这样吃玉米可以有效降血糖

这样吃玉米可以有效降血糖

随着社会的发展，我们的生活水平越来越高了，但是也让现在很多人都出现了高血脂的问题，这对于我们的身体影响是非常大的了，极大的影响了我们的生活和工作，那么应该怎么办才能把血脂降低呢，下面就让我们一起看看吧。

玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子，原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国，如今是我国第一大粮食作物，全国各地都有种植，尤以东北、华北和西南各省较多。玉米的品种类型很多，按用途分，有粮用饲用品种、菜用品种、加工品种、爆粒型品种等，是粗粮中的保健佳品，含有异麦芽低聚糖、镁等，有开胃益智、增强记忆力的作用，而且玉米中含有一种特殊的抗癌物质-谷胱甘肽。玉米的食用方法多种多样，玉米既可磨粉，又可制米，也可直接煮食，很受大家的喜爱。

上面就是我们给大家介绍的玉米的一些情况了，我们可以发现，玉米是非常好的一种食物了，那么它对于降低血脂有效果吗，下面就让我们一起看看吧。

玉米含有丰富的钙质，丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁。

老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，可溶性糖含量低，而粗纤维几乎是大米的9倍。所以，糖尿病患者应选用老玉米降血糖。

而甜玉米可溶性糖含量较高，其中大部分是蔗糖、葡萄糖、果糖。食用后易使血糖上升，糯玉米的支链淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比其他谷物快，糖尿病患者应尽量避免食用。

玉米不宜单独食用，可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用，以减缓血糖上升，糖尿病患者也可准备一些无糖的老玉米汁作为早餐的饮料，对控制血糖很有帮助。

通过我们上面的介绍，大家应该对如何降低血脂有了一定的了解了吧，我们可以发现，老玉米的效果是最好的了，它的含糖量是很低的了，糖尿病患者也可以放心的食用哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

玉米控血糖靠谱吗？

血糖升高怎么办？相信大多数人的第一反应就是在饮食上进行控制，而且也时常听到医生或者其他病友说要多吃粗粮，因为粗粮能够更好的稳定自身血糖。而在生活中最常见的粗粮就是玉米，所以许多人也将玉米当成自己的主食，那么用玉米来控制血糖真的靠谱吗？

一、玉米控制血糖到底靠不靠谱？

简单来说是可以的，但是如果只依靠玉米来控制血糖的话那就不靠谱了，因为玉米虽然是粗粮的一种，但只吃玉米的话也会导致身体出现异常。所以血糖比较高的朋友除了吃玉米之外，也应该适当的吃点其他粗粮，同时也应该做出一些调整，这样才能达到控制血糖的效果。就算是吃降血糖药物，如果在生活中不进行调整那么效果也不会很明显，必须从多方面下手。

二、医生建议：血糖偏高的人，尽量多吃这3物

1、苹果

许多血糖比较高的朋友在生活中可能已经完全杜绝水果了，因为认为水果中的糖分比较多，其实有些水果含糖量比较低，不仅能够补充人体所需要的营养物质，同时也能够更有效的促进胰岛素分泌，从而达到稳定血糖的效果，苹果就是其中之一。每天保持一个苹果，对于高血糖患者控制血糖也有一定的帮助作用。

2、血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶

选择喝合适的茶也是非常关键的，也有很好的辅助作用，比如蒲公英苦丁茶。而许多医书中也曾有过相关记载，比如《黄帝内经》中曾记载将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木犀科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花按照合适比例制成茶包即可。

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效

玉米须如何降血糖? 玉米须治病的偏方

玉米须如何降血糖？

玉米须可以降血糖吗？

1、玉米须味甘淡，性平，入肝、肾、小肠三经，功能利尿消肿，平肝利胆，通乳泄热。现代药理研究证明，玉米须具有利尿、降血压、降血糖、止血、利胆等功效。

2、用玉米须降糖的方法在民间广为流传，这本身就说明玉米须有一定的降糖效果，但目前对于玉米须降血糖的科学研究并不多。部分研究指出，可能是玉米须中的皂甙类物质发挥了降糖作用。尽管如此，也绝不可用玉米须替代降糖药物，如果在服用降糖药物的同时，饮用玉米须水进行辅助治疗，可能会有不错的效果。

3、高血压玉米须、香蕉皮各40克，黄栀子15克，水煎，冷却后服用。亦可用玉米须30克，决明子15克，甘菊花10克。用沸水冲泡，代茶频饮。

4、糖尿病玉米须60克，南瓜花30克，水煎代茶饮。 （图片来源：视觉中国）

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