失眠和多梦是身体在报警(嘴唇的这6种颜色要警惕，是你的身体在报警)

失眠和多梦是身体在报警

经常听到有人说：

“昨晚没有休息好，做了一夜的梦。”

“我睡到半夜醒来，却再也睡不着了。”

于是乎，这一天的学习、工作都感觉有点精神不振、精力不足。

专家介绍，失眠多梦最常见有4个原因：阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰火扰心。今天我们就来学习一些缓解方法。

1. “阴虚火旺”导致的失眠多梦

症状表现：阴虚火旺是指阴液亏虚，不能制约阳气，导致体内阳热过盛，主要表现为面色潮红、五心烦热、口燥咽干、失眠多梦、盗汗遗精、小便短黄、大便干结等。

解决方案：滋阴降火、养心安神。

推荐食疗：生地麦冬粥

制作方法：取生地、麦冬各15克，粳米100克。先将生地、麦冬洗净放入砂锅，加水适量，大火烧开，改小火煮20分钟;然后加入粳米煮熟。

2. “心脾两虚”导致的失眠多梦

症状表现：心脾两虚是指心血不足和脾气虚弱同时存在，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、食欲不振、腹胀、大便稀溏、倦怠乏力等。

解决方案：益气补血、健脾养心。

推荐食疗：参芪安神茶

制作方法：取西洋参5克、黄芪10克、当归5克、桂圆10克、酸枣仁15克，用沸水浸泡20分钟后代茶饮用，一天之内可重复浸泡饮用多次。

3. “心胆气虚”导致的失眠

症状表现：心胆气虚一般是指受到惊吓后心虚胆怯、心神失养、神魂不安，主要表现为容易再次受到惊吓、心悸气短、多梦失眠、容易惊醒、倦怠乏力等。

解决方案：益气镇惊，安神定志。

推荐食疗：参苓粥

制作方法：取党参、茯苓各15克，远志5克，粳米100克，同下熬制成粥。

4. “痰火扰心”导致的失眠

症状表现：痰火扰心是指情志不能畅达，抑郁生火，炼液为痰，而痰火上扰心神，导致性情急躁、头痛失眠、面红目赤、心神昏乱、狂暴不休等。

解决方案：清热化痰，宁心安神。

推荐食疗：化痰醒神茶

制作方法：用浙贝母15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克，熬水频服。

此外，“痰火扰心”人群会比较狂躁易怒，一定要重视其精神方面的护理，不应讥笑、讽刺，而要关心、体贴，接纳其性情上的改变。

最后，专家特别提醒：晚饭时不要吃得过饱，过饱影响消化，“胃不和则卧不安”，也会引起失眠。

嘴唇的这6种颜色要警惕，是你的身体在报警

中医认为，唇舌是反映身体 健康 状况很重要的部位。舌在口腔之内，而唇显露在外，五脏六腑的气血通于舌、达于唇，人体内部气血的盛衰、脏腑的枯荣，常常能从嘴唇的位置最先表现出来。

一般来说，一个 健康 的嘴唇 应该是呈现淡红色、且圆润饱满、有光泽，不会出现开裂、溃疡、疱疹等症状。

虽说每个人的皮肤薄厚、血管数量、肤色都有差别，唇色也会略有不同。但如果嘴唇出现了以下这6种颜色，就要引起重视了！

嘴唇颜色「淡白」

表明： 脾血不足 ，因血不上荣而致唇淡白。 说明你需要「补益气血」 。

嘴唇出现苍白的颜色，说明身体里的气、血都处于一个相对匮乏的状态 ，没有充盈的气血，就不会让嘴唇呈现出它本该具有的颜色。

补益气血方案：

经常艾灸 【血海穴、三阴交】 ，它们是负责血量的两位“大总管”，具有 补血养血、引血归经之功 ，女性月经不准、经量过多或过少、痛经等，也可以通过艾灸这两个穴位来调理。

