薏米红豆粥的好处

薏米红豆粥的好处

在日常生活中经常会做一些养生的食物来食用，其中，适合广大群体的薏米红豆粥比较受欢迎，因为女性吃了美容养颜，老人吃了防癌，小孩吃了健脾祛湿，所以非常适合大家的饮食，那薏米红豆粥的好处多多，有哪些功效与作用呢?下面就让大道家园天然养生专家介绍一下薏米红豆粥的功效与作用吧。

1.祛湿健脾胃：在《神农本草经》上记载着薏米是消水肿、治湿痹、利肠胃、健脾益胃，并且久服轻身益气的食材，而红豆在记载上面也有消肿、健脾胃、利水等等，两者加起来就能够起到祛湿健脾胃的功效，不给脾胃造成任何负担，利于人体健康。

2.消肿减肥：薏米和红豆都有消肿的作用，从中医看来是自然肥胖还是水肿，体内一定都含有湿气，当滞留在人体细胞中的时候就会膨胀起来，水肿、肥胖也就是非常的明显了，其中，红豆治疗水肿非常有效，而薏米红豆是最佳的搭档，不仅消肿还减肥。但是要注意在喝这个粥的时候就不要在吃高盐高热量的食物了，那样就没有得到减肥的效果了。

3.养胃：肠胃最忌的就是有湿，而一般的上班族都会出现不好好吃饭，从而肠胃就不健康了，这时候红豆薏米粥可以养胃，还可以帮助去湿，还能够减肥，所以是一箭三雕，非常好，想要保持好身材、好身体的您赶紧行动喝粥吧。

4.缓解便秘：大便困难的时候，可以采取健脾化湿法治疗，红豆和薏米就非常的棒，因为有大量的粗纤维可以促进肠蠕动，助于排便，红豆利水除湿健脾解毒的功效，而薏米能健脾渗湿止泻排脓，两者一起就有强大的健脾化湿和调达气机的功效了。

薏米红豆粥的好处，有哪些功效与作用，薏米红豆粥好处多多、功效多多、作用多多，相信大家都了解的很清楚了，但是要注意在饮用此粥的时候要酌情的进行，不能因为好就一味的索取，要适当的食用才利于身体健康，才能够达到想要的养生效果。

上班族日常食用薏米红豆粥的好处

很多上班族每天面对非常大的工作压力，还有来自家庭的压力，导致身体比较虚弱、饮食不当、精神容易出现烦躁喝失眠的情况，对于这种情况，我们建议大家煮一碗薏米红豆粥喝，薏米红豆粥是非常好的营养保健食物，能够帮助人体祛除湿气、健脾养胃。

薏米红豆粥的好处

薏米红豆粥是由薏米和红豆做成的粥，薏米可以利水、健脾、除痹、清热排脓，红豆也称之为赤小豆，具有很好的利尿消肿、保健脾胃功效。现代人由于压力过大并且缺乏运动，所以应该多吃一些保健脾胃的食物，而薏米红豆粥就是一个不错的选择。

1、薏米红豆粥除湿气：若平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。

2、薏米红豆粥安神去心火：年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。

3、薏米红豆粥缓解感冒：如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。

4、薏米红豆粥治疗咳嗽：如果咳嗽了，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。

5、薏米红豆粥润肺益气：也可以往薏米红豆粥放山药和南瓜，山药是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。

薏米红豆粥的食用禁忌

消化能力差的人不宜吃薏米红豆粥：薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃薏米红豆粥。高血脂患者不宜吃薏米红豆粥：薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品不能当作药品。所以有高血脂症状的患者最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏米红豆粥来治疗。经期女性不宜吃薏米红豆粥，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。另外，汗少且便秘的人群不宜多吃薏米红豆粥。

吃薏米红豆粥有非常多的好处，但是有些人群是不能食用的，薏米红豆粥不适合孕妇食用，因为薏米红豆粥属于寒性食物，不利于孕妇健康，经期女性也不能食用，吃了薏仁会导致身体虚冷。一些高血脂患者也不适合吃薏米红豆粥，虽然薏米有降血压的功效，但是不能把薏米红豆粥做当一种药物来食用，而且薏米红豆粥不能天天食用。

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