两种赤小豆的美味瘦身吃法

两种赤小豆的美味瘦身吃法

赤小豆深受人们的青睐，主要是因为赤小豆的营养丰富，还有就是因为赤小豆具有一定的减肥作用，那么赤小豆美味又瘦身的吃法有哪些呢？这是很多朋友提出的疑问，下面小编将为大家介绍两种赤小豆的美味瘦身吃法，希望能给喜欢吃赤小豆的朋友提供一些帮助。

赤小豆牛奶西米露

材料：准备一百克小西米，一百五十克蜜赤小豆，半斤牛奶，炼乳适量。

做法：

1、先把小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖十分钟左右；

2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时；

3、蜜赤小豆可以买成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的话，赤小豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。赤小豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度；

4、将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜赤小豆即可，在食用时可以根据自己的口味再加一点炼乳。

功效：赤小豆牛奶西米露营养丰富，味道浓香，这道食谱具有很好的美容养颜，减肥瘦身的作用。

赤小豆莲子糖水

材料：准备一百五十克鲜莲子，半斤赤小豆，陈皮少许，冰糖适量。

做法：

1、赤小豆洗浄用清水浸3-5小时；

2、陈皮用温水浸软；

3、莲子去壳洗净；

4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入赤小豆煮20分钟；

5、放入鲜莲子煮至赤小豆软稔；

6、最后加入冰糖即可。

功效：食用赤小豆莲子糖水可以补血养颜，减肥瘦身。

以上所介绍的这两种赤小豆的吃法，味道上是非常不错的，不仅能够让人们享受到非常独特的口感，而且能够为身体健康提供一定的保障，特别是减肥瘦身也可以有一定帮助，平时如果想通过吃一些赤小豆来进行瘦身的话，那么这两道食谱是值得品尝的。

赤小豆的用法与功效？

【别称】赤豆、野赤豆、红皮豆、红豆、朱赤豆。

【形态特征】一年生草本植物，高达75厘米。茎直立或半攀援，有显著的长硬毛。叶互生，三出复叶，具长柄，托叶披针形或卵状披针形，小叶卵形或卵状披针形，叶脉上有疏毛，纸质。花黄色，蝶形，腋生于短的总花梗上。荚果圆柱形或矩圆形，两端圆钝或平截，长五～八毫米，直径3～6毫米，种皮赤褐色。秋季采种子晒干。

【生长环境】广东、广西、湖南、江西、江苏等省有分布，多栽培。多生于田园中或栽培。

【性味功效】味甘、酸，性平。利水消肿，解毒排脓利湿退黄。

【验方精选】第一方：赤小豆20粒。

用法：取上药，用著苦胆1个，将赤小豆装入若胆中，挂房檐下阴干后研末。每日2克，分2次用水冲服。

主治：顽固性呃逆。第二方：赤小豆120克。

用法：取上药，与猪脾脏1个一起，经常煮服。

主治：糖尿病。第三方：赤小豆一斤。

用法：取上药，与活鲤鱼1条(重一斤以上)一起，煮至豆烂。将豆、鱼、汤分数次服完，每日或隔日1剂，连续服用，以愈为止。

主治：肝硬化腹水。第四方：赤小豆30克。

用法：取上药，与红豇豆30克、红枣10～15枚一起，煮烂。晨起空腹或临睡前服1次，1个月为1个疗程。长期当饭吃效果更佳，不宜放糖。

主治：高血压病。第五方：赤小豆50克。

用法：取上药，与糯米50克一起，加水适量煮粥。服时，若赤痢加白糖50克，白痢加红糖50克，胃能受纳者1次顿服，不能受纳者分2次服，每日3次。儿童酌减，每日3次。

主治：细菌性痢疾。第六方：赤小豆1一斤。

用法：每次取半斤，煮汤饮浓汁，每日早晚服用，连用3～5日。

主治：产后缺乳症。第七方：赤小豆一斤。

用法：取上药，加水5000毫升、食盐30克煮至豆烂。冷却后随意饮用。

主治：中暑第八方：赤小豆适量。

用法：研为细末，撒于患处，或用鸡蛋清调涂患处。

主治：婴儿湿疹。

红大豆、红小豆、内脂豆腐的吃法、用途有谁知道？

【食物简介】 红小豆又名赤豆、赤小豆、红豆。红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律律液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。红小豆是人们生活中不可缺少的高营养，多功能的小杂粮。
【营养功效】红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。
【适用人群】一般人都可以食用。水肿、哺乳期妇女尤为适合。每次30克。
【特别提示】 宜也其它谷类食品混合食用，一般制成豆沙包、豆饭或豆粥，是科学的食用方法。
【健康红绿灯】 红小豆利尿，故尿频的人应注意少吃。
检举 回答人的补充 2009-05-12 19:55 红豆的几种吃法 小小红豆也能养颜哦，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现哦。红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。
营养价值：
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。
红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。
1.红豆紫米汤
制法∶ 将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。
功效∶红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。
2.红绿百合羹
制法∶绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
功效∶绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤。
3.去水消肿汤
制法∶将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。
功效∶此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓
4.莲子百合红豆沙
【材料】 红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
【做法】 1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；
2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；
3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；
4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
功效：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力
参考资料： /bixueqingshuang/blog/item/3908bbc28522d51d0ef477bb.html 检举

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/1718.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 秋刀鱼可以多吃吗(吃秋刀鱼原来还有那···

下一篇: 秋季过敏性鼻炎吃什么食物好, 6种缓···