黄豆有哪些好处是你不知道的

黄豆，大家都知道也被叫做“大豆”，它是我国重要粮食作物之一，显然，它在我们生活中地位的重要性了。黄豆，不仅可以作为我们的食谱，通常我们也会把它加工成调料品，比如黄豆酱油等，我们在一些药物上也会见到它，有种含黄体酮药物成分的药，就是从黄豆里提取的。可见，黄豆的作用是非常广泛的。那么，我们一起来看看，黄豆的具体作用吧!

1.抗氧化

黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。

2.让头脑聪明

黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。

3.美白护肤

黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

4.强健器官

大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。

5.提升免疫

大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。

6.提高精力

大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

7.预防癌症

大豆含有蛋白酶抑制素，美国纽约大学研究员实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。

8.降低血脂

大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。

通过上面内容对“黄豆的营养价值和功效”的相关内容的介绍，想必大家对黄豆有了一定的认识和了解了。从上面可以看出，黄豆不仅食用价值高，它的药用价值也是被利用的很广泛，可见，黄豆对我们健康的作用有多大了。所以，在日常生活中，我们该多吃些黄豆，来补充我们身体的营养哦。

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