药有五子衍宗丸、生精片、右归胶囊等，或选择中草药，如熟地黄、黄芪、当归、菟丝子、枸杞子、鹿角胶、巴戟天、川断、狗脊等，这类药物都具有补肾生精的作用。
除了中药以外，也可以使用西药，常用的西药主要是左卡尼汀口服液，能够很好的提高精子活力，对于弱精子症有一定疗效。
中药和西药可以同时服用，能够明显改善精子质量，包括提高精子活力和精子数量，降低畸形率等。

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