晚上喝豆浆对身体好吗

晚上喝豆浆对身体好吗

豆浆是一种营养价值比较丰富的食物，很多人都有喝豆浆的习惯。不过大家感到迷惑，如果在晚上睡觉之前喝豆浆，对身体有好处吗?会不会有损我们的健康呢?

对于一般的家庭来说，豆浆是一种不可缺少的食品，这是因为豆浆与牛奶中所含有的营养元素比较相似，可以堪称是牛奶的最佳替代品。不过很多人在早上比较匆忙，来不及制作豆浆，所以会将豆浆放在晚上饮用。那么，晚上喝豆浆到底好不好。

实际上晚上喝豆浆对身体是有好处的。这是因为在晚上，人体血浆中钙质的含量会比较低，所以需要通过动用一部分骨骼中的钙质来补充。如果在晚上喝一杯豆浆，可以满足人体夜间对钙质的需求，而且豆浆中还含有其他多种营养元素，对于缓解人体疲劳等具有重要的作用。

不过晚上也不是任何时候都可以喝豆浆的。

一般在临睡前大约两个小时内就最好不要喝豆浆了。这是因为如果在临睡觉之前喝豆浆，不仅身体不能将豆浆中的营养元素有效吸收利用，而且豆浆中的淀粉化合物等会在体内堆积，增加肠胃的负担，从而营养夜间的睡眠质量。

另外，如果选择晚上喝豆浆，豆浆的量也是需要控制的。一般不要喝太多的豆浆，以一次性杯子一杯就可以了。并且需要长期坚持饮用，这样才能获得很好的补钙效果。

另外，大家需要注意的是，在晚上喝豆浆的时候，一定不要往豆浆中加糖，放糖虽然会增加豆浆的口感，但是很容易破坏豆浆里面的营养成分，而且晚上吃太多的糖对牙齿以及消化也不好。所以大家尽量喝原味的做好。

早上喝了豆浆晚上还可以喝豆浆好吗

可以，但是要遵循健康规律。
首先科学研究发现，人体中的钙代谢有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。
晚上喝豆浆虽有好处，也不是一整晚随时都可以喝的。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效。另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。
晚上喝豆浆最好不要放糖，天然豆浆其实滋味不错的，放糖反而容易破坏其营养成分。
总的来说晚上喝豆浆还是有好处的，除了以上作用外，晚上喝些豆浆还具有安神促进睡眠的作用，前提是不能喝的太迟，以免夜里起夜，影响睡眠。

晚上喝豆浆好吗

1 晚上喝豆浆好吗人体中钙的代谢有一个特殊规律，在夜间尤其是在午夜，血浆钙会出现一个低谷期，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充，这样会使血液中的钙暂时得到维持，但骨骼中的钙却相对减少了，豆浆中钙质丰富，晚上喝豆浆能够补充人体在夜间对钙的需要。

2 豆浆的食疗功效豆浆是防治高血压，高血脂，动脉硬化等疾病的理想食品，适量的喝豆浆能够帮助预防老年痴呆，防治气喘，还能有效预防贫血症状;喝热豆浆能够补充足够的植物蛋白，增强人体抗病能力，调节女性内分泌系统，同时还能减轻并改善更年期症状，延缓衰老，同时还有改善肤质，减肥的功效。

3 睡前喝豆浆小心影响肾脏健康晚上喝豆浆虽然有一定好处，但是不是说随时都可以喝的，睡前两小时内就最好不要喝豆浆了，人在晚上运动量不大，如果喝豆浆的时间距离睡觉时间过近，就会给脂肪积聚体内制造机会，而且人在夜间排尿次数比较少，晚上喝豆浆太多容易造成尿酸浓度过高，影响肾脏健康。

4 豆浆最好搭配适量喝喝豆浆的时候建议搭配一些含碳水化合物，淀粉多的食品，这样能够更好的发挥它的营养功效，而且豆浆晚上不宜喝太多，一次喝一杯就够了。

晚上可以喝豆浆吗?

早晚喝豆浆都很好,没有什么特殊区别,但是要注意不要睡前喝,因为睡前喝对肾脏不好,睡前喝还可以影响吸收,引起消化出现腹胀,腹痛等症状. 科学地讲，像6个月以内的婴儿，由于他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆。还有一些痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆。 豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。 豆浆不能与药，尤其是不能与抗生素类药物同饮，因为有些抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分，同时豆浆中所含的铁、钙质，会使药物药效降低或者失效。 豆浆不能放在保温瓶里存放，这样会滋生细菌，使豆浆里的蛋白质变质，影响人体健康。有些人喜欢喝甜豆浆，但在煮豆浆的过程中加糖会出现沉淀物。所以，豆浆应该离火后再加糖。还要提醒大家的是，豆浆是绝对不能加红糖的，因为红糖里的有机酸和蛋白质结合后，会产生变性沉淀物，不仅使豆浆失去营养价值，而且喝了对身体也是无益的。同时应注意，买回去的鲜豆浆不要放置24小时以后再饮用。

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