玉米的热量,吃玉米会胖吗

玉米的热量,吃玉米会胖吗

社会在不断的进步，生活水平在不断的提高，人们对于高质量的生活水准也有很大的提高。人们在食用方面不止是讲究饱腹，更是讲究营养的均衡。特别是爱美的女性们，为了保持一个好身材，她们在选择食物的时候除了讲究营养还会讲究热量等问题。

玉米的热量

随机调查了几个逛街的女性朋友，她们几乎能够把一些食品所含的热量全部答出，她们的理由是热量太高的食物容易发胖。所以，巧克力、奶油、膨化食品与她们几乎都绝缘，她们需要一个完美的身材。本以为对于玉米的热量她们不会知道，毕竟现在很少有大姑娘吃玉米了，但是我错了，她们说的头头是道。玉米的热量每一百克玉米是106大卡，基本上一根玉米只有75大卡。所以吃玉米是不会胖的。

吃玉米会发胖吗？

玉米是一种粗纤维食物，而且每一百克中含有的热量非常低，是一种低热量粗纤维的食物，能够分解体内脂肪，不仅不会发胖，还能对减肥起到很大的作用。不但如此，玉米中很多的成分都有美容的效果，常吃能够起到美容的功效。

玉米中含有多种像钙、磷、硒等微量元素，还有维生素E和卵磷脂。这些元素都有助于维持人体脂肪和热量的平衡，所以，常吃玉米不会形成脂肪。

而且玉米具有利尿的作用，排泄正常的人是不会发胖的。

喜欢吃玉米的朋友们要注意以下事项：

不管如何吃法，玉米一定要挑选新鲜的，就算把玉米打成了粉，也不能吃隔年的，陈年玉米对人体健康是有害的。

煮玉米吃的时候，要煮的时间长些，时间越久，玉米的抗衰老越好。

玉米也可以做菜食用，融合在菜里的玉米营养价值更高，而且吸收效果好。

女性都担心发胖，虽然玉米不会发胖，但是也不宜多吃，容易饱腹不消化，尤其是肠胃不适的人群更不推荐多吃。身体长胖其实主要不是吃什么东西而胖，而且是吃多了才会胖，所以大家对待事物要记住适量，不可过多，否则物极必反，不仅发胖，还不利于身体健康。

吃玉米会不会发胖？

吃玉米不容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本方法是减少热量的摄入增加能量的消耗。玉米是属于全谷类的食物，含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质，适当地摄入有益于营养、有益于健康。

玉米热量高为什么还减肥 晚上吃一根玉米会胖吗

因为玉米含有丰富的膳食纤维，纤维在胃和小肠中不宜消化，很容易让人产生饱腹感，吃一点就觉得吃饱了，所以有利于减肥。
吃一根玉米会不会胖，主要跟个人体质有关，有的人喝水都胖；有的人吃肉都不胖。

玉米的热量高吗

玉米不同品种之间的营养成分相差不大的大概100克含热量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80
脂肪(克)1.2
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)2.90
玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用。
而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的长期食用容易得癞皮病的 玉米所含的膳食纤维比较高而过多的纤维素会影响矿物质的吸收。
所以青少年玉米可别吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量。

玉米吃了会胖吗

不会的。通常玉米是属于杂粮类的，相比于米饭等细粮来说，它的gi会更低，热量也会。相比更低，所以通常你吃玉米是不会胖的，但是有两点需要注意，第一是注意量，任何东西你吃多了他都会胖，所以玉米每天吃几个就行了，或者干脆就吃1到2个，不要吃太多，吃玉米，最好是吃煮的玉米或者蒸的玉米。如果是吃爆米花，那就完全不同了，因为它里面会加很多的糖，吃了很容易会发胖。现在捡玉米粉，或者是胚芽粉或者燕麦粉，注意买原味的。

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