嘴唇颜色「发黄」

表明： 体内有 积食、湿热 。 说明你需要「消食导滞」 。

这是发育中的儿童、少年和青年朋友们最易常见的问题之一， 并且伴有 不想吃饭、恶心、腹胀、口苦等症状，有时候还会发呆发困。

家长们常常忽略了儿童“肝常有余、脾常不足” 的问题，一味地补充营养，于是多余的营养和水果中的湿气，就容易滞留在肠道里。

久而久之使得胃肠功能受损，脾胃被湿和热困住，让嘴唇呈现发黄的状态。

消食导滞方案：

同时要常 疏通膀胱经 ，用背部撞墙或在后背膀胱经上刮痧、拔罐，因为膀胱经是身体上最大的排毒经络。

正确做法： 在离墙10-15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。

这样简单的背部撞墙，可以帮助湿热体质疏通经络，清除体内湿热。

特别留意： 但如果唇色发黄，同时伴有面部、眼部及全身皮肤发黄， 尤其是眼眶周围的色素明显沉着 ，很可能是肝脏出现问题。应当及时去医院检查，是否患有肝炎。

嘴唇颜色「鲜红」

表明： 脾阴不足 ，阴虚则火旺。 说明你需要「清火降火」 。 嘴唇颜色过于鲜红，一般是有虚热导致的。

除了嘴唇干燥发红之外， 还伴有 口渴口臭，舌头很红，如果是孩子，还喜欢把舌头吐出来，中医形容它为“小儿弄舌”，这些都是脾经有火的表现。

春天又是肝主生发的好时机，会消耗我们身体里的津液，津液不足，虚热就会上扰。 春天我们的脾气会变得有些急躁，也是这个原因。

清火降火方案：

【推荐：陈皮萝卜汤】

特别留意： 还有一种樱桃色的唇色，多是一氧化碳中毒了，要赶紧送医治疗。

上下唇「异色」

说明你需要「细嚼慢咽」 。 在中医里，上唇属胃，下唇属脾，上下唇异色，通常表现为：

细嚼慢咽方案：

这种情况除强健脾胃之外，还需要在吃饭时细嚼慢咽，使食物充分与唾液接触，温度也与人的口腔温度相当，再慢慢咽下，这样人更容易饱，食物也更易消化吸收，可以有效保护脾胃。

嘴唇颜色「青紫」

表明： 肝脾血瘀。说明你需要「健脾活血」 。

唇色发紫，面色晦暗枯燥，舌下静脉粗露，舌暗有瘀点或片状瘀斑，为瘀血内阻的表现。

这类型的人 通常心脏也不是很好 ， 往往伴有 心烦胸闷、体内无名疼痛、失眠多梦等症状。

若幼儿嘴唇青紫，伴有手指、脚趾甲青紫，并且有安静时颜色较淡，活动、哭闹后颜色加深的情况，宜先到正规医院检查。

健脾活血方案：

中医认为“以通为补”是重要原则。经常用艾叶水泡脚，坚持艾灸 【期门穴、太白穴】 ，以及在早上9-11点的时候 敲脾经10分钟 ，都是改善血瘀的好方法。

嘴唇「灰黑色」或「嘴边黑」

表明： 体内痰湿重 ，与脾虚、肾阳虚有关。 说明你需要「补益脾肾」 。

脾虚则生痰湿，肾阳不足则整个身体的阳气都不足，进而不利于痰湿代谢。唇黑而色泽暗淡者，属脾肾两虚，表明身体亏损比较严重。

多有暴饮暴食、喜欢吃寒凉、油腻、甜腻的食物，而且缺乏运动， 经常伴有 便秘、腹泻、下腹胀、头痛、腰膝酸软、失眠、食欲不振等问题。

健脾养肾方案：

【推荐：四物陈皮粥】

效果更好的是配合艾灸，需要艾灸的穴位有 【气海穴、关元穴、血海穴、足三里穴】 ，其中，气海穴、关元穴为元气之海，有健脾疏肝、益肾固精、滋荣百脉的作用。

除了以上这些，甘草医生还想说：

1. 如果你唇质柔软细腻、有光泽，有时分布着细密的竖形条纹，但颜色淡红而均匀，说明其体内脾胃运化气血功能强旺 ，人体内气血运行不温不火、无阻无碍，这正是 健康 长寿的象征。

2. 人在年老的时候，肾气开始衰退，上唇会微微向内收缩，这是正常的生理规律。但无论男女老少，唇质一旦出现了焦枯而晦暗的情况 ，常常是病邪深入脏腑、或体内脏气亏竭的表现，宜及时就医检查。

晚上失眠多梦是怎么回事？

  导致患者失眠多梦的原因比较多，首先大部分的失眠都是患者过大的精神压力导致的，其次就是可能与患者存在植物神经紊乱、神经衰弱的情况有关系。如果患者存在内分泌失调以及脑血管疾病，也容易出现失眠的症状。如果患者出现失眠多梦的症状，应该给予积极治疗，否则长期的失眠会影响身体。在排除器质性疾病的基础上，我们可以应用中药如国风健脑丸来进行治疗，中药国风健脑丸副作用较小，对治疗失眠多梦有较好的效果。

