红豆薏米莲子粥为美容粥(红豆莲子薏米粥——利水消肿安神)

红豆薏米莲子粥为美容粥

喝粥已经是现在人们的一种生活的方式了，养生粥有很多品种，可以根据自己的口味和需要选择自己适合的种类。红豆是比较熟悉的一种五谷，一般红豆做粥具有美容养颜的作用，下面介绍一看红豆薏米莲子粥，它的好处很多，而且做法也不难。

无论是煲汤还是煮粥，人们都喜欢加入一些可以养生美容的材料，其中红豆、薏米、莲子、黄芪、党参等等就是平常我们最常用的一些养生材料，这些食材都是很有价值的，对于人体来说可以有调节身体的作用，同时还有补血补气的功效，特别是红豆，薏米和莲子的完美的搭配，制作出来的粥香甜可口，而且很容易消化，常喝这样的粥对健康有好处，可以美容养颜，还可以促进消化，是不可多得的一款养生粥。

红豆薏米莲子粥

原料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g。 莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)。锅里方法适当的水，煮开以后放入泡好的莲子啊，还有红豆薏米，然后大火煮半个小时，然后再方法洗干净的糯米，中火煮半个小时，然后用勺子搅拌均匀，煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

功效：

莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。而且薏米有健脾的作用，有清热补肺的功效，适合秋冬季节食用。糯米是一种很温和滋补的食物，可以有补血补气的作用，适合体质虚弱和营养不良的人群饮用，可以说是很健康的一种养生粥。

关于红豆薏米莲子粥的做法和它的好处，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出它的好处还是有很多的，不仅可以满足多种人群的需求，而且还可以有补气补血的作用，适合中老年人和女性，孩子等食用，养生又保健，是不错的选择。

薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，补肺清热功效。

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

关于这款粥的好处，上面小编给大家做了一些介绍了，可以看出它们都是比较保健养生的食材，而且对于人体来说有很多的好处，适应的人群也很多，平时的时候就应该多喝这样的粥，对健康有很大的帮助，希望这些常识能够对您有所帮助。

红豆莲子薏米粥——利水消肿安神

季节的变化，养生的食谱也会随着变化，比如立秋以后，喝粥是大家养生的方式，那么喝什么粥养生呢，说红豆莲子薏米粥养生，那红豆莲子薏米粥怎么做?红豆莲子薏米粥有什么功效?接下来，一起来了解下吧。

红豆莲子薏米粥怎么做?材料有莲子10粒左右、糯米20g、红豆20g、薏米30g，先将所有的材料都清洗干净，但是糯米和薏米要先用清水泡上半小时，如果想要莲子、红豆更加的好吃，也可以泡上半小时，时间到了以后，起锅，将薏米，红豆，莲子材料放进去煮20分以后，在把糯米放上去，继续煮10到20分钟左右就行了。等熬煮到粥变得粘稠即可食用。

红豆莲子薏米粥功效?

红豆功效：对脾胃虚弱的人比较适合，红豆食用以后可以起到健胃、消暑、解热毒、解决水肿的功效，也被用于高血压、动脉粥样硬化等等疾病当中。

莲子功效：莲子主治夜寐失眠多梦、心烦口渴、遗精久痢、淋浊虚泻、腰痛脚弱、耳目不聪、健忘等等，还可以起到养心安神、补脾止泻、益肾涩清的效果。此外莲子善于补五脏不足，莲子还有防癌抗癌的效果、降血压的效果。

薏米功效：薏米利水消肿、清热排脓、健脾去湿、舒筋除痹等，其中的营养物质还有防癌抗癌、护发、健脾胃、美白肌肤、促代谢、利水渗湿、防治脚气病等等。

红豆莲子薏米粥怎么做?红豆莲子薏米粥功效?通过为您介绍的相信您都了解了，红豆莲子薏米粥三种食材的功效基本上大致相同，也就是说红豆莲子薏米粥功效是防癌抗癌、健脾胃、预防疾病、治疗疾病，想要达到以上功效，那就去做红豆莲子薏米粥喝吧。

红豆薏米莲子粥的做法和功效

食材用料：
莲子10粒
薏米两抓
红豆一抓
冰糖根据个人口味
菜谱做法：
1.将莲子，红豆，薏米淘洗两次，放水浸泡一小时
2.浸泡好后，将谷物放入炖盅，泡谷物的水最好拿来炖粥，避免营养流失。
3.放入冰糖，小火炖3个小时即可。
4.最后如果甜度不合适可以再调些糖。薏米本身会有一股清甜味，所以一开始不介意加太多糖。
菜谱小贴士：
吃起来味道有些像八宝粥，薏米的口感略粗糙不够润滑

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