喝豆浆好吗,每天一杯豆浆可预

随着现在科学技术的发展，人们的生活水平在逐渐的提高，一些家电逐渐进入人们的家庭。现在很多人家庭都有全自动的豆浆机，平时早上起来的时候，用豆浆机磨豆浆喝是很多家庭的习惯，当然，喝豆浆的好处确实是很多的。

喝豆浆有预防疾病的功效，这是大家都知道的吧。我们会发现，常喝豆浆的人是很少会患上心血管疾病的，因此如果心血管不太好的话，可以适量的喝一些豆浆，对于心血管的帮助是很大的哦!下面我们就来看下喝豆浆是如何预防心血管疾病的。

1977年，美国科学家发现，大豆蛋白具有降低血液胆固醇的功效。1999年，美国食品药品管理局将大豆定为具有保健功能的食品，并发布了“大豆蛋白保健标注”认可公告。按照这个公告，一份大豆食品中，只要含有6.25克以上的大豆蛋白，就可以标注为“心血管保健品”。而每人每天只要饮用由25克大豆制成的约250毫升豆浆，就可以有效减少罹患心血管疾病的风险。

忠诚的心脑血管卫士

动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病的形成，与肥胖、高血脂等密切相关，而归根到底，实为过多摄入高热量、高胆固醇、多饱和脂肪食物的结果。大部分肉类食物所含脂肪和热量较高，而蛋黄、畜肉、奶类中，则含胆固醇或饱和脂肪较高，过多进食，均会增加患心脑血管疾病的危险。

但豆浆却不然。它不仅蛋白含量高，而且在质量上可与优质动物蛋白，如鸡蛋、牛奶等相媲美。与此同时，其热量和脂肪含量却相对较低，且所含脂肪的85%为不饱和脂肪酸，又不含胆固醇，却含磷脂(不饱和脂肪酸和磷脂均具降脂、降血压作用)，因此，被誉为价廉物美的心脑血管保健佳品。

而且，豆浆中特有的大豆卵磷脂、皂苷、异黄酮等几十种物质，具有较强的抗氧化和清除体内有害自由基的作用，能提高对心血管有益的高密度脂蛋白(HDL)的浓度，还有助于降低血清胆固醇浓度，防止高血压、冠心病、糖尿病等疾病的发生，同时兼备增强免疫力、延缓机体衰老的功效。

此外，豆浆中丰富的钾元素也有助于降血压，适量的钙、镁元素则能帮助提高心肌功能。

豆浆是通过大豆制成的，大豆的营养价值是很高的，因此平时吃一些豆制品对于身体的好处也是很多的。从上述的知识我们可以看出，喝豆浆对于身体起到的好处是很多的，可以有效的预防心血管疾病的出现，大家可以尝试一下哦!

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/16937.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 乳鸽如何处理(炖鸽子汤，怎么处理掉鸽···

下一篇: 乳鸽不能和什么一起吃