释迦的营养价值(蜜释迦的营养价值)

释迦的营养价值

释迦作为一种新兴水果在中国大陆地区可能并不常见，它是一种原产于美国地区的水果，有杂交的来，现在在中国的台湾地区种植非常广泛，吃起来口感是比较好的，而且成熟之后清脆甜爽，适当的吃一些对我们的身体健康有帮助，那么释迦中都富含哪些营养价值呢?

释迦作为一种热量非常高的水果，是因为它其中所富含的糖分含量非常丰富，而且还有碳水化合物，可以及时补充我们身体中所需要的一些能量，尤其是对于一些体力劳动的人们来说，就可以适当的吃一些释迦来补充身体。释迦中所富含的一些膳食纤维含量也是非常多的，可以促进我们肠胃的蠕动，加快肠胃对食物的消化，从而起到润肠通便，预防便秘，排除身体毒素的功效。释迦果中所富含的维生素含量也是非常丰富的，尤其是其中富含一些维生素c作为一种非常强的抗氧化剂，可以清除我们细胞的自由基，从而起到美容养颜，提高身体免疫力的效果。

释迦中所富含的一些其他营养物质，比如说矿质元素和维生素a维生素b等，适当的吃一些，可以有效地补充我们身体中所需要的一些营养成分，其中所富含的一些有机酸含量，还有可溶性固形物等含量也是非常丰富，并且它其中所富含的一些蛋白质，蛋白质作为我们机体生命活动中必不缺少的物质，所以说适当的吃一些释迦果，对身体健康是非常有帮助的，其中所富含的营养价值丰富，可以有效地补充我们身体中所需要的一些营养成分。

蜜释迦的营养价值

果实中有人体必需的蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、磷、铁等营养元素。凤梨释迦果实营养极其丰富，每100g凤梨释迦果肉组织营养成分的含量：水分为8.25g，可溶性固形物19.0%-28%，脂肪0.15%-0.2%，矿物质0.7%-0.8%，碳水化合物24.9%，钙0.3%，磷0.05%，铁1.2%，有机酸为0.45%，含总糖16.3%-19.3%，维生素C为269mg，蛋白质含量为1.65g等，含有很多人体所需的物质。 凤梨释迦营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。自古称为上等滋补品，营养价值极高。

释迦果的营养和功效

释迦果是一种热带水果，因为它的外表长得比较像佛像的头部所以命名释迦果。对人体有很多好处和功效。释伽果的营养价值非常丰富，含有大量的蛋白质和各种人体必需的矿物质和营养元素，例如钙、镁、钾等元素，营养价值非常高。同时，释迦果的热量非常高，因此也可以及时的补充体力。此外，释迦果还具有美容养颜、强筋健骨的功效。所以营养价值非常高，也是对人体非常有益的一种水果。

释迦果的功效营养价值 释迦果有什么营养

1、释迦果是一种热带水果，因为它的外表长得比较像佛像的头部所以命名释迦果。对人体有很多好处和功效。释伽果的营养价值非常丰富，含有大量的蛋白质和各种人体必需的矿物质和营养元素，例如钙、镁、钾等元素，营养价值非常高。同时，释迦果的热量非常高，因此也可以及时的补充体力。

2、此外，释迦果还具有美容养颜、强筋健骨的功效。所以营养价值非常高，也是对人体非常有益的一种水果。

释迦果的营养价值

释迦果的功效与作用有哪些？释迦果又名番荔枝，具有清喉润肺、促进肠蠕动、养颜美容的效果，营养价值丰富。

释迦果的介绍

释迦果又叫做聚生果、番荔枝，外形与荔枝相似，果实清甜，果肉乳白色，果内由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核（黑色的籽）。果皮表面呈圆形、心脏形、椭圆形或圆锥形，未熟果表为深绿色，成熟果实呈现浅绿色或绿黄色。味略甜，奶黄油色或乳白色，呈乳蛋糕状，并具芳香，鲜食香甜，风味甚佳。果实可食率67%左右。单个果重一般在350-450克左右。

释迦果的营养价值

释迦果的果实营养极其丰富。每100g释迦果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g，含有很多人体所需的物质。

释迦果的果实主要为鲜食，也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等，其根可作泻药，叶可作伤口消毒。

释迦果的功效

释迦果（番荔枝）果肉具有清喉润肺的作用。

释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

从1970年开始，专家们就针对释迦果进行了20多项研究。研究结果表明，释迦的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。

释迦果的适用人群

释迦果一般人都可以吃。

释迦果（番荔枝）虽含有各种糖类，但对血糖的影响甚微，糖尿病患者无须忌食。

食用禁忌：由于释迦果性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。

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