求！！！！为什么最近睡觉老做梦，梦一些乱七八糟的东西

可能有多种情况，请对照下列情况结合自身情况作出分析
一是梦到白天发生的琐事，这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。

二是常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦，梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”。做这些梦的人收不住血、藏不住魂；我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此，中医有个方子——酸枣仁汤：我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的植物，其中有我们常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。北京有个著名的小吃叫茯苓饼，我们建议这些常做稀奇古怪的梦的人吃些茯苓饼；或者到药店买些枣仁来煎汤喝。
三是作怪梦、作噩梦，梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血；另外还要加矿物药。中医认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。

庄子说过：“真人无梦”。对于一个健康人来讲，应该是一睁眼，一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该自我调理或者去找医生来调整。

失眠多梦是怎么回事？

失眠多梦中医里是魂魄不安、心神不宁引起，客观上是因为身体物理上、生理上的刺激，导致大脑处于编故事的状态。比如饥饿的状态做梦时会找食物；胳膊被压做梦可能是被撞击或者是被谁牵扯；如果患者喝大量水，膀胱存尿有尿刺激，晚上睡觉时会出现找厕所的梦境。失眠多梦中医里是魂魄不安、心神不宁引起，客观上是因为身体物理上、生理上的刺激，导致大脑处于编故事的状态。比如饥饿的状态做梦时会找食物；胳膊被压做梦可能是被撞击或者是被谁牵扯；如果患者喝大量水，膀胱存尿有尿刺激，晚上睡觉时会出现找厕所的梦境。中医里盛则梦飞、下盛则梦堕，心里有火就梦到大火翻着，梦境是随着身体变化，所以梦境对治疗也有意义。做到什么梦可以反映生理状态，治疗的时候患者需要及时反馈状态给大夫，大夫可以根据状态调整治疗药物。
原因总述： 导致失眠多梦的因素有很多，心理因素是主要原因之一，长期的紧张、心理压力过大会影响睡眠。
此外，身体疾病、年龄、环境、药物和食物等因素也可导致失眠。
一般年龄越大，失眠多梦的发生率越高。
症状起因： 1、年龄因素 失眠多梦与年龄有密切联系，年龄越大，失眠的发生率越高。
因为人类睡眠所需的时间与其年龄成反比，婴幼儿睡眠时间最长，儿童、青少年依次减少，到了老年则更短。
老年人入睡时间延长，睡眠表浅，易醒，早醒，夜尿多，醒后再入睡难，因而睡眠时间较短，睡眠质量较差。
另外，老年人阅历丰富，想事情较多，有的人躺到床上辗转反侧，难以安静下来，这也是老年人易于失眠的原因之一。
2、躯体因素 身体适度疲劳有助于入睡，但过度疲劳则会因为太累而无法入睡。
许多躯体疾病都可伴随失眠症状，这些失眠症状常与疾病同时发生，并且与疾病的变化有密切关系。
疾病引起的身体不适、疼痛、瘙痒等会令患者不安而难以入睡。
有些躯体疾病比如慢性支气管炎、哮喘等常于夜间发作，以至于不能舒服地睡觉。
当躯体疾病好转后，失眠多梦也会随之减轻或消失。
3、心理因素 心理因素也是引起失眠的主要原因之一。
情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、争强好胜、过于兴奋、生气愤怒等均能引起失眠。
80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。
长期的紧张、心理压力过大必然影响睡眠；反过来失眠又可影响人的心理状态。
4、环境因素 睡眠环境不佳，如居室矮小，温度不合适（过冷或过热），环境噪声太大，及光线过强均会干扰睡眠。
或者睡眠环境发生改变，有的人也会不适应从而影响睡眠。
5、生活习惯 起居失常，睡眠节律改变，生活不规律，劳逸失度，无节制的上网、打牌、夜生活等是造成失眠常见的原因。
有些人因为工作性质，夜班和白班频繁变动，或跨越时区等引起生物钟节奏变化。
6、药物和食物因素 酒精、咖啡、茶叶、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗帕金森病药物。
某些药物对睡眠有干扰作用，如拟肾上腺素类药物常引起头痛、焦虑、震颤等。
撤药反应引起的反跳性失眠。